cutia Pandorei - cum pentru a compensa lipsa de proteine în organism
În inima sănătății organismului uman sunt procesele biochimice care sunt implicate vitamine, minerale, aminoacizi, proteine, apa potabila, alimente (de înaltă calitate / calitate redusă) și mai mult.
Experții cred că proteina este baza pentru formarea masei musculare, puterea sistemului musculo-scheletic și buna funcționare a altor părți ale corpului uman.
Lipsa de proteine în procesele biochimice pot duce la funcționarea defectuoasă a corpului uman și aceasta va apărea în funcționarea părului, unghiilor si pielii. Dacă informa mai precis, funcția principală a proteinelor - formarea de enzime si hormoni, celule nutrientii de livrare, care sunt accelerate procesele metabolice (regenerarea celulelor si a toxinelor), care încetinește procesul de îmbătrânire. Produsă prin anticorpi proteine proteja organismul de diferite virusuri / bacterii.
Anumite alimente bogate in proteine (carne) - medici nutriționiști considerate severe, deoarece aproximativ 40% din produs este îndepărtat prin tractul digestiv al organismului. Dar, proteine vegetale (nuci, leguminoase) sunt descompuse în elemente utile urme de până la 100%, ceea ce ajută ficatul de a sintetiza proteinele proprii.
Organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de proteine, iar daca nu consuma alimente bogate în această substanță, încălcarea bunei funcționări a organismului „nu este departe.“
Simptomele care semnaleaza lipsa de proteine din organism
mușchi flasc, sagging piele, in special pe fata, riduri, care se încadrează părul, unghiile exfoliant - acestea sunt semne clare de deficit de proteine. Rezultatul acestor simptome nu poate fi doar un regim alimentar dezechilibrat, dar, de asemenea, exercițiul fizic greșit.
Exercitiile regulate, un mod activ al zilei necesită cantități substanțiale de energie, pe care organismul devine din carbohidrati si din depozitele adipoase. Pentru consolidarea și creșterea mușchilor au nevoie de proteine. Prin urmare, violarea metabolismului proteic duce la o scădere a activității enzimelor și a hormonilor, pierderea masei musculare, slăbirea funcțiilor de protecție ale organismului. Ca urmare, oamenii sunt adesea expuse la răceli, piele apar inflamații pustuloasă, există o lipsă generală de energie.
Cum de a restabili furnizarea de proteine
Pentru a restabili furnizarea de proteine din organism, trebuie să-l mănânce fără a se amesteca cu carbohidrati (cartofi, făină, cereale), și consumul de alimente de legume (legume / fructe / Greens). Pregătirea este, de asemenea, esențială - pentru a găti cu abur, puteți găti. Fripturile dăunătoare organismului.
In special bune alimente proteine vegetale - nuci (migdale), fasole. Fit pește marin macră, curcan, carne slaba de pui, branza de vaci.