Cuvintele magice care vor ajuta postroynet sau cap stroyneem Ducane grup medici de dieta

1. „Sunt atât de gras!“

Această frază fetele care au nevoie pentru a pierde în greutate (și cei care nu fac de fapt, trebuie să), să zicem circa o sută de ori pe zi. Aceasta este, fără îndoială, ideea ucide complet rămășițe nocive ale noastre stima de sine. Kilograme nu merge nicăieri, chiar dacă am avut o sută de ori obzovem ei înșiși cuvintele cele mai neonorantă. Mai mult decât atât, în timp sută în primul rând vrem să renunțăm la toate mâinile: timp deja gros, la ceea ce se abandoneze acum un tort delicios sau petrece o seară la sala de sport în loc de a merge la film.

Atitudinea dreapta: „Vreau să arate și să se simtă mai bine, așa că ar trebui să arunce câteva kilograme. Și eu cu siguranță fac. "

Repetați pentru a vă de fiecare dată când doriți să uitați dieta și să mănânce ceva extrem de dăunătoare, cum ar fi bacon prăjit la cartofi cu chiftele sau prăjituri de ciocolată.

Pe de o parte, aceasta va ajuta la menținerea prezența sa de spirit în vremuri dificile de luptă împotriva excesului de greutate, dar pe de altă parte, te vei simti ca un om care are grija de el însuși, el vrea să mențină frumusețea și sănătatea. Și acesta este primul pas pe cale de a fi, de a te iubi, fără de care este imposibil să arate bine.

2. „Nu pot trăi fără dulce!“

De fapt, această propoziție este corectă. Nici unul dintre noi nu poate funcționa corect fără carbohidrati. Dar noi nu vorbim despre fructe, pâine și paste făinoase, făină integrală și alte utilități. Ne inspira ca avem nevoie de ciocolată, prăjituri, bomboane. Și aici este - auto-înșelăciune. Încercați-l data viitoare când doriți să mănânce imediat un baton de ciocolată, „demonteze“, in componente. Cacao, zahăr, grăsimi, lecitină, un emulgator. Imaginați-vă toate acestea expansiune pe masa: pulbere maro amar, margarina topita, zahar. Chiar nu se poate face fără ea acum?

Atitudinea dreapta: „Am mânca alimente sănătoase și gustoase, care aduce beneficii corpul meu, frumusețe și sănătate, ceea ce contribuie la prelungirea tinereții mele!“
(Modificat cu furaje Tata 116)
De îndată ce am ton în care merita toate cele mai bune - și produse alimentare prea - vom înceta automat să avem ceva care nu merge în favoarea noastră. Cutie de ciocolata scump pentru cafeaua de dimineata - un compliment frumos tine. baton de ciocolată ieftine constând din substanțe chimice solide - este o bătaie de joc, și nu recunosc exact.

3. „Mâine aranja zi de post!“

De regulă, această frază ca o scuză pentru excesele de astăzi. Nu e nimic care va mâncat acum trei milioane de calorii, dar cu siguranță mâine, veți începe să stroynet cu precizie. Dar, după cum știți, mâine nu vine niciodată. Chiar dacă suntem de fapt a doua zi pentru a descărca, apoi după aceea relaxați-vă și budetm încerca să efectueze în mod regulat astfel de „zile obzhornye“, alternând cu greva foamei. Dar truc este că postul mai greu de fiecare dată. În primul rând, organismul nu poate evalua nivelul de stres, și vă poate supraviețui cu ușurință ziua în chefir sau mere. Apoi, el va da seama repede că pentru a mânca în mod corespunzător acum nu va da, și va începe cu tripla puterea de a cere lor legitim micul dejun, prânz și cină. A doua zi, după descărcare, triplu un „boot“ în întregime. punând Migală tot ceea ce se întâmplă în cazul unei alte greva foamei. Și totul a început cu o expresie inocentă.

Atitudinea dreapta: „Vreau greutatea a fost plecat, așa că încă nu se relaxeze.“

Rezultatele viitoare stroyneniya arata atat de sumbre si neclar, iar ispitele de azi - că acestea sunt următoare. Deci, este necesar pentru a vă reaminti în mod frecvent ceea ce, de fapt, au redus la minimum orice rău, a trecut la alimente sanatoase si nutritive, se încarcă în sport.

4. „Aici sunt mai subțiri. "

Deci, începe toate poveștile despre planurile, care sunt susceptibile de a nu fi. Apoi am budetm spune că pentru a învăța cum să se trezească-bord, poedetm budetm munții să meargă pe tocuri, du-te la saloane de frumusete si blugi plictisitoare care pot fi înlocuite de rochii. Desigur, aceste vise ne-a încălzit pe calea către obiectivul dorit. Dar, de fapt, recunosc că ne-am ascunde în spatele greutatea lor. Poate că avem încă să cucerească Everest și odinnadtsatisantimetrovye prezoane. Dar de ce nu începe cu cinci centimetri și pentru drumeții?

Atitudinea dreapta: „Desigur, mă uit până perfectă. Dar eu sunt de lucru pe ea. Dar indiferent cât de mult am cântărește, viața mea ar trebui să fie luminoasă și saturată, și voi încerca să-l mai bine în fiecare zi face. "

Este bine cunoscut faptul că cel mai bun arzător de grăsime - este într-o stare de spirit buna. Se va crea propriul. Viața noastră nu va fi alta doar prin faptul că postroyneem. Greutatea la toate, în linii mari, afectează doar sănătatea și componenta estetică. Orice altceva depinde numai de noi și dorința noastră de a face o diferenta. Deci, de ce nu începe să faci asta chiar acum? La urma urmei, în timp ce ne-am ascunde în spatele lor kilograme și nu începe să trăiască, ei nu merg nicăieri, pentru că subconstient avem nevoie de ele.

Postroynet, pentru a finaliza acest set de exerciții, să renunțe la o cină târzie. Nu contează ce va fi continuarea acestei expresii. Este important ca, punerea în circulație această frază, refuzăm să avanseze propria lor victorie. Noi renunțăm, chiar înainte de a fi făcut primul pas pe drumul spre succes. Astfel, ei înșiși un eșec la condamnarea constantă.

Atitudinea dreapta: „Voi face totul în puterea mea, și chiar un pic mai mult.“

Noi cu siguranta nu va fi capabil să facă față problemei, dacă nu încercați măcar să se apropie la soluționarea ei. În toate celelalte cazuri, ceva ce trebuie să reușească. Desigur, rezultatul nu poate fi la fel de ambițios ca ne-am așteptat. Dar se poate și să depășească așteptările noastre! Cel mai important lucru este sa crezi in tine si da-ti o sansa.

Și amintiți-vă: drumul de mers pe jos!

„Nu mănânc oribil, pentru că stomacul meu nu este o groapa.“ Ei bine, probabil, ar trebui să fie înlocuit cu „am mânca alimente sănătoase și gustoase, care aduce beneficii corpul meu, frumusețe și sănătate, ceea ce contribuie la prelungirea tinereții mele!“
Mă bucur că am menționat aici. În sine aici în fiecare zi, pronunțând cu voce tare 5 afirmații - declarații pozitive. Este important să se facă acest lucru cu încredere, tare și cred în ceea ce vorbesc. Cuvinte cheie - o frază polozhitelnookrashennye, care este rău se înlocuiește cu rău, etc. Particule „nu“ mintea noastra nu accepta deloc colegi simplu, el Dă imagini. De aceea, ar trebui să fie ea însăși o subțire, imaginați-vă o situație plăcută în detaliu, nu există nici o diferență pentru creierul nostru - este propria noastră amintire sau fantezie, este încă totul literalmente percepe, astfel încât să ne antrenăm, cu atât mai mult cred în imagine, mai multe șanse el voplotitisya în realitate!

Particule „nu“ mintea noastră nu percepe exact. Oshibochka afară. se va relua în

Eu fac asta doar pentru o lungă perioadă de timp, și este deja urmărit pe mașină aparent! Asa ca m-am mutat, de exemplu, în loc de „încerca“, „încercați“ - să „depună eforturi“. La început a fost dificil, dar acum nu mai ajunge în jurul valorii de ea, și, de fapt, a existat o viteză!

Susțin pe deplin că costurile de trai aici și acum. De fapt, nu avem nici un mâine mitic, doar astăzi și acum, și dacă sa amane simplitatea, este posibil să se facă astăzi? De exemplu, răsfățați-vă, dar dulce, și ceva plăcut non-food - manichiuri, spumă de baie, o nouă batistă, o plimbare, dar încă o mulțime de lucruri pe care le puteți găsi încurajare. În cazul în care se decide, este necesar să se acționeze chiar și la 12 noaptea, chiar mai târziu, nu mâine aveți și ce puteți face acum pentru a îmbunătăți situația. Exact 100 zile în urmă, am avut nici o idee și nu cred că am ceva se va schimba. Și acum am devenit mai subtire de 14 kg și mai fericit ca timp de 100, și timpul să meargă este și faptul că, pentru o răsfăța, un complex pentru îngrijirea corpului și se confruntă cu aproape o oră în valoare de frunze, dar încă nevoie de într-o zi util pentru a găti, etc. Și se pare, pentru că persoana care vrea să găsească 1000 de motive pentru a face, dar un om nu dorește - 1000 de scuze pentru a nu face! Îmi doresc să găsesc aceste motive, în 1000, chiar dacă dintr-o dată un curs de podsbilsya puțin nu confunda cel care nu face nimic. Și noi facem și schimba la lushche, și împreună cu noi și toată lumea se schimbă!