Cum se eschiva

4 secțiuni: Pregătirea pentru ukloneniyuUklonenie de impactul al mișcării grevă nazadUklonenie mișcarea feței vperedPogloschenie loviturile de forță tratate un corp

Îndemânare în atacurile de evaziune câștigat în principal, din practica, si nu este un reflex înnăscut. O lectură unică a acestui manual nu va face un luptător profesionist, dar vă va învăța clădirea corectă, pe care le puteți utiliza în timpul practicii. Încercați să introduceți aceste mișcări într-un obicei și amintiți-vă sfaturi importante pentru a minimiza leziuni.

Partea 1 din 4: Pregătirea pentru evaziune

1. 
   1 Țineți pumnii înainte. Țineți pumnii să se confrunte cu să-l protejeze. Lasă-i să fie în jurul nivelului de obraji pentru a proteja cât mai mult din fata ta.
2. Strângeți pumnii, astfel încât degetul mare este pornit afară, nu în interior.
3. 
   2 Păstrați coatele la partea ta. brațele și umerii ar trebui să fie relaxat pentru mișcare ușoară, și coatele în organism pentru a proteja.
4. 
   3 Coborâți bărbie. Împreună cu bărbia coborâtă, fața devine mai puțin obiectivă și protejează, de asemenea, gât. Nu coborâți prea mică, în caz contrar va fi dificil de urmărit adversarul.
5. 
   4 Ia cremalieră de protecție. Rândul său, un pic lateral cu un picior (de obicei piciorul drept pentru dreptaci), pe de altă parte, astfel încât trunchiul nu a fost adresată în mod direct la adversar. [1]
6. Picioarele tale ar trebui să fie la aproximativ latimea umerilor sau puțin mai mare.
7. Păstrați îndoit genunchii, astfel încât să fiți echilibrat și mobile.
8. Nu prea rândul său lateral; Dacă va sta perpendicular pe inamic, el va fi capabil să te bat lateral.
9. 
   5 Fii atent, dar nu te uita la un moment dat. Ochii tăi detecta mișcarea mai repede cu vederea periferică decât prin directă, astfel încât avizul nefixat va servi mai bine decât o privire fixă ​​la mâna adversarului. [2]
10. Monitorizați mișcările brațelor, picioarelor și ochii adversarului doar prin ea însăși, precum și mâinile sale. În cazul în care un anumit adversar ia întotdeauna un pas înainte, înainte de lovitura, puteți utiliza aceste informații pentru a răspunde mai rapid.
11. Cu cât practici, cu atât mai repede va fi mișcările.

Partea a 2 din 4: Evitarea mișcării spate a PIN-

1. 
   1 Se combină acești pași într-o singură mișcare. Dacă face cu succes evaziunea prin utilizarea acestei metode, te vei găsi în afara greva adversarului și să fie gata pentru a merge mai departe, sau poate cauza propria rază lungă de grevă. [3]
2. Nu uitați să țină pumnii în fața lui, la momentul de evitare a păstra protecția.
3. 
   2 Întoarceți-vă la piciorul din spate. Întoarceți șoldurile și sensul acelor de ceasornic corp (în cazul în care piciorul stâng este în față) și trimite un pic de greutate pe piciorul din spate.
4. Poate doriți să ia un pas înapoi, cu ajutorul piciorului din spate, ca parte a acestei mișcări.
5. 
   3 Rotiți ambele picioare în aceeași direcție. Păstrați îndoit genunchii, iar corpul deasupra soldurilor pentru echilibrul maxim.
6. 
   4 Utilizați genunchii și șoldurile circulație, în scopul de a se eschiva capul pe spate. De asemenea, puteți lăsa pe spate un pic cu ajutorul gâtului, dar mișcarea principală trebuie să rămână rotație laterală a picioarelor și a trunchiului.
7. Minimizarea îndoire la talie, astfel încât s-ar putea dori să-și piardă echilibrul în serios.
8. 
   5 Luați numai atât cât este necesar. Ai nevoie să se deplaseze numai o distanță scurtă pentru a se sustrage lovitură. mici mișcări mai vă păstrați în echilibru și vă va oferi mai mult timp pentru a face următoarea mișcare (chiar dacă acesta este un contra-lovitură sau o lovitură a adversarului și de evacuare).
9. 
   6 Dacă nu se poate evita să fie lovit în față, substitui frunte. Înclinați bărbia chiar mai mică, astfel încât lovitură a căzut pe partea cea mai grea a craniului, și nu în nas sau maxilarului.
10. În același timp, mutați înapoi sau întoarceți capul în aceeași direcție, și, dacă este necesar să se atingă pentru maxim slăbirea puterii sale.

Partea 3 din 4: Dodge înainte față

1. 
   1 Aceasta funcționează numai pentru evitarea impactului la cap. Scopul acestei abateri - să fie în interiorul greva adversarului (de lângă corpul său), pentru a aplica apoi un contraatac puternic. Dacă adversarul tău țintește în corpul tău, apoi în cele din urmă vă Substituind fata chiar sub pumnul.
2. Acesta funcționează cel mai bine împotriva evaziunii de lovitură directă, puternică cu mâna dreaptă.
3. Cu cât mai puternică lovitură, cu atât mai bine se poate evita, pentru că adversarul tău va pierde echilibrul și petrece mai mult timp pentru a recupera. Puteți bloca un scurt lovituri sau manevre sau pentru a le evita deplasarea mai departe mai bine decât mai aproape.
4. 
   2 Porniți pe piciorul din față. Rândul său, șolduri și corp invers acelor de ceasornic (în cazul în care piciorul stâng este în față) și să trimită mai multă greutate pe piciorul din față.
5. Mișcarea de bază ar trebui să vină de la șold, dar nu de la talie.
6. 
   3 Întoarceți piciorul înapoi în aceeași direcție. Salvarea Corpului în conformitate cu șoldurile te face echilibrat și mobil.
7. 
   4 Rapid, apleca în jos cu genunchii și umerii. Mutați umăr brusc în jos și spre interior, la un unghi de 45 de grade la piept, cap pentru a evita lovitura. [4] De asemenea, ușor îndoiți genunchii folosind.
8. Nu exagera cu mișcarea. Ai nevoie pentru a muta capul doar aproximativ 15 cm, pentru a se sustrage o lovitură directă.
9. Nu te apleca prea departe înainte, deoarece va fi dificil să se mențină echilibrul și să respecte inamicul. Ar trebui să folosiți poală și umăr mai mult decât spatele. [5]
10. Dacă sunteți la fel de înalt ca și adversarul tău sau chiar mai mare, atunci va fi capabil de a se eschiva de lovituri la cap a avut loc în sus, și, astfel, pumnul trece pe sub bărbie la partea ta în rotație.
11. 
    5 Ridicați ușor mâna înapoi. Să fie pregătit să-l folosească pentru a bloca sau a respinge un impact ulterior pe de altă parte a adversarului. [6]
12. 
    6 Apropiați (opțional). Dacă este necesar, utilizați piciorul de plumb pentru a efectua un pas spre partea laterală a adversarului. Acest lucru este util pentru a limita mișcarea lor de a efectua următorul lovit, dar, în principal, pentru a crea un contra-atac.
13. 
    Counterblow 7 (opțional). După ce ați evitat lovitură, puteți profita de poziția dumneavoastră aproape de a aplica propria lor represalii.
14. 
    8 Bend înapoi în formă de litere «U». Odată ce ați reveni la poziția de pornire, îndoire în «U» forma în jurul grevei. Dacă pur și simplu vă deplasați cu spatele drept, atunci va fi capabil de a da peste o altă lovitură.

Partea 4 din 4: absorb forța de impact a corpului aplicat

1. 
   1 Strângeți mușchii abdominali. Aceasta protejează organele interne de la un prejudiciu.
2. 
   2 Foarte expirati pe nas chiar înainte de impact. Scurt expirația, rapidă a aerului se va face automat abdomenul și îndoiți pentru a se proteja în continuare.
3. 
   3 blocuri cu mâinile sale. Încercați să împingă adversarul de pe mâna pentru a devia lovitura, sau cel puțin a obține un rezultat pozitiv pe degetele tale decât direct pe stomac.
4. 
   4 se deplasează cu bate. Ia un pas înapoi sau de a transforma corpul în direcția impactului. Dacă punctul de impact se va deplasa în aceeași direcție ca și cursa în mișcare, puterea lui va fi redus foarte mult.

• Rămâneți în formă. Exercitarea în mod regulat, astfel încât să fie întotdeauna în măsură să rămână în picioare.
• Ai reflex sreagiruete a lovi cu pumnul în față cu ochii închiși. Încercați să păstrați ochii deschiși, atâta timp cât posibil, pentru a vedea unde este următoarea lovitură.
• Nu timid departe prea des în același mod. luptător Crafty poate face o fentă, și apoi se aplică o lovitură reală exact în cazul în care v-ați mutat fața. [7]

avertismente

• Păstrați întotdeauna gura, dar limba departe de dinti la arcada pentru a reduce la minimum un prejudiciu de la o lovitură la maxilar.