Cum se avânta cu o mătură - cum să se înalțe cu o mătură - un hobby și de divertisment - altele

Înainte de a vizita băile ar trebui să aibă grijă de mătură. Alegeți mătură bine, flexibil sau hard frunze intacte, cu bună - mai bine decât mesteacan sau stejar.

Următoarea etapă - abur mătură. mătură proaspătă sau recent podsushenny nu zaparivayut în mod normal, dar se clătește cu apă caldă înainte de utilizare. Se usucă mătura pentru a stoca pre-clătit în apă caldă, apoi plasat pe câteva minute în apă rece. După două minute, apa rece este înlocuită cu o caldă, în cazul în care mătură trebuie să se așeze timp de cinci minute. În cinci minute să se încălzească, se adaugă apă la apa de fierbere. Rezultată mătură apa foarte fierbinte este încă aproximativ 10 minute. După 10 minute, este posibilă abur. Infuzia, în care zaparivat mătură folosit pentru pereți obdavaniya baie de aburi și pietre încălzite .Acest procedeu nu este potrivit pentru aburire mături de conifere. care sunt utilizate numai în stare proaspătă. Înainte de a intra în camera de aburi, pin mătură pe un sfert de oră, este plasat într-o găleată cu apă clocotită și întotdeauna acoperit cu un capac.

Acum vine rândul său, a perechii. Imbaiati mai bine împreună. O persoană este, al doilea - se înalță. Tehnologia Guy este format din mai multe etape. Pe primul care va urca, plasate pe rafturi, încercând să se relaxeze cât mai mult posibil. postura inițială - pe stomacul ei, cu fața în jos.

Partenerul are ambele mâini mături pre-aburit și începe să aplatiza ușor corpul lor minte. Mături aluneca pe cap în sine pe partea din spate. spate inferior, fese, picioare - până-n picioare. Mișcarea inversă a măturilor - pe părțile laterale ale corpului: tușele o mătură partea dreapta, celălalt - din stânga. Acest set de accidente vasculare cerebrale ar trebui să fie repetată de 2-3 ori.

mături suplimentare necesare pentru a se ridica în sus, încercând să-i prindă în creștere cu abur fierbinte, și mai mici pe talie, apăsând pentru câteva secunde. Apoi, aceeași operație se face cu zona de lame, și după - genunchi. Întregul complex este efectuat de 3-4 ori.

Etapa următoare - lumina se termină mături postegivaniya solduri, talie, spate, culcat. Postegivaniya efectuat timp de 1 minut. După aceea culcată ar trebui să se rostogolească pe spate, și partenerul său - să continue suprafața frontală a corpului seria postegivany.

Mai mult stau la baza nou plasate pe abdomen, iar partenerul începe pohlestyvaniyam. Pentru a face acest lucru, el ridică o mătură, încercând să capteze aerul cald, apoi scade pe minciuna dorsal mare. După 2-3 pohlestyvany mătură este presat mușchii tratați timp de 1-2 secunde (compresa). Aceeași procedură trebuie urmată în fesieri, lombare, gambe, coapse, picioare. Mâner Broom popliteu fosa nu se poate.

Următorul pas - întindere. Măture sunt plasate pe partea inferioara a spatelui culcat, și apoi se diluează la partea unuia mătură glisează pe corpul în direcția capului, al doilea - în direcția picioarelor. Aparent, această metodă arată ca și cum ar încerca să se întindă în picioare corpul culcat.

Etapa finală - o, liniștitor corp mături stroking lumina. În apendice se poate aplica la frecare al trunchiului și picior cea mai mare parte din mătură. Acest lucru va spori efectul de tip. Trunchi pounded în toate direcțiile, membrele - de-a lungul.