dacă proteina este dăunătoare pentru sănătate
Există păreri care susțin că alimentația de sport și, în special, proteine și aminoacizi. provoca diferite reacții adverse, precum și gradul de impact negativ poate fi comparat cu steroizi anabolizanți. Există ipoteza conform căreia proteina este capabil de a provoca dependență fizică, au un efect devastator asupra potenței, afecta performanța ficatului și a rinichilor, și aduce, de asemenea, o mulțime de alte efecte adverse asupra organismului uman. Cu toate acestea, aceste ipoteze sunt lipsite fără fundament, deși există excepții.
Proteinele pot fi aplicate nu numai pentru sportivi si culturisti, dar și oameni obișnuiți de toate vârstele, fără nici un pericol pentru sănătate, deoarece acestea sunt fabricate din materii prime de calitate alimentară. După metoda de purificare specială se obține o proteină lipsită de grăsimi și carbohidrați. care sunt componente esențiale ale aproape orice alimente. Conținuți în proteine suplimente sportive derivate din produse naturale și fiziologic absolut natural pentru corpul uman. Datorită naturii stilului de viață modern este nevoie de proteină purificată în dieta. stres constant, lipsa de exercițiu, rezultând într-un timp scurt, exercitarea - toate cele de mai sus reduce nevoia de carbohidrati si grasimi, dar nevoia de proteine rămâne neschimbată.
Conținuți în proteine suplimente sportive derivate din produse inspirate din natură
daune substanțiale de proteine este într-adevăr posibil, în cazul în care este vorba de boli de rinichi, în special la pacienții cu insuficiență renală. Există o opinie, potrivit căruia proteina în doze mari, de la sine este capabil de a provoca dezvoltarea bolii renale. Cu toate acestea, numeroase studii clinice au confirmat faptul că doza recomandată pentru persoanele implicate în culturism, inclusiv profesionale, nu poate afecta organele interne. In cazuri rare, cu toate acestea, atunci cand aportul de proteine a fost asociat cu o manifestare a bolii renale, sa constatat că boala sau au avut o persoană sau de a detecta prezența unei predispoziții genetice la astfel de reacții. Cu toate acestea, în acest caz, modificări au fost reversibile după întreruperea tratamentului cu suplimente de proteine se întoarce de stat la rata inițială.
Amestec de proteine recomandat
proteină complexă universală conține 6 specii diferite de proteine cu rată diferită asimilare de lent la izolat cazeină rapid.
Fast hidrolizat din zer lactoză, grăsimi și carbohidrați.
Proteina din zer este asimilare rapidă. Conține proteine din zer și peptide din zer usor de digerat Hydrowhey.
Un anumit tip de reacții adverse pot apărea atunci când utilizarea constantă de proteine din soia bărbați, deoarece conține o varietate de fitoestrogeni, care sunt similare în acțiune pentru estrogeni - hormoni feminini. Adesea soia și reacții alergice apar. intoleranta la gluten poate fi de asemenea rezultatul intoleranței la proteine. Dacă știți că sistemul digestiv este „nici un fan“ fără gluten, apoi să studieze cu atenție pachetul de produse.
Într-un experiment, de exemplu, a inclus 20 de oameni care au angajat în culturism. Toate acestea au fost sanatosi. Pe parcursul lunii experimentului au primit proteină suplimentară într-o cantitate puțin mai mică de 3 grame per kilogram de greutate corporală. La expirarea cercetării a fost realizat studiul de laborator al organelor de stat, care au arătat că nu are efecte negative asupra organismului nu a fost pronunțată.
Din aceasta rezultă că, dacă nu sunteți alergic la anumite proteine sau boli de rinichi, introducerea unor cantități suplimentare de proteine dieta va fi sigur pentru tine. Puteți citi un articol special: Calculul proteinei de zi cu zi trebuie să știe rata lor de zi cu zi de proteine sau de a folosi programul de calculator care va calcula cantitatea necesara de proteine, fără efecte secundare și de deteriorare a sănătății. Nu uita că concentratul de proteine este pur natura auxiliară, o cantitate mare de proteine care aveți nevoie pentru a obține din carne, pește, brânză, ouă și alte produse naturale.