Dacă ați obosit repede înapoi, este timpul pentru a trata coloanei vertebrale - ziarul - faptele

Dupa 20 de ani de osteocondroza începe să se deranjeze în fiecare secundă

Durere sau disconfort în partea din spate, de jos a spatelui, regiunea toracică, senzație de arsură în gât uneori simțit de mulți. Acest disconfort poate fi primele manifestări ale osteocondrozei în care există vertebre malnutriție și discuri vertebrale și distrugerea progresivă a acestora. Dacă după 20 de ani incepe sa experimenteze aceste simptome în fiecare secundă, după 35 de familiar cu ei aproape toate.

Osteocondrozei subminează coloanei vertebrale în mai multe etape. La începutul bolii a cartilajului discurilor intervertebrale, care acționează ca tampoane de absorbție a șocurilor, începe să se usuce și se crape. În a doua etapă, prejudiciul vertebrele ei înșiși și deplasarea acestora. Dureri de spate deranjat din ce în ce, pacienții se plâng că mușchii gâtului și muschii spatelui anvelopei repede, astfel încât acum și apoi vreau să descarce coloanei vertebrale, sprijinindu-se pe spate în scaun. Treptat vertebre „peri“ țepi (osteofite). Acest lucru limitează flexibilitatea coloanei vertebrale - persoana se simte constrânsă.

Pe cauzele bolii, susțin experții. Unii atribuie distrugerea coloanei vertebrale odată cu îmbătrânirea corpului, în timp ce altele dau vina infectia, a treia - metabolismul. Orice ar fi fost, pentru a începe procesul să nu se întoarcă înapoi. Cu toate acestea, puteți opri atacul bolii în cazul dat în atenția coloanei vertebrale de la începutul bolii. În primul rând, este necesar să se reducă la minimum povara pe spate. Cum?

În poziția ședinței, încercați să păstrați spatele drept si nu coboara brusc în scaun. Alege un scaun cu un scaun cu spătar drept solid, care va sprijini cele mai multe coloanei vertebrale. Pastrati-va picioarele pe podea liber, și genunchii - îndoite la un unghi drept.

Corectă poziția corpului în picioare, ceea ce elimină sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale - în cazul în care capul, corpul și picioarele sunt într-o linie dreaptă.

Noțiuni de bază gata de culcare, plasați o placă sub saltea, sub cap pus o pernă plat. Aceste măsuri împiedică coloanei vertebrale de distorsiune.

Atunci când ridicarea unor obiecte grele, le apropie cât mai aproape posibil. Păstrați spatele drept și îndoiți genunchii, astfel încât sarcina cade pe mușchii picioarelor, mai degraba decat muschii spatelui slabi.

exerciții speciale asigură furnizarea de nutrienți la nivelul coloanei vertebrale.

rândul său, ușor capul dintr-o parte în alta, așa cum fac bufnițele. Acest lucru ajută să întârzie osteocondrozei cervicale.

Urcă-te pe patru labe, și îndoiți spate la fel ca pisicile. Ei, ca și alte animale, nu suferă de osteocondroza.

Intinde-te pe spate, îmbrățișându genunchi și am scuturat-o înainte și înapoi în această poziție distanța dintre vertebre crește, îndreptați roțile.

Intins pe stomacul său și trageți ușor ridicați mâinile și picioarele, apoi relaxați-vă. Exercitarea „barca“ este oferit zilnic și 50-100 de ori.

În cazurile severe, exercițiul este de a alege un medic.