Cum se calculează procentul de grăsime corporală - Manual de utilizare site-ul blogului

Mi se pare un astfel de lucru pe internet. Și asta e ceea ce am scris despre mine.

Indicele de masă corporală (IMC) de 31.6 kg / m

-Talie-înălțime: 0,54

Procentul de grăsime: 38,5%

masa corporală: 49.8 kg

Sunt supraponderali, la 17,3 kg (38,1 livre), trebuie să-și exercite cel puțin 30 de minute fiecare cerințele den.Minimalnye calorii: 1754 de calorii pe aportul alimentar den.Ogranichte cu 1490 de calorii den.chtoby pierd în mesyats.Vasha 0.9 kg dieta ar trebui conțin cel puțin 50 de grame de proteine ​​pe zi.

Care este procentul mediu de grăsime corporală? Procentul mediu de grăsime corporală depinde de sex și vârstă. Din cauza hormonului estrogen la femei este de 5% mai multa grasime corporala decât bărbații. Medie a femeilor la aproximativ 23% grăsime, în timp ce bărbații o medie de circa 17%. Cu varsta, procentul corpului crește grăsime și masa musculară a corpului scade. Studentul de sex masculin medie (vârsta de 20 de ani) este de aproximativ 15% grăsime. Iar pentru mediu bărbat de vârstă mijlocie, cu un stil de viață sedentar - 25% sau mai mult.

nivelurile de grăsime din organism

Competitiv 3-6% 9-12%

foarte scăzută <10% <16%

Scăzut 10-14% 16-20%

Medie 15-19% 21-25%

Peste medie 20-25% 26-30%

Înaltă +% 31-40% 26-30 +

Indicele de masă corporală (IMC) de 35,5 kg / m2
-Talie-înălțime: 0,63
Procentul de grăsime: 50,4%
masa corporală: 45.2 kg

Sunt supraponderali, la 27,3 kg (60,1 livre)
Ai nevoie să-și exercite cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Cerințe minime de calorii: calorii pe zi 1754
Limita ingestia de alimente la 1490 de calorii pe zi.
de a pierde 0,9 kg pe lună.

Jumătate din mine - este ceva de grăsime atât de mult să reflecteze hmuro.Est Stai pentru sistemul ?!

Katya. De ce suntem noi. de ce suntem îndreptățiți pentru frumusetea lor. Ei bine, chiar și în fotografii vechi. BUN! și sa răspândit deja aici skoree- vezi))))

Ei bine, am 170, indicele ar trebui să cântărească 70-72 kg. nu este subțire, dar destul de subțire (cred că va fi) cifra, în cazul în care este mai puțin rău, dar nu în măsura în care de cel puțin 60. Sunt, prin natura folosit pentru a fi gogoși, deci prea subțire, nu doresc să fie, judecând după mărimea hainelor ea 46 + - dimensiune. Pentru mine va fi suficient

aici am întins în Mon și astăzi în salonul de înfrumusețare pentru o coafură nouă.

Boom inseamna a pierde in greutate la 55-46 - e prea, va Sharpe) pentru mine)))

Indicele de masă corporală (IMC): 22,6 kg / m2
-Talie-înălțime: 0,44
Procentul de grăsime: 22,5%
masa corporală: 43.7 kg

rezultatele mele
Greutatea dvs. este în intervalul normal.
Nu aveți nevoie pentru a pierde in greutate.
calorii Cerințe minime de 1728 de calorii pe zi
Dieta ar trebui să conțină cel puțin 68 de grame de proteine ​​pe zi.
Asta e despre creștere în greutate slabă, este ca și cum am marginea căruia nu trebuie să ajungă să înțeleagă?

Înălțimea și greutatea în linia normală. și parametrii sunt foarte bune, de altfel. Ai sânii mari. Tu în cazul în care a decis să reducă? Sistem pentru sănătate, dar fanatism în aceste locuri, în opinia mea, nu este necesar să scadă. Și, în plus, IMC lucru corect și uscat. matematică. nu mai mult. Simt că lishnee- livra. dar creșterea și, în opinia mea (judecând după fotografii) nu este fizic ascetică, greutate, 68 (așa cum este indicat ticker) pentru tine, este destul de acceptabil. menshe- dar va fi prea mult. dar, în general sunteți figura foarte bune și ladnenko)

Indicele de masă corporală (IMC):

Raportul talie-la-înălțime:

Procentul de grăsime din organism:

masa corporală:

Sunt supraponderali, la 13,3 kg (29,3 livre)
Cerințe minime de calorii: calorii pe zi 1754
Limita ingestia de alimente la 1490 de calorii pe zi.
de a pierde 0,9 kg pe lună.
Dieta ar trebui să conțină cel puțin 70 de grame de proteine ​​pe zi.
Și îmi place asta. teribil figura - cantitatea de grăsime din organism. este necesar să se imprime și atârnă pe frigider - chiar înfricoșătoare. ))) Cu toate că am atât de rar merg pe la frigider. dar încă)))

Indicele de masă corporală (IMC): 35,3 kg / m2
Raportul talie-la-înălțime: 0,59
Procentul de grăsime: 44,7%
masa corporală: 53,1 kg

Sunt supraponderali la 28,2 kg (62,0 livre)
Ai nevoie să-și exercite cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
calorii Cerințe minime 1820 de calorii pe zi
Limita ingestia de alimente la 1547 de calorii pe zi.
de a pierde 0,9 kg pe lună.
Dieta ar trebui să conțină cel puțin 54 de grame de proteine ​​pe zi.

Am venit pe această pagină))) Calculator rece. Doar am atât de mult de grăsime ((((au spus că în plus 26 kg)) Vreau sa spun cântărește 72 kg))), dar scopul meu până la 70, dar vom vedea

dreapta! și nu se va opri. Poate că masa slabă este masa degresate sau, după cum ați spus, Alisochka punct critic, sub care nu este necesar să se meargă în jos.

și am un procent de 29,5 și 47,7 kg de masa musculara.
o greutate acceptabilă. talie-pentru a crește 0,43. )) A spus 60 fin pentru mine. Vreau 58))), astfel încât obiectivul adevărat)))

Katya, ai o creștere?

Indicele de masă corporală (IMC): 24,6 kg / m2
-Talie-înălțime: 0,40
Procentul de grăsime: 21,2%
masa corporală: 56,7 kg

Greutatea dvs. este în intervalul normal.
Nu aveți nevoie pentru a pierde in greutate.
calorii Cerințe minime 1899 de calorii pe zi
Dieta ar trebui să conțină cel puțin 80 de grame de proteine ​​pe zi.

Nu înțeleg cum este în mod normal 72 kg poate fi? în ceea ce privește, desigur, am, de asemenea, nu am modelul 92h68 (69) X96. Prostie.

fotografii vechi, noi nu numai că pune în contact până când au trimis.

Alloush, am fost deloc surprins, și unde găsești astfel de link-uri interesante? ))

Katiușa, și puteți vedea imagini noi? Pct doriți să))) - 24 kg - hoo).

Anya, e tot el la internet-mare și înfricoșată)))))). Am bagat link-uri interesante și asta este. )

Vă mulțumim pentru link-ul interesant!

Înscrieți-vă și introduceți blog-ul (avem mai mult de 100.000)

Cadou de la E.Mirimanovoy

10 Ia-meniu gata de rețete simple pentru micul dejun, prânz și cină, „minus 60“ sistemul relevant.

Cartea „Ochii femelele adulte“ sunt de vânzare acum

„Sistemul de minus 60. Jurnal edogolika“

Aceasta carte nu este doar o nouă colecție de rețete pentru a pierde in greutate pe sistem. Da, toate rețetele din ea sunt prevăzute cu un marcaj, indiferent dacă cei care aderă la sistemul de minus 60, mănâncă acest fel de mâncare pentru micul dejun, prânz sau cină. Acesta oferă sfaturi despre modul în care rețeta pe care vă pregătiți, de exemplu, pentru micul dejun, puteți modifica și aplica, de asemenea, pentru masa de prânz, sau chiar cina. Cu toate acestea, sarcina principală a noua carte - spune despre masina minunata, este vorba de multivarka.

Potrivit pentru „utilizatorii de putere“ ale sistemului. Acesta conține un număr mare de rețete de feluri de mâncare pentru prânz și cină. Vă ajută să rămânem la sistem, fără a se confruntă cu dificultăți în alegerea produselor și a gătit lor.

Mult așteptata noutate de la Ekateriny Mirimanovoy, creatorul sistemului de „minus 60“, este dedicat „edogolizma“ - în funcție de produsele alimentare, care suferă, de fapt, un număr foarte mare de oameni. Timp de mulți ani îi ajută pe oameni cu cărțile lor, vorbitori, seminarii, găsi o modalitate de o figură subțire și o viață nouă, Catherine a observat că multe tin dieta sunt probleme similare cu relevanța este nu numai la ce și cum să mănânce. În această carte, Catherine cuprinse experiența sa de a depăși edogolizma și expertiza ajuta mii edogolikov, a adus toate principiile și know-how-ul într-un sistem coerent, și oferă pentru a profita de ea, să-și intensifice în cele din urmă într-o viață nouă, fără dependențe și temeri, suplu și sănătos.

Ne program de pe corp perfect, timp de 5 zile!

Programul motivational Express din E.Mirimanovoy
(După care va începe să piardă în greutate garantat)

Intră în formularul de pe dreapta pe numele dvs. și e-mail în fiecare zi (5 zile consecutive) la e-mail-ul va primi o scrisoare cu următorul curs unei lecții.

De optsprezece luni, Catherine a fost capabil să-și piardă în greutate de la 120 kg la 60!
Și în timp ce ea a fost în stare să facă fără post, pastile, liposuctia si alte Muck.
Catherine a refuzat cu fermitate orice tehnici de grele și de slăbire dăunătoare.

Dar, în scopul de a pierde în greutate într-un mod natural, ea a trebuit să suporte un proces complicat și de eroare.
Din moment ce sa născut propriul sistem, care a fost numit „60 minus“.