dacă produsele sunt utile cu zero calorii

Problema obezitatii si dieta - una dintre cele mai vorbit despre societatea modernă și interesante, pe acest subiect, scris numeroase articole, filmat o mulțime de diferite programe și reclame. Cu toate acestea, la anumite intervale de timp, în lume există mai multe idei noi despre cum să se ocupe cu a fi excesul de greutate, și că trebuie să mănânce.

Produse cu zero sau negativ de calorii, care este, vă întreb? Nu au absolut nici calorii? Sau ele conțin nici o substanță specială, care aduce nu numai in corpul tau de calorii in plus, dar, de asemenea, într-un fel concura cu deja existente?

De fapt, uneori, termenul zero calorii (negativ) este perceput și descris nu sunt destul de modul în care aceasta este într-adevăr. Puteți găsi de multe ori următoarea propoziție - „Este posibil să aibă și încă mai pierde in greutate?“. Și răspunsul corect la acesta va fi următoarea - nu, imposibil.

Dar există, de asemenea, în același timp, nu te mai bine - este destul de real, trebuie doar să știi ce alimente trebuie să includă în dieta ta. Produse cu zero calorii - acest lucru nu este un fel de suplimente alimentare, arzatoare de grăsime sau preparate speciale. Surprinzător, acestea sunt alimente obișnuite pe care le întâlnim în fiecare zi, în magazine, și chiar mâncat, deși nu chiar în felul în care este necesar.

Realitate și ficțiune de alimente calorii la zero

În jurul acestui termen situându-se literalmente aura de confuzie și mituri care bat tin dieta cu gândurile potrivite. Încă o dată, nu există nici un astfel de produs, care pot fi consumate, și, în același timp, pentru a arde acele kilograme in plus. Remove acumulat „apetisant“ falduri este posibilă numai prin diete speciale, nutriție și, desigur, exercitii fizice. Se pare că alimentele cu calorii negative - nu mai mult decât o altă ficțiune? Nu chiar.

Orice nutritionist vă va spune cu încredere - toate produsele au o anumită valoare energetică, cu alte cuvinte, pur și simplu nu poate fi! Dar sunt cei care au o marjă foarte mică de calorii, atât de mic încât cele mai multe dintre ele a petrecut de mestecat sau chiar mersul normal în jurul valorii de apartament.

Se pare că acesta este un produs ideal pentru gustări și pentru toți cei care doresc să piardă în greutate, dar nu este încă în măsură să adere la orice limitări stricte în produsele alimentare. Aceste produse nu vor putea elimina greutatea in plus deja acumulate, dar pentru a vă ajuta să păstrați forma și satisface puternic sentiment de foame atunci când masa principală nu este încă planificat.

Principiile de nutriție adecvată, oricum, ar trebui să se bazeze pe produsele cu așa-numitul zero calorii, pentru că ei nu numai adăuga greutate, dar un efect pozitiv asupra sistemului digestiv si imunitar.

Aceste produse conțin o cantitate impresionantă de fibre utilizabile, precum și alte vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Pentru a stoarce maximum de produse cu zero calorii, acestea ar trebui să fie incluse în dieta numai dupa tratamentul cel mai minim de căldură, este în forma sa brută conține numărul maxim de componente utile.

Cele mai populare produse cu zero calorii

Și atunci există întrebarea arzătoare - ce fel de produse sunt tu? Practic, este fructe și legume proaspete, ierburi, condimente și chiar. Toate acestea au o compoziție bogată și numărul minim de calorii, care sunt arse, chiar înainte de a avea timp să se stabilească în greutate în plus pe langa corp sau alte părți ale corpului. Deci, vă imaginați lista celor mai populare produse.

• Fructe si boabe: mere, grapefruit, ananas, piersici, caise, prune, papaya, pepene galben, pepene verde, afine, coacăze, căpșuni, afine și aproape toate fructele citrice.
• Legume: varză și conopidă, țelină, sfecla, usturoi, sparanghel, ardei, fasole, usturoi, roșii, castraveți, morcovi, napi, ridichi, ceapă, spanac.
• Ierburi: patrunjel, busuioc, marar, salata verde, menta.
• Condimente: de multe ori acute, cum ar fi curry, roșu și piper negru.
• Băuturi: apă, fără gaz, ceai verde, sucuri proaspete și fructe proaspete și legume cu un conținut caloric de zero.

După cum poate ați observat o listă destul de mare, astfel încât o chestiune de alegere pe care nu ar trebui să aibă nici o problemă. O altă întrebare - cum să utilizeze aceste produse pentru a obține un beneficiu pe deplin de ele și să beneficieze? În principiu, folosind lista de mai sus, puteți face un bun circuit de alimentare cu energie, care va satisface toate preferințele.

Apropo, de a „sta“ pentru o lungă perioadă de timp pe unele fructe si legume cu continut caloric scazut - nu este cea mai bună soluție, de la aceasta, mai degrabă a obține mai multe minusuri priva în mod constant corpul de nutrienți, care rezultă în răceli. Precum și probleme de stomac. Cu toate acestea, este un regim alimentar echilibrat - garantarea sănătății și longevității umane.

De aceea, este util să se consulte un specialist înainte de a merge pe o dieta cu ajutorul „zero“ pentru produse de pierdere în greutate. De obicei, în aceste situații, nutriționiștii recomandă să-și diversifice dieta, adaugand o cereală folositoare, cum ar fi fulgi de ovăz și hrișcă. De asemenea, asigurați-vă că pentru a îmbogăți meniul cu carne conținut scăzut de grăsime, care sunt o sursă valoroasă de proteine: carne de pasăre adecvată, carne de vită și mânzat.

Desigur, alimente cu calorii negative, se recomandă utilizarea proaspete, cu toate acestea, unele dintre mese este foarte posibil să înlocuiască feluri de mâncare care sunt preparate, de exemplu, legume fierte sau salata de fructe. Cu toate acestea, pentru a umple astfel de feluri de mâncare recomandate sosuri conținut scăzut de grăsimi, exclude utilizarea de grăsime animală, sare și zahăr suplimentar.