Cum se ajunge la o înțelegere în ceea ce privește tăcerea Expertul site-ului
Cum se ajunge la o înțelegere într-o relație?
De ce adulții încearcă să re-partener? Și de ce nu realiza nimic prin această metodă, au început să „pedepsească“ unul pe altul? Motivul constă în „așteptări“ noastre.
Dacă vorbim despre relația, aceasta este ceea ce credem că este un comportament corect și de dorit față de noi. Fiecare dintre noi are propriul set de așteptări, unele dintre ele situationally independente (de exemplu, „fiecare mamă bună ar trebui să ...“), și unele - dependente
din reacțiile noastre (de exemplu, „i-am spus, și apoi el ...“).
așteptări proprii, noi credem că a priori adevărat și dreapta.
Atunci când acestea sunt confirmate de comportamentul celor dragi, e bine: suntem mulțumiți de relația și
gata să-și continue bucuria lor comună. Dar, de multe ori așteptările nu sunt atât de simple, și ele rămân neîndeplinite.
Să ne imaginăm că avem două dintre erou - Boris și Lena, ei se întâlnesc câțiva ani, ambii oameni destul de emoționale și nu ezită să-și exprime emoțiile care se manifestă adesea în strigăte, insulte demonstrative, notațiile și de îngrijire de manipulare.
Să luăm o situație banală, care, cu toate acestea, este de multe ori destul de comună.
De exemplu, Lena se poate aștepta de la Bori cina romantica intr-un restaurant ( „când ne-am mutat împreună, se întâmplă mai puțin și mai puțin, și totuși totul a fost atât de bun la începutul relației“). Timpul se scurge și Borja tot nu va invita. Ea este furios, începe să creadă că el nu mai este o iubeste, doar pentru atenția ei au devenit mai puțin frecvente.
Tensiunea este exprimată în faptul că Lena începe să se întreba obsesiv: „Mă mai iubești,“ căuta alte confirmare a unei posibile „lipsa de dragoste“ (de exemplu, că el nu se spală o placă, pentru că altfel ar fi înțeles modul în care ea devine obosit, și nu ar deranja mai mult munca ei), Boris critica. Oricine întreabă: ce se întâmplă? El începe să se convingă Lena în cuvinte, că el a fost foarte mândru de ea, chiar și de câteva ori doar spala peste un castron, dar situația nu se schimbă. Ghici este că Lena așteaptă o invitație la restaurant, pur și simplu nu
poate de aceea loviturile sale nu a lovit ținta.
Dacă Lena doar lăsat să se înțeleagă, ci mai degrabă a spus direct că ea a vrut să aibă cina undeva!
În cazul în care este în același timp, amintindu-o seară deosebit de romantic, care a început în restaurant, Bob ar fi dat seama de așteptările și atitudinile Lena nu s-ar fi ajuns la un impas, de la care acestea sunt fie de gând să iasă, apoi Lynette.
De fiecare dată când lucrați cu familia și probleme personale, psihologii se confruntă cu o situație de așteptări nerostite. Poate că aceasta este una dintre principalele probleme ale ignoranței psihologice. Persoana de a vorbi despre propriile lor dorințe, dar este naiv să se creadă că acestea sunt clare, iar dacă alții nu le pună în aplicare, este din ciuda sau atitudine proasta.
Și acest lucru, la rândul său creează o situație „este împotriva mea“ și crește dramatic intensitatea, ceea ce face un conflict de comunicare.
Al doilea motiv pentru conflictele legate de așteptările reciproce - acest lucru este greșit pe care le deservesc.
Cel mai adesea, atunci când așteptările sunt ignorate și, prin urmare, nu executat în interior este umplut treptat, cu o „sticlă“, și „ultima picătură“ devine ceva detonatorului. Cuvânt cu cuvânt, și între Borey și Lena există o ceartă cu toată prezentarea sa clasică: trecerea la individ, „atac - apărare“ poziții, o varietate de metode de presiune.
Așa cum se întâmplă de obicei, în căldura unui argument parteneri se simt nesatisfăcute, și obiectivul (soluționarea unor probleme) este uitată. Și fraza Lena, „M-ai prins, chiar și în restaurant nu poate fi redusă!“ - primele și cele mai importante așteptări nerealizate, cu care a început acumularea de tensiune - poate să nu producă dorit
efect. În căldura de un argument Boria, apoi protejat, ataca, pur și simplu nu poate accepta această expresie ca o așteptare gravă a performanței care procesul poate începe să se dezvolte într-o nouă direcție. În cele din urmă Lena a vorbit, dar de ea - un pic.
În general, argumentul - aceasta este cea mai frecventă formă de așteptări de partajare, cât de greu, și atât de ineficiente. Arderea cu furie, ei stropi fiecare alte pretenții, fără a le audiere, și nu înțelege, din cauza a ceea ce tot tam-tam. Ea crede că acum Boris știe exact ce vrea, și, „dacă doriți“, asigurați-vă că să-și îndeplinească dorințele. așteptările Bori nu au auzit (deși ele au fost cu siguranță). Borja, de asemenea, nu a auzit dorințele Lena, având în vedere capriciile și acte de provocare lor, și nu va efectua nimic. Din moment ce fiecare dintre parteneri sunt siguri că
„Conversație“ (de obicei, o ceartă numită cu încăpățânare acea conversație, deși nu este) să aibă loc, și așteaptă o acțiune de către partenerul de menținere a păcii.
Știi fraza: „Am de multe ori ea / el (a)“? Dacă sunteți „vorbesc“ în timpul unei ceartă, apoi să fie pregătit pentru faptul că nu veți auzi. Așteptările pe care încearcă să transmită partenerului nu va ajunge la el în așa fel și nu va fi executat. Cearta este pus în aplicare strategia de „câștig - pierdere“, atunci când inițial unul dintre parteneri vrea să câștige, și în acest scop, în limbajul de zi cu zi sunt verbe puternice: „push“, „mâner“, „victorie“. Dar, în familie certuri nu există câștigători, pierd mereu amândoi. relatii, Losing
pierde familia.
Lucrul asupra erorilor.
Pentru a fi ascultat, opriți ocoliș, evita omisiunile și afirmă în mod explicit că doriți.
Atât de multe probleme in relatii apar din cauza așteptărilor nerealizate. Unele dintre ele nu sunt exprimate (și, uneori, nu a fost înțeleasă), exprimată ca o parte care nu este perceput (rând) și o parte hrănite ca notatii și alte metode de „educație“.
așteptările nesatisfăcute provoca tensiuni și, desigur, dorința de a realiza propria lor, de regulă, diferite metode de „pedeapsa“, care a fost, de asemenea, discutat mai devreme.
Așteptările - aceasta este ceea ce trebuie să fie în măsură să vorbească. Partenerul trebuie să știe ce se așteaptă de la el. Apoi otnosheniyabudut „transparent“: fie să obțineți ceea ce doriți, sau să înțeleagă că o persoană nu vrea să-l pună în aplicare. Să învățăm cum să vorbim despre ceea ce este important pentru noi!
În primul rând, specificați în mod clar așteptările dumneavoastră (pentru mine!). Această formulare ar trebui să se potrivească într-o singură propoziție. Dacă este o așteptare negativă ( „Eu nu-l vreau ...“), este imediat necesar să se formuleze un rezultat pozitiv ( „l-am dori să ...“).
Verificați să fie realiste.
Intreaba-te la aceste întrebări:
• Este așteptările dumneavoastră sau este impusă din exterior?
• Este important să vă (de exemplu, pe o scală de 10 puncte)?
• Are Există oportunități (personale, financiare, de timp) pentru executarea ei omul
pentru care aveți anumite intenții?
Poate că la acest punct vă dau la o parte din așteptările lor sau pereformuliruete lor de a face realist. Așteptările cu privire la importanța de 8 - 10 puncte trebuie să fie auzit înainte de partener.
De exemplu, speranța că Boris ei ar invita la restaurant, este important pentru Lena, o importanță subiectivă - 9 puncte (deoarece este un indiciu al iubirii și armoniei în relația pentru ea), iar Boris este capabil să-l îndeplinească.
Lena: „Vreau să mă invite la un restaurant. Mi se pare atât de plăcut să te
seara romantica, la începutul cunoștință noastre. "
Trebuie amintit faptul că așteptările nu au numai tu, ci, de asemenea, partenerul tau. Și acum este momentul pentru a le clarifica. Poate se dovedește că unele dintre principiile vitale sau așteptările sunt contra obstacolelor în calea realizării a ceea ce vrei de la un partener. În această etapă, principalul lucru - pentru a menține un dialog respectuos, nu se abate resentimente demonstrativ sau iritare.
Boris: „Nu știam ce este atât de important pentru tine. Ei bine, mi-ai spus. Acum am fost foarte obosit la locul de muncă, așa că nu am atât de romantic. Încearcă să mă înțeleagă și să nu fie ofensat de faptul că nu l-am dat seama. Voi încerca să ne aranjeze o seară frumoasă în viitorul apropiat. Doar pus pe rochia albastră, pe care o iubesc atât de mult ".
Acum, clarificarea așteptărilor reciproce și constrângeri, ar trebui să încerce să găsească un compromis. Este mult mai bine decât pentru a trage pătura peste el însuși, pentru că aceasta va duce la un câștig temporar un partener pentru a căuta modalități de a transforma valul în favoarea lor. În cazul nostru, era suficient doar să vorbească. Lena a făcut-o cu demnitate, fără scandal, Bob auzit și acceptat-o.
Este posibil ca cel căruia te adresezi, și nu au știut despre dorințele sau pentru a le subestima, iar acum el are posibilitatea de a face ceea ce crezi că este important pentru tine. Discutând imperativ pentru tine să așteptați, încercați să se concentreze pe ea, nu încercați să-și exprime și să discute un alt set de așteptări, care sunt sigur de a avea. Pre-talk și să se clarifice „model de viață“ unul de altul, nu așteptați până când situația devine tensionată.
Dar, uneori, după ce a vorbit cu un partener, puteți înțelege că speranța de dificil de implementat. Încercați să luați acțiunile și cuvintele altei persoane bazată în principal pe caracteristicile sale, interese, planuri, și doar în ultimă instanță - de la dorința de a te jignesc. Au curajul să renunțe la așteptările lor, deoarece unele dintre alte dorințele dumneavoastră vor fi îndeplinite. Abandonând mici, suntem câștigătoare în mari.
Scandalagiu notă.
1.Pomnite că pata de emoții - nu este întotdeauna un lucru bun.
„Splash“ de acest fel, dacă și să ofere ajutor, acesta este doar temporar, pentru că noi probleme de declanșare. De fapt, stresul emoțional cauza probleme specifice, și furia pe care Ragheșul trebuie doar să se ocupe de ei. Prin urmare, lipsit de sens la rândul în familie, dacă ai probleme la locul de muncă, și trebuie să cheltui energie pentru a le rezolva cu demnitate. Și dacă există probleme legate de familie, așa cum ar fi de dorit să „spună totul“, trebuie să te țină în mâinile, desigur, dacă nu aveți de gând că această conversație
Aceasta va dura foarte mult.
2. Respectati partenerii individuali.
Suntem imperfecte, și fiecare dintre noi avem chudinki lor. Nu cred că chudinki noastră în ceva mai bun decât altele. Și, la fel ca și noi, altele au dreptul de a le.
3. Nu este nevoie să aducă!
În situații de conflict, cât și în afara este necesar să se evite rolul de educator. Ocupând poziția de „Eu știu mai bine“, ai pus-o / poziție de soț soția copilului nesmyshlenogo lui, și chiar și atunci nu este surprinzător lui / ei lipsa de independență, și este imposibil să „pas cu pas fără tine.“ Dimpotrivă, respectul, recunoașterea (inclusiv cu voce tare), avantaje beneficiază doar de familie. Nu uita că într-o situație de conflict.
Într-o situație de conflict constant să păstreze în minte obiectivul: rezolvarea unei probleme particulare. Amintește partenerul despre aceasta, în cazul în care conversația devine o direcție constructivă. De multe ori înainte de a spune ceva, întrebați-vă întrebarea: „de ce?“
Încercați să luați în considerare starea de spirit și sentimentele altuia, chiar dacă el este greșit. Omul, fiind într-o stare de indispoziție fizică, oboseala sau depresie, nu poate ajuta, dar spune ceea ce a spus el într-o stare normală. De asemenea, nu se agață de lucruri mici, pentru a afla este puțin probabil ca problema, dar cearta - te rog.
Aflați înțelegere nu este atât de simplu, deoarece nu este predată în școlile noastre, nu a învățat părinții. Și acolo, în programele noastre subconștiente, care ne împiedică în mod conștient sau auzi pe cineva să înțeleagă aproape de noi.
Și aceste programe pot fi diferite, iar acest lucru se teme interioare, și ceea ce credințele și ideile.
Și pentru a scăpa de aceste programe subconștiente puteți utiliza tehnici de hipnoza audio care vă va ajuta nu numai să rapid ton de la o înțelegere reciprocă și pentru a deveni mai calm persoană, încrezător și fericit.
program audio hipnoza poate fi descărcat de aici