Cum se efectuează neti Jala - lavajul nazal, yoga blog-
Jala Neti este un lavaj nazal comun cu apa sarata calda, tehnica este atât de simplu încât nu pot să cred în ea deosebit de eficient, dar este doar începutul. Cu performanțe regulată a Neti Jala, puteți vedea modificările minunate care se va întâmpla cu corpul tau. Nasul este un organ important pentru sănătate.
Să ne gândim mai întâi cât de important este un nas care funcționează bine pentru noi. Nasul nu este doar un element de decor pe fata este un organ vital care trebuie să funcționeze în orice moment. Nu răceli nu ar trebui să ne deranjeze. Deoarece nasul este organismul care este responsabil pentru calitatea aerului pe care îl inspirăm. Nu numai nasul nostru ne ajută să distingem în stare proaspătă de fault, otrăvitoare de comestibile și așa mai departe. Dar să revenim la aerul inhalat. Dacă ați marcat, nasul nu respira, atunci toate bacteriile, aer rece, papură praf direct în plămâni. Este posibil să fi observat că de multe ori în nas înfundat trebuie bronsita si apoi pneumonie. Și a fost doar un nas care curge ...
Care sunt beneficiile de spălare a nasului?
Jala Neti ajută să vă asigurați că niciodată nu ați avut o răceală, și igiena respiratorie a fost la altitudine. În plus față de cavitatea nazală este receptori o multime care stimuleaza creierul sa lucreze, probabil, toate se confruntă cu faptul că, atunci când un nas înfundat greu să se gândească. Când faci Jala Neti, va stimula chakra Ajna. așa-numitul al treilea ochi. Mai mult decât atât, în conformitate cu tratatele antice, respirație, în echilibrele nas unei persoane energii ale celor două canale: Ida Nadi și Pingala Nadi.
S-ar putea să fi observat că în timpul zilei ambele nări respira nu este același lucru. În primul rând, aerul trece liber prin nara, și după un timp, pe de altă parte. Ca în cazul în care un comutator este declanșat. Acest lucru se datorează faptului că organismul regleaza prana mișcarea vohduha și tocmai pe acele canale care sunt necesare în acest moment pentru a menține echilibrul și echilibrul energetic. Această verificare pur și simplu aproape o nară, respirați, și apoi celălalt, într-o oră sau o jumătate de oră din nou. Veți găsi că nări nu respira același fel. În același timp, efectuarea acestei proceduri, Chill creierul, în adevăratul sens al cuvântului. Cu siguranță ați observat că oamenii sunt în mod constant nasul înfundat nu are un echilibru, un sentiment care supraîncălzite în soare. Cu performanțe regulată a Neti Jala, puteți uita rece comune, alergii, boli ale tractului respirator superior și alte probleme.
Faceți cunoștință cu următorul Neti Jala.
Pentru a efectua această Shatkarmas veți avea nevoie de:
[Caseta de tip = "info"] ceainic de construcții "Neti oală". Dar, dacă încă nu, atunci puteți utiliza orice fierbător de apă pentru prepararea de ceai. De asemenea, va fi nevoie de 5 minute de timp liber, apa încălzită la temperatura corpului, și sare obișnuită. De obicei sudoare Neti a produs o capacitate de 0,5 litri. Este atât de multă apă sare ar trebui să treacă prin fiecare nară. Apa încălzită la 36,6-37,2 ° dizolvă o linguriță de sare. [/ Box]
Și trece la procedura. Neti oală este introdus într-o nară și înclinați capul așa cum se arată în fotografii. După un timp, apa ar trebui să înceapă să curgă prin nara liberă, spălând cavitatea nazala tuturor rezidurilor nocive și mucus care nu sunt necesare. Apa trebuie să iasă cealaltă jumătate nara un minut sau un minut este depinde de puritatea nasului. Unele sfătui să facă Jala Neti folosind un singur vas pentru Jala ambele nări, dar fac pentru o jumătate de litru per nară. În realizarea acestei Shatkarmas respirație gură, liniștită. De obicei, această procedură este simplu și ușor, dar dacă nu aveți apă a ieșit din cealaltă nară, atunci te sfătuiesc să consulte un medic. Există o posibilitate de obstrucție sau prezența oricăror obstacole care nu sunt de origine naturală.
De ce apa sarata, nu o apă curată simplu?
Este apă sărată simplă are o presiune osmotică mare. decât apa purificată, pur și simplu. Tocmai din această cauză nu este absorbit în capilare și membranele ale nasului și nu cauzează disconfort. Încearcă să se dizolve lingura exact 1chaynuyu de sare fără diapozitive pe o jumătate de litru de apă. În acest caz, face apa, care este densitatea și salinitatea corespunde sângelui uman. Aceasta se numește o soluție izotonică de 0,9%. De ce este mai plăcut să înoate în Marea Neagră decât în râuri? Răspunsul este simplu, apa de mare nu cauzează disconfort, care intră în nas - apa din Marea Neagră, salinitate, similar cu sânge uman. Nu se poate spune despre apă proaspătă într-un râu sau iaz.
[Caseta de tip = „nota“], atunci când se clătește cu apă simplă sau sărată, s-ar putea simți o senzație de arsură. [/ Box]
La finalul practicii este necesară pentru a curăța cavitatea nazală din excesul de apă. Pentru a face acest lucru, corpul unghiul de supraînălțare 90gradusov la chiuvetă și ușor, dar expirati viguros ambele nări. Se repetă acest respirație de mai multe ori, cu un calm și respirație lentă, și expirati viguros. Blow nu prea viguros, pasajele sunt curate și pot pune urechi. În continuare, ne întoarcem fiecare nară închis și de a face același expirația energic numai printr-o nară. Pentru eliberarea completă a cavității nazale în exces au nevoie de apă pentru a efectua Adho Mukha Shvanasanu sau postura de câine bot jos.
Cât de des pot efectua Jala Neti?
Se recomandă ca Jala Neti în fiecare dimineață. Dar nu există restricții cu privire la punerea în aplicare a acestei Shatkarmas dacă nu se poate în dimineața, acesta poate fi spălat nasul în orice moment convenabil pentru tine. Dacă aveți un nas înfundat, nas înfundat, recomand să fac neti Jala de 4-5 ori pe zi.
Ce probleme pot apărea în performanța?
Prima dificultate este atunci când apa trece printr-o a doua nara și în jos pe gât.
1, verificați unghiul capului,
2 respirație gură, nu nas,
3, dacă aveți polipi sau alte obstrucții caute ajutor medical.
Te simți o senzație de arsură în cavitatea nazală. În acest caz, verificați:
1. Ai un apa calda. În cazul în care apa nu este suficient de cald de căldură sau intensă poate provoca o senzație de arsură. Se măsoară temperatura termometrului apei.
2. Verificați salinitate. În cazul în care apa este prea sarata sau proaspete, aceasta poate provoca zhnei la efectuarea Jala Neti
3. În cazul în care prima dată când faci practica, aceasta poate provoca, de asemenea, senzații neobișnuite. Și dacă o faci bine, atunci disconfortul dispare după câteva ori de practică.
curge în apă.
Nu vă faceți griji, aceasta poate fi cauzată de mai mulți factori:
1. gura de scurgere se sprijină pe nas - schimba poziția fierbătorului
2. cantități excesive de mucus împiedică trecerea apei - câteva proceduri, această problemă va dispărea de la sine.
3. Starea ta de stres poate afecta procedura - distracție și relaxare, care urmărește fluxul de apă, și gândindu-mă că vei deveni mai sănătos și mai fericit cu fiecare picătură de apă care curge.
În orașe, atât de multe mașini pe benzină, și amenință habitatul. Gazul din masina va ajuta la menținerea aerului în metropolitane zonele în puritatea relativă.
Încă din copilărie, el a suferit de rinita și a constatat că practica este încă în ediția samizdat. Apoi am fost fascinat de yoga, am început să practice asane, meditație.
Ea a învățat-o lavajul nazal fiul în 7 ani. El complet scăpat de sinuzita.
Articolul este pictat, totul este mult mai mult. cu o explicație. de ce este necesar să se facă acest lucru, și nu altfel.
Faptul că este foarte bună nici măcar nu ghicit la alergie. Voi lua la bord.
Într-adevăr ajută practica Jala Neti este foarte puternic!