Cum să verificați postura la domiciliu, portalul medical

Ce afectează postura

Există unele semne prin care se determină dacă un spate plat și postura corectă. De obicei, diagnosticul de postura explorând următoarele opțiuni:

• Greutate. Greutatea corporală influențează activitatea organelor și a coloanei vertebrale, în special. Excesul de greutate crește sarcina pe partea din spate, ceea ce poate cauza curburii și scolioză. Pentru a evita acest lucru, este necesar nu numai pentru a lupta împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, să consolideze cadrul musculare. Lipsa de greutate corporală poate provoca, de asemenea, o curbură a coloanei vertebrale. Slăbiciune relațiile musculo-scheletale se poate manifesta într-o apleca. Exercițiile extenuante poate duce nu numai la o încălcare a postura, dar, de asemenea, la apariția unor boli mai grave - hernie vertebrale.

• Creștere. statura Tall sau mici, de asemenea, afecta postura. oamenii inalti de multe ori nepriceput și cocoașe, mai ales atunci când lucrează la un birou. Acest lucru poate duce la apariția curbura și chiar cocoașă. oamenii mici sunt, de asemenea, forțați să se adapteze sub înălțimea acceptată de mobilier și echipamente de standarde, care ar putea duce la curbură a lagărului. În general, pe postură puternic influențată de creșterea sau nici o greutate în mod individual, și raportul lor.

• Proporțiile corpului. Predispozitia la anumite curburi ale coloanei vertebrale pot fi cauzate de relația dintre diferite părți ale corpului. De exemplu, raportul dintre proporțiile lungimii trunchiului și picioarelor, lățimea torace și pelvis.

Cum de a determina curbura coloanei vertebrale

1. Deveniti peretele drept, picioarele latimea umerilor, brațele suspendate liber;

2. se rezema de perete cu călcîiele picioare și cap.

3. Întinde umerii.

4. Evaluați sentimentul, trebuie să te simți peretele din spate a capului, stânga și dreapta umăr, fese, tocuri.

Dacă simțiți că o parte a corpului protrudes mai acut simțit suprafața peretelui sau o parte nu atinge peretele - postura atunci ai afectat si cereti sfatul medicului. De asemenea, dacă ai un spate inferior simtit disconfort constant, poate fi necesar un tratament de boli degenerative de disc lombare.

Cum de a stabili postura proasta

Scolioza și lordoza în stadiile incipiente sunt tratate cu un set special de exerciții de gimnastică. În cazul în care boala este pornit - trimis la medic-maseur. Ca măsură de precauție, vă poate sfătui doar să nu nepriceput, sa poarte un corset ortopedică specială, în special copiii mici, astfel încât oasele lor s-au format în poziția corectă. De regulă, persoanele cu postura corectă simt mai încrezător și mai sănătos. Amintiți-vă, mai devreme de a începe să luați grijă de postura lor, cu atât mai probabil că va fi capabil de a evita problemele cu coloana vertebrala.