Cum se toarnă apă rece în dimineața

Există prevenirea bolilor de recuperare a organismului tehnici mulți oameni și pentru a atinge longevitatea. Vărsarea ca mijloc de călire apărut cu mult timp în urmă și este popular în lumea modernă. Dar pentru rezultate eficiente trebuie să înțeleagă cum să toarne apă rece în mod corespunzător în dimineața. Feldmareșalul Suvorov, care, ca un copil bolnăvicios și slab, a fost capabil de a imbunatati sanatatea lor si sa se intareasca, din aceasta cauza, așa cum el însuși a scris.

„Pentru“ și „contra“ turnare

În medicina populară formală și, există o regulă simplă, în dieta, care este faptul că orice instrument poate beneficia și de rău, în funcție de cantitatea, metoda de aplicare a acesteia. Apa curată este, fără îndoială, utilă și necesară, dar utilizarea excesivă a acestuia poate dăuna sănătății. Pentru a înțelege dacă utilul se toarnă apă rece în dimineața, aveți nevoie de o abordare individuală, ținând cont de particularitățile de vârstă, stilul de viață, starea de sănătate a individului.

Practica arată că călirea, în special, turnarea are un efect de vindecare, elibereaza stresul, intareste sistemul cardiovascular si are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar uman. Această procedură poartă o încărcătură emoțională pozitivă, îmbunătățește sănătatea și starea de spirit pentru o perioadă lungă de timp.

In contact cu apa de suprafață rece vasele corpului constrict, fluxul sanguin se produce în mod automat la nivelul organelor interne, și de stres test saturației de oxigen activa funcționarea lor. Imediat după turnarea trestia de sânge în vasele corpului, acest lucru este demonstrat de o înroșire marcata a pielii, vine un sentiment de căldură și ușurință în organism. In mod specific, utilizarea de apă rece turnarea dimineața este după cum urmează:

consolidarea sistemului cardiovascular, imunitar și endocrine ale organismului;
prevenirea răcelilor;
efect de intinerire;
accelerarea proceselor metabolice din organism, și zgurile O;
emoții pozitive și îmbunătățirea stării de sănătate și starea de spirit.

În această procedură, există o emisie de hormoni suprarenali care suprima sistemul imunitar. Nu contează cât de mult depinde de îndeplinirea corectă a perfuziei, luând în considerare toți parametrii necesari (vârsta, starea de sănătate și prezența bolilor, întărirea treptată, și altele).

În general, efectele observate ale unor astfel de proceduri dăunătoare cum ar fi:

apariție a răcelilor;
complicații ale sistemului cardiovascular;
tulburări funcționale ale glandelor suprarenale și a organelor interne;
slăbirea sistemului imunitar.

Trebuie să ne amintim că o mulțime depinde de pregătirea treptată a corpului pentru procedura.

Conduita întărire corect

Există mai multe reguli bine stabilite, care vor face posibilă pentru a obține efectul maxim al turna apă rece în dimineața. Cel mai important dintre ele sunt graduale. Începând cu scăderea dousing cu apă rece, poate provoca daune considerabile pentru sănătatea și corpul.

Este de dorit să se utilizeze la etapa inițială de apă la temperatura camerei și de a reduce treptat corpul ei obișnuindu însuși la călire. Într-o tehnică, temperatura apei timp de 10 zile este redus cu aproximativ 5 grade.

Este extrem de nedorit pentru a lua brusc un duș rece, efectul negativ este, astfel, o mai mare terapeutic și profilactic, eventual, hipotermie.

Udarea trebuie să se apă rece din găleată, și astfel încât apa stropit tot corpul, la turnare este posibil să se utilizeze o jumătate de găleată de apă, crescând treptat volumul.

Nu este recomandat lung burete se în jos cu un prosop imediat după procedura și să ia un duș fierbinte. Este util să se realizeze un complex după exercițiu. Este important să se ia în considerare vârsta, limită de vârstă nu este recomandată la apă sub 15 de grade, copilul ar trebui să fie obișnuiți cu temperaturi scăzute foarte atent și, treptat.

Firește, prima procedură va fi prezentă timiditate, și chiar teamă, care trebuie să fie depășite, va facilita desfășurarea procedurii în viitor.

abordare eficientă integrată atunci când turnând combinate cu un stil de viață sănătos, educație fizică și sport, o dieta adecvata.

efect cosmetic

Foarte util spălare cu gheață în dimineața. Tonifica pielea, curăță porii și crește metabolismul, previne apariția ridurilor, face fata buna si este la același nivel.

Consolidarea eficacității unor astfel de proceduri de ajutor pentru a avansa cuburi de gheata realizate din infuzii sau decocturi medicinale. De exemplu, musetel, menta, gălbenele și alte plante nu ajuta doar la tonul, dar, de asemenea, îmbunătăți pielea feței, curățați-l, pentru a reduce porozitatea pielii, da o culoare frumoasa sanatoasa. Reteta este simpla:

Bulion de la 2 linguri. l. ierburi sau amestec de plante se toarnă 1 cană cu apă sau fierbe fierbere.
Tulpina, se toarnă în forme răcite pentru gheață.
Compoziția este pregătită.

Puteți adăuga în schimb plante aromatice, fructe de padure suculente sau fructe. În fiecare dimineață, ștergeți fața unui cub și este deja a doua săptămână de utilizare va fi măturat un rezultat uimitor.

rigidizarea comună a pielii feței și corpului - componenta principală a succesului pe drumul spre recuperare și longevitate.