Cum stresul cronic afectează starea pielii

Stresul - este o combinație de diferite reacții fiziologice declanșate ca răspuns la anumite schimbări interne sau externe. Creșterea bruscă și tranzitorie a nivelului de hormon de stres în situații critice, permite organismului să răspundă în mod adecvat potențialul pericol al nivelului de zahăr din sânge este crescut pentru a menține un flux constant de energie bătăile inimii și respirație frecventă, creșterea tensiunii arteriale. Atunci când circumstanțele periculoase rămân în urmă, starea corpului revine la normal. Cu toate acestea, stresul cronic afecteaza negativ sanatatea - cu aprobarea tuturor medicilor sunt de acord. Dr. Stefani Uilyams, un dermatolog si medicul sef al unei clinici private de dermatologie europene (Londra), descrie rolul stresului în îmbătrânire și metodele de neutralizare a pielii.

Nu toate la fel de stres: Care este diferența dintre eustres si distres?

Există două tipuri de stres:

1. Eustres - un stres temporar favorabil, care permite organismului să se adapteze la factorii de stres.
2. Distress - stres cronic adverse, prin care slăbește funcția de protecție a corpului, precum și capacitatea sa de a se adapta, ceea ce duce la dezvoltarea diferitelor boli.

Un studiu interesant a confirmat percepția subiectivă a stresului uman. In cadrul studiului, experții au evaluat nivelul de stres la voluntari în poziții de conducere, care sunt caracterizate prin standarde înalte și o mare responsabilitate. Prin urmare, este logic să se presupună că stresul afectează „liderii“ mai mult. Dar, de fapt, sa dovedit că a fost în acești oameni nivelul de cortizol, hormonul stresului. sunt în general mai mici decât cele ale subordonaților lor.

În continuare, considerăm că:

• modul in care stresul afecteaza pielea;
• modul în care stresul oxidativ afecteaza telomerii;
• cum să se ocupe cu impactul negativ al stresului.

Exact modul in care stresul afecteaza imbatranirea pielii - acțiunea hormonilor de stres

Cortizolul - un important hormon care este produs în corpul uman ca raspuns la stres. În condiții normale, nivelurile de cortizol sunt cele mai mari în dimineața și scade treptat pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, stresul cronic afectează nivelul de cortizol si a altor hormoni de stres.

Ca cortizol, hormonul catabolic suprimă răspunsul imun al organismului și are ca rezultat distrugerea colagenului din piele. Deoarece dermatologi injectie cortizol folosesc pentru a distruge excesul de colagen pentru a elimina cheloide.

nivelurile de cortizol crescute sunt asociate cu niveluri crescute de zahăr din sânge, care este plină de reticulare a colagenului și formarea avansate de produse finale glicozilare.

Nivelurile ridicate de zahăr în sânge, indiferent dacă aceasta este cauzată de particularitățile puterii sau influenței stresului duce la productia de insulina a crescut, care promovează inflamația, o creștere și mai mare în cortizol, și rupe unele „hormoni de tineri.“

Este cunoscut faptul că cortizol cronic crescute afectează nu numai în mod negativ sănătatea și scurtează viața, dar, de asemenea, duce la îmbătrânirea prematură a pielii.

Stresul cronic contribuie, de asemenea, la dezechilibru hormonal. care se manifestă în reducerea anabolic „hormon de tineret“, inclusiv.:

DHEA (dehidroepiandrosteron) - un precursor al hormonilor sexuali, inclusiv testosteron, care are proprietăți anti-inflamatorii: reduce nivelul de citokine inflamatorii, și îmbunătățește funcția imună. Atunci când aplicarea topică a DHEA îmbunătățește producerea de colagen si imbunatateste structura dermului.

DHEA si nivelurile de hormon de creștere (GH) scade odată cu vârsta. hormon de creștere - hormon anabolizant, care joaca un rol important în formarea țesuturilor. Nivelele reduse GH conduce la varsta o scadere a masei musculare și acumularea de grăsime, precum și subțierea pielii.

Cum stresul oxidativ afecteaza lungimea telomerilor?

In fiecare celula a corpului apar radicalii liberi, care sunt produse metabolice care curg la nivel celular este constant. Radicalii liberi sunt neutralizate de antioxidanti.

Cu toate acestea, stresul cronic crește în mod semnificativ cantitatea de radicali liberi, care nu sunt în măsură să neutralizeze antioxidanți. Rezultatul este stresul oxidativ și deteriorarea celulelor.

Mai mult decât atât, stresul cronic reduce semnificativ cantitatea de glutation (antioxidant primar) si perturba functia mitocondriale care duc la creșterea stresului oxidativ.

Stresul cronic afecteaza lungimea telomerilor - protectiv finali segmente ale cromozomilor care mențin integritatea și stabilitatea informației genetice, deoarece lungimea telomerilor este considerată un marker al vârstei biologice (față cronologică vârstă).

Celulele pielii se produce scăderea foarte rapidă a lungimii telomerilor asociată cu viteza de proliferare și sensibilitatea lor la deteriorarea ADN-ului prin stres oxidativ.

Cum să se ocupe cu impactul negativ al stresului asupra sănătății și youthfulness a pielii?

Stresul si schimbarile hormonale si metabolice ulterioare oferi un răspuns „lupta sau de zbor“, ceea ce implică mișcare, pentru că, pentru a evita impactul negativ al stresului asupra organismului poate fi prin activitate fizică - astfel încât să puteți restabili rapid echilibrul de hormoni și normalizează procesele metabolice.

Deoarece stresul afecteaza nivelul de zahar din sange, este important să se abțină de la consumul de dulciuri și alte forme de glucide rapide in situatii de stres la nivelul de glucoză și insulină nu a crescut și mai mult. Același lucru este valabil pentru cafea - sub stres această băutură absolut nu este necesar pentru organism.

Atitudine pozitiva, zâmbet și râs - un puternic mijloc de a face față stresului. Biofeedback-ul vă permite de a păcăli creierul si pentru a minimiza stresul.

Studiile au dovedit, de asemenea, eficiente în meditație:

• reducerea nivelului de hormoni de stres;
• reducerea nivelului de proteina C reactiva (un marker al inflamației);
• creșterea lungimii telomerii;
• creșterea nivelului de serotonina si melatonina.

durata și / sau calitatea somnului insuficient, de asemenea, duce la niveluri crescute de cortizol. Somnul este, de asemenea, necesară pentru:

• regenerarea celulelor;
• funcționarea normală a sistemului imunitar;
• sinteza hormonului de creștere;
• melatonina.

Lipsa de somn este asociată cu:

• inflamație sistemică;
• accelerarea procesului de îmbătrânire;
• scăderea sensibilității la insulină;
• formarea unui număr mare de produse finale de glicozilare avansate;
• în scădere lungimea telomerilor;
• deteriorarea funcției imune.

Stresul are un impact negativ asupra întregului corp, inclusiv pielea, accelerarea procesului de îmbătrânire sub influența radicalilor liberi și a produselor finale glicozilare. Pentru că este foarte important să se asigure o abordare integrată pentru a neutraliza efectul stresului asupra unui organism, care include un somn de sunet, meditație, nutriție adecvată și o atitudine pozitivă. Acest lucru va ajuta la menținerea pielii tineresc și a minimiza efectele negative ale hormonilor de stres asupra organismului.

• 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
• Simplu anti-sagging pleoape
• „Sunny Prognoza“ de la cosmetician

• „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
• 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
• 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura