Cum se aplica crema pentru vergeturi gravidă

masaj abdominal are un efect terapeutic benefic:

• Reducerea dimineața de boală, previne constipație și diaree.
• Acesta reduce aciditatea din stomac și activează activitatea sistemului digestiv.
• Aceasta ajută la prevenirea vergeturilor.
• Aceasta crește tonusul musculaturii abdominale.
• Ea promovează stabilirea unei legături strânse între mamă și copilul nenăscut.

Trebuie să avem în vedere faptul că această zonă de masaj necesită o îngrijire specială. Este inadmisibil de a folosi metode de presare, în special în primele patru luni de sarcină.

În plus, este imposibil să masaj burta unei femei gravide, în cazul în care ea a avut un avort spontan înainte sau în momentul în care există un risc de avort spontan.Cu toate acestea, masaj de zi cu zi a abdomenului este că procedura recomandată de către toți experții. Este important să se găsească timp în timpul zilei pentru a face un masaj ușor al abdomenului și vorbesc cu copilul, care va veni în curând la lumină.

Acest masaj poate fi realizată soțul, acesta va aduce beneficii mari în special în cazul în care va face mama insarcinate însăși, stabilindu-se astfel o relație strânsă cu copilul nenăscut. Amintiți-vă că atât oamenii ar trebui să se simtă confortabil și confortabil, iar partea din spate ar trebui să fie întotdeauna rectificate și relaxat.

Luați în considerare tipurile de masaj abdominale, care pot face o femeie gravidă ea însăși sau de către soțul ei.

Masaj 1: Stai pe tocuri dumneavoastră (dacă doriți, puteți pentru comoditate, pune o perna sub ele să se simtă mai confortabil) sau de a sta confortabil, sprijinindu-se înapoi. mângâindu ușor burta, încercând să identifice conturul corpului de viitorul copil.

Masaj 2: bine pe spate, a pus sub burta o perna, perna un alt loc sub genunchi (figura 1). Ia ambele mâini blând circulară sensul acelor de ceasornic a cursei de stomac.

Masaj 3: Ia călcâiul (dacă se dorește, acestea pot fi plasate sub pernă). Soț ar trebui să stea la spate, astfel încât el ar putea accident vascular cerebral stomac cu mâinile, ghidat de dumneavoastră (Figura 2). Se recomandă mișcările stroking moi.

Unde sunt bannerele? Motivul - ruperea țesutului conjunctiv din cauza lipsei de colagen / elastina a pielii gravă după întindere, medicamente hormonale, schimbări bruște în greutate, și așa mai departe.

Deficitul de proteine, ceea ce duce la vergeturi, și definește sarcinile principale de prevenire, și anume - nutriție a femeilor gravide. Acest lucru - primul punct în prevenirea vergeturilor.

• Dă preferință fasole și ouă, cereale integrale si nuci, nu uita de brânză, carne de pui și carne de vită.
• Meniul include alimente cu un nivel ridicat de vitamina E si proteine.
• Evita alimentele care conțin zahăr / amidonoase, ne sunt concentrate pe cereale și fructe.
• Controlați greutatea pentru a preveni hiperextensie a pielii.
• Noi mânca pește gras (păstrăv, somon) - are elasticitatea necesară pentru acizii omega pielii.
• In loc de cartofi prajiti garnitura, legume feliate, salate cu ierburi proaspete și ulei de măsline.
• bea suc natural și să mănânce fructe pentru a accelera sinteza colagenului în organism prin intermediul vitamina C.
• Limita de zahăr în dieta.
• Asigurați-vă că pentru a mânca produse lactate.

Unde sunt bannerele? Motivul - ruperea țesutului conjunctiv din cauza lipsei de colagen / elastina a pielii gravă după întindere, medicamente hormonale, schimbări bruște în greutate, și așa mai departe.

Deficitul de proteine, ceea ce duce la vergeturi, și definește sarcinile principale de prevenire, și anume - nutriție a femeilor gravide. Acest lucru - primul punct în prevenirea vergeturilor.

Dă preferință fasole și ouă, cereale integrale si nuci, nu uita de brânză, carne de pui și carne de vită.

Meniul include alimente cu un nivel ridicat de vitamina E si proteine.

Evita alimentele care conțin zahăr / amidonoase, ne sunt concentrate pe cereale și fructe.

Controlați greutatea pentru a preveni hiperextensie a pielii.

Noi mânca pește gras (păstrăv, somon) - are elasticitatea necesară pentru acizii omega pielii.

In loc de cartofi prajiti garnitura, legume feliate, salate cu ierburi proaspete și ulei de măsline.

bea suc natural și să mănânce fructe pentru a accelera sinteza colagenului în organism prin intermediul vitamina C.

Limita de zahăr în dieta.

Asigurați-vă că pentru a mânca produse lactate.

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Scutece care nu scurgeri!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!