Cum să vă un masaj la picioare face
scaun confortabil
săpun delicat
O găleată de apă caldă
washcloths 2 burete-
2 prosop moale curat
Loțiune pentru picioare
mingi de golf
papuci confortabile
1. Adunați toate accesoriile și pus lângă scaunul pe care stai, puteți ajunge cu ușurință. Eliminați papuci. Apa caldă se înmoaie buretele și stoarce. Se toarnă-i un pic de săpun lichid. Atunci scaunul pregătit.
2. burete cu săpun pentru a spăla picioarele. Ia timp, bucurați-vă de căldură și masaj picioare burete. Când este completă, se clătește săpun de-al doilea picior cu un burete îmbibat în apă fierbinte. Unul dintre prosop delicat picioarele pat uscat.
3. mingea de golf pe podea și coborâți piciorul pe ea. O jumătate de minut picior diapozitiv peste minge, rostogolindu-l înainte și înapoi. După aceea, încă 30 de secunde, se ruleaza o minge într-o mișcare circulară în ambele direcții. Încercați să împingă mingea la acele părți ale piciorului, care este deosebit de durere. După aceea, același exercițiu din nou, iar al doilea picior.
4. Aplicați loțiunea pe piele pentru picioare. Se toarnă un pic de lotiune pe ambele mâini și se freacă între palme. Apucați mâinile picior la culcat pe să apreciați călcâie. masaj ferm degetele piciorului de jos frecarea lotiune de piele. Apucați fiecare deget individual picioare și masați. După ce trece prin partea de sus a piciorului de sus în jos și înapoi, frecare degetele. Face același lucru pentru celălalt picior.
5. Înfășurați al doilea picior cu un prosop. Închideți ochii, relaxați-vă și zâmbet până când loțiunea pentru câteva minute, va fi absorbit în piele. Apoi pune papuci preferate și confortabile. Asta e tot. Te simti ca ai luat mai bine?
- Auto picior de masaj - o modalitate foarte bună de a trece de la locul de muncă la domiciliu. Și un mod minunat de a relaxa.
- Dacă nu aveți o minge de golf, puteți lua orice minge mică. de exemplu, o minge de tenis sau de copii normali.
- Dacă suferiți de diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face un masaj la picioare.