Cursuri pentru femei gravide - un program special pentru femeile gravide

Perioada de așteptare pentru nașterea unei femei se confruntă cu sentimente mai placute, ci ca să ne naștere, apare frica de multe. În cele mai multe cazuri, aceasta se datorează faptului că tânăra nu a știut cum să se comporte în momentul nașterii copilului.

În scopul pregătirii fizice și psihice a mamei viitor pentru evenimentul viitor în viața ei a organizat cursuri pentru femeile gravide. Aceste clase oferă toate cunoștințele necesare cu privire la naștere, ajuta la depășirea temerilor existente, da emoții pozitive și noi cunoștințe.

Care sunt cursurile pentru femeile gravide?

Cursuri moderne pentru femeile gravide sunt destinate să pregătească femeile tinere pentru naștere. În primul rând, acestea sunt necesare pentru simplul motiv că mama insarcinate vor primi sfaturi de Obstetrica si ginecologi de interes la întrebările sale.

În plus, cursuri și ateliere de lucru se pot obține astfel de cunoștințe:

• în special în fluxul de dezvoltare fetale;
• cum să mănânce corect în timpul sarcinii;
• specii din genurile și pregătirea acestora;
• elementele de bază ale alăptării;
• regulile de îngrijire pentru un copil nou-născut.

Cele mai multe dintre aceste programe constau în ateliere de lucru, astfel încât femeia va fi mai ușor de navigat în cursul debutul travaliului.

De obicei, special concepute pentru programul de femei gravide care vizează pregătirea pentru naștere, constă din următoarele părți principale, cum ar fi:

• Gimnastica pentru femei gravide;
• Practicarea respirație corectă în timpul travaliului;
• Cursuri pentru femei gravide.

Cursuri gratuite pentru femeile gravide, de regulă, efectuate în centre ginecologice, în cazul în care femeia este din cauza sarcinii și există un obstetrician-ginecolog. Poate doriți să vizitați și plătit de formare, care constau nu numai de cursuri și exerciții pentru femeile gravide tradiționale, acestea sunt completate de yoga și aerobic acvatic.

exerciții de respirație pentru femeile insarcinate

Pentru a respira in timpul travaliului - prin urmare, să fie capabil de a controla inhalare și expirația. Pentru a afla acest lucru, au nevoie speciale de formare - exerciții de respirație.

Respiratia femeie gravidă este diferită, deoarece datorită creșterii uterine apar deplasarea în sus a diafragmei, ca rezultat al mișcării sale este împiedicată, iar volumul plămânilor este redus semnificativ.

În plus, corpul unei femei are nevoie de mai mult oxigen, deoarece noul organism se dezvoltă în mod activ în uter. Executarea exerciții de respirație, special concepute pentru a permite corpului feminin se adapteze mai repede la noile condiții.

Pentru exercitarea de respirație a fost bună, ei trebuie să efectueze zilnic. Dar, durata totală a acestor activități nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. ocuparea forței de muncă pe termen lung va duce la faptul că concentrația de dioxid de carbon din sange scad foarte mult, și poate provoca amețeli, periculoase pentru femeile gravide.

Cursurile sunt exerciții efectuate astfel de exerciții pentru femeile gravide:

• respirație toracică. O mână ar trebui să fie pe abdomen, cealaltă - pe piept, face o respirație completă, iar apoi complet umple plămânii, inhalarea de aer prin nas. Mâna pe stomacul nu trebuie să se miște. Având în respirație complet trebuie să rămână în această poziție timp de câteva secunde și apoi eliberați aerul prin nas încet;
• Respiratia cu o întârziere. Aer pentru a respira adanc prin nas, țineți-vă respirația, stea timp de 10 secunde, expirati brusc pe gura. Acest tip de respirație va avea nevoie de o femeie la momentul nașterii unui copil;
• respirație superficială. Ai nevoie de a respira rapid, ușor și ritmic, dar trebuie să se deplaseze numai partea superioară a pieptului și respirație expirația ar trebui să fie egale. Durata de respirație superficială trebuie treptat să crească până la 30 de secunde, și mai aproape de nastere - 60. respiratie superficiala va ajuta la femei în timpul travaliului, cand colul uterin este deschis, pentru că în cazul în care nu participă diafragmă. În prima etapă a muncii, atunci când contracțiile sunt doar în curs de dezvoltare, este important ca diafragma nu pune presiune asupra uterului, acest lucru poate fi realizat prin utilizarea de respirație superficială;
• Scurtarea respirației. A deschis gura, un pic mai scos limba si respira rapid si zgomotos. Este important ca ritmul de respirație a fost accelerat în al doilea ar trebui să fie făcut de către un singur inhalare și expirația. Moasele nevoie de femeile gravide de a utiliza acest tip de respirație atunci când femeia vrea să facă un efort, dar nu se poate face până când capul copilului nu va cădea;
• respirație abdominală. Plasarea mâna pe stomacul său pentru a face o expiratie completă. Apoi, aveți nevoie pentru a face o respirație completă prin nas, de ridicare a peretelui abdominal. După aceea, aerul expirat prin gura, în jos peretele abdominal.

Instruiri, care sunt conduse de către specialiști în respirație pentru cursurile de gravide permite femeilor să fie bine pregătită pentru naștere, astfel încât să puteți evita complicațiile care apar din cauza necunoașterii femeilor la naștere. Având o clasă, destinate nu numai pentru mame, ci și pentru tați, un cuplu căsătorit poate participa cu ușurință la naștere parteneriat.

Multe femei se întreabă dacă într-adevăr nevoie de cursuri pentru femeile gravide, pentru că acum toate informațiile necesare pot fi găsite în cărți sau pe internet. Dar principalul avantaj al programelor special concepute este de a efectua de formare practică care da femeile insarcinate nu numai cunoștințe, ci și abilități.

Datorită acestei abordări moderne pentru pregătirea prenatală nu poate fi frică să atace activitatea tribale. Ușor și repede de muncă, sănătate pentru tine si copilul tau!