Cum se calculează din formula dvs. greutatea ideală, ținând cont de vârsta și înălțimea
Cum de a calcula greutatea ideala cu formula fata
Mulți oameni sunt preocupați de problema excesului de greutate, așa cum este expus la cea mai mare parte a populației lumii. Există mai multe modalități de a afla greutatea ideala urmând câteva calcule simple.
În cele mai multe cazuri, greutatea poate fi numită perfectă atunci când o persoană se simte confortabil, nu se simt emoțiile negative, atunci când te uiți la tine în oglindă și nu suferă de nicio boală.
De multe ori se întâmplă, de asemenea, că greutatea in plus acolo, dar nu există nici un disconfort psihologic, dar poate provoca obezitate și boli ale sistemului endocrin.
Greutatea normală a unei persoane nu depinde numai de creștere, ci și de mai mulți alți factori:
- Sex: feminin natura are cea mai mare cantitate de grăsime corporală decât bărbații, și nu poate fi modificată;
- Ereditatea: predispoziția de a fi supraponderali este dificil de a controla greutatea lor, pentru că Acesta este stabilit la nivel genetic;
- Varsta devine mai dificil de a pierde in greutate, pentru că după 40 de ani există o restructurare radicală a corpului, iar greutatea poate varia între de la oameni mai tineri;
- Structura fiziologica: poate fi osoase severe, dar cantitatea de grăsime este redusă la minimum. În cele din urmă, aceasta afectează condițiile de greutate - ele devin mai mult.
Pentru a calcula greutatea ideala, va dura doar câteva minute de timp și informații precise cu privire la parametrii săi: înălțime, greutate și vârstă.
Calcularea greutatii ideale: formula
Cum se calculează greutatea ideală conform formulei
Cea mai simplă formulă, care este popular atât pentru bărbați și femei, după cum urmează:
- Din creșterea acesteia scade numărul 110;
- Ia-greutatea normala.
Calculul greutății ideale pentru creștere este considerat cel mai convenabil mod, dar nu foarte precis, pentru că trebuie să se ia în considerare vârsta și sexul persoanei.
Cum de a calcula greutatea ideala pentru femei
Metoda cea mai optimă pentru femei este formula Brock Brukshta: M P = 100- (P-100) / 10. În acest caz, M - aceasta este greutatea ideală, și P - înălțimea în centimetri. Există o corecție pentru creștere:
- În cazul în care variază de la 165 la 175 cm, nu se scad 100 și 105;
- Cei a căror înălțime depășește 175 cm, este necesar pentru a scădea numărul 110.
De asemenea, în conformitate cu această formulă se poate calcula greutatea ideală în funcție de vârstă:
- De la 20 la 30 de ani nevoie vechi pentru a reduce cifra rezultată cu 10-12%;
- După 50 de ani - pentru a crește cu 5-7%.
Cum se calculează greutatea ideală pentru o fată
Cel mai simplu și cel mai corect mod de calculare a greutății pentru fete de până la 30 de ani, este după cum urmează:
- Scădeți numărul de creștere de 150, se înmulțește cu 0,75, și se adaugă 50;
- De exemplu, în cazul în care creșterea este de 175 cm (175-150) x 0.75 + 50 = 68,75 kg.
Cum de a calcula greutatea ideala pentru barbati
Barbatii pentru a conta greutatea lor pot folosi aceste formule:
- Vârsta de până la 40 de ani: scade din cifra de creștere de 100. Cei care sunt în vârstă de peste 40 de ani, trebuie să scădeți 110;
- Cm înălțime se înmulțește cu 4, se împarte la 2,54, scade 128 și numărul rezultat se înmulțește cu 0,543.
Cum de a calcula greutatea ideala pentru inaltimea si varsta
Pentru calcularea greutății normale, cu condiția contul de vârstă se poate aplica această formulă:
- 50 x 0,75 (R-150) + (B-20): 4;
- P, în acest caz - este în creștere, iar în - vârsta.
Cum știu indicele de masă corporală și greutatea ideală
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Această formulă de calcul inventată de Adolf Kyult - cunoscut sociolog din Belgia: greutatea împărțită la înălțime în m 2.
De exemplu: greutatea este de 83, înălțimea - 184. 83 (1,84 x 1,84) = 24,5 (IMC). Cum decodarea indicele de masa corporala:
- Până la 19 - subponderali;
- De la 19 la 24 - greutatea este normal;
- De la 24-30 - un pic excesului de greutate;
- De la 30 până la 35 - 1 treaptă a obezității;
- De la 35 la 40 - Etapa 2 a obezității;
- 40 și peste - 3 etape de obezitate.
Greutatea normală a fiecărei persoane este în mod individual măsurarea și depinde de mulți factori. De asemenea, trebuie amintit că, chiar dacă oamenii sunt aceeași înălțime și greutate, pentru unul, acesta poate fi norma, dar pentru o alta va fi dificil, manifestată în stare precară de sănătate și stima de sine scazuta.
Poate provoca exemplu luminos: dacă se stabilească într-o formulă simplă, scăzând 110 din creștere, o femeie cu o creștere de 180 de centimetri trebuie să cântărească 70 kg, dar ea se simte inconfortabil și devine subțire la 65. După pierderea în greutate fiind îmbunătățită printr-o greutate corporală, devine mai ușor muta - atunci acest lucru este greutatea ei ideala.
Nutritionistii recomanda, în primul rând, să acorde o atenție asupra sănătății lor și să nu încerce să-și piardă în greutate prea, pentru că lipsa de greutate corporală se confruntă cu mai multe probleme de sănătate.
Știind cum să calculeze greutatea ideală, puteți evita pierderea excesivă în greutate, sau invers - un set de kilograme în plus, ca o varietate de boli pot aparea in ambele cazuri.
Feedback de la cititorii noștri:
„Am facut calcul IMC - are numărul 25. Desigur, un pic de grăsime în zona abdominală, am, dar nu are nici un efect asupra sănătății mele. Cred că, dacă pierde în greutate de 2-3 kg - aceasta, în esență, nu se va schimba nimic, asa ca nu va cramponati de tot felul de calcule - asculta bunăstarea "
„Întotdeauna a fost excesului de greutate, dar eu conduc un stil de viata activ si se misca la fel de încet decât persoanele subțiri. Cred că totul depinde tocmai de activitatea fizică a persoanei, mai degrabă decât de corp "
„Pentru o lungă perioadă de timp nu a putut înțelege cât de mult am nevoie să cântărească care a fost cifra perfectă. Folosind formula de calcul femei. Mi se părea că trebuie să-și piardă 8 kilograme. Dupa ce a pierdut in greutate, am dat seama că într-adevăr am fost confortabil cu această greutate "