Cum se face de san Tehnica de implementare de masaj
Dar este mult mai profitabil să recurgă la metode mai simple și necostisitoare, folosind masaj obișnuite.
Această tehnică nu va da doar până silicon și pentru a evita problemele de sănătate, dar, de asemenea, pentru a restabili forma sanului pentru cateva luni. Pentru a afla cum se face masaj de san, astazi spune Clubul Femeilor „30+“.
De ce trebuie să masaj regulat bustul?
Înainte de a învăța cum să masaj piept, ar trebui să decidă ce estetice sau probleme fizice pe care doriți să rezolve.
În primul rând, este nevoie de masaj pentru femei, după vârsta de 30 de ani. care doresc să strângeți pielea în zona de bust sau mări dimensiunea acesteia. În plus, cu ajutorul masajului poate scăpa de stagnare în glandele mamare. din moment ce această procedură simplă și relativ simplu crește circulația sângelui și promovează drenajul limfatic al țesutului moale.
Recurgerea la utilizarea de masaj, ca măsură preventivă, și asigurați-vă că pentru tinerele mame în timpul alăptării, pentru a se evita o astfel de boli larg răspândite, cum ar fi de san.
De asemenea, masajul este o măsură preventivă excelentă împotriva tumorilor benigne și maligne, care astăzi suferă în fiecare a treia femeie.
Rețineți că, în fiecare caz, pentru a atinge obiectivele vor trebui să aleagă una sau alte tehnici de masaj.
Cu toate acestea, ele au cerințe comune, care au stăpânit că, veți învăța cum să facă masaj de sân și să nu dăuneze sănătății lor.
Cum sa faci masaj de san la domiciliu?
Există cinci etape principale. care va trebui să învețe pentru cei care doresc să știe cum să facă în mod corespunzător și în condiții de siguranță de masaj de san.
Primul dintre acestea se numește stroking. și este aici că trebuie să înceapă procedura, ținând ușor pielea cu vârful degetelor bustul mai întâi, și apoi mâinile.
Mișcările trebuie să fie netedă și îngrijite. În același timp, pentru ca pielea nu se întinde, în piept poate fi unsă crema de grăsime sau un ulei special pentru masaj. Stroking mișcările efectuate în sensul acelor de ceasornic, și, dacă doriți să înțeleagă cum să masaj în mod corespunzător, această regulă ar trebui să fie respectate cu strictețe.
După mângâind, atunci când pielea limaxul încălzit, ar trebui să fie cum să se pisa, pentru a asigura fluxul de sânge maxim. Fa acest exercitiu trebuie sa cu vârful degetelor, folosind mișcări circulare ușoare. În cazul în piept este mare și grea, mișcările de încălzire pot fi efectuate pe mâini.
Următoarea etapă de masaj - frământare bustul. care trebuie să respecte, de asemenea, cu degetele.
Cu toate acestea, site-ul recomandă komy-za30.ru în această etapă de mult ia ușor, pentru că atunci pielea poate rămâne vânătăi și contuzii. Esența frământarea este de a se asigura că captarea și Strângeți cu grijă degetele mici zone ale sânului. Exercițiul trebuie să fie sensul acelor de ceasornic, pornind de la cotele de piept mai mici.
După frământare tehnica de transvazare trebuie utilizat. care fuge de mâna lui.
Mișcarea ar trebui să fie lumină și destul de ascuțit. Efectuat prin atingerea acelor de ceasornic.
Acum este necesar să se recurgă la utilizarea tehnologiei de vibrații care rulează vârful degetelor și este o lumină de transvazare pe piept.
Se termină cu un masaj, durata care este de aproximativ 7-10 minute de ușor calmant mângâind bustul.
Tipuri de masaj de san si indicatii de utilizare a acestora
După ce a stăpânit în practică, cum se face în mod corespunzător masaj clasic piept, aveți posibilitatea să-l completeze cu o varietate de exerciții. care ar trebui să fie aplicate în funcție de rezultatele pe care le caută.
De exemplu, marirea sanilor este perfect punct de presiune de masaj, care stimulează producerea de hormoni feminini din corpul de estrogen.
În acest scop, ar trebui să se aplece articulațiilor degetul arătător și boxurile nipluri Flirtați de mai multe ori apăsând ușor pe piept, și apoi face o 5-6 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic.
Scapă de ptoza - reducerea prematură a pieptului - va permite masajul taoist. în timpul căreia glanda mamara trebuie acoperite cu palmele și să facă 9-10 mișcarea de rotație a umerilor la partea bustului.
Dacă doriți să elimine vergeturi, că înainte de cum să facă masaj de sân, pielea ar trebui să se aplice creme speciale și după procedură, să ia spălătură. În plus, nu uita de exerciții fizice. care a spori perfect mușchii bust și de a ajuta pentru a obține efectul dorit mai repede.
Cine sunt peste 30 - un club pentru femeile de peste 30 de ani.
O față tânără și atractiv, cu frumusețea naturală - este visul multor femei. Și astăzi, în clubul femeilor „peste 30“ va vorbi despre unul din Citește mai departe »
Până la 14:00 Treizeci
Tehnica Astăzi Ulthera Sistemul devine din ce în ce mai populare și popular, deoarece oferă posibilitatea de a efectua ridicarea tuturor straturilor pielii, inclusiv structurile subcutanate care stau la baza, Citeste mai mult »
Prin 01:16 Treizeci
resurfacing cu laser - este o procedură cosmetică sigură, al cărei scop este de a elimina stratul complet lipsit de viață al epidermei. O astfel de manipulare este realizată prin intermediul radiației laser care Citește mai mult »
Prin 08:48 Treizeci
Cum de a face un chip armonios și frumos? În cazul în care limba unui profesionist, este necesar să se utilizeze o expresie mai potrivită: cum să facă un chip armonios. Pentru că frumusețea - este într-adevăr Citește mai mult »
Modificări fata ovala, cu vârsta, este deformată. muschii faciali devin mai slabe și mai puțin tonifiat. Modificările forma cadrului muscular. a doua bărbie Vizibile, margine obrajii de jos droops. Doar uita-te în Citește mai departe »