Cum să vă protejați de căldură - consultanță de specialitate

Canicula amenință sănătatea. Medicii spun că, atunci când temperatura ambientală a crescut trecut de 35 ° C, mecanisme de termoreglare sunt încălcate. Ca urmare, este posibil să apară simptome destul de neplacute si chiar periculoase. Cum pentru a evita supraîncălzirea și a ajuta persoanele afectate de căldură? Consecințele cele mai periculoase de supraîncălzire - Epuizarea de căldură și de căldură accident vascular cerebral. probabilitatea apariției lor crește la umiditate ridicată.

Căldura este periculos pentru toți, dar mai presus de toate, este necesar să se verifice starea celor care sunt la risc, suna și îi viziteze.

Cele mai multe dintre toate sunt la risc în căldură: persoanele în vârstă; sugari și copii care suferă de boli cronice (cardiovasculare, sistem urinar, sistemul respirator, tulburări metabolice), persoanele cu mobilitate redusă și anumite tulburări mintale; pacienții care iau anumite medicamente; de muncă sau de a exercita in aer liber; persoanele fără adăpost și pe cei săraci.

Cum sa te protejezi de efectele de accident vascular cerebral de căldură:

Bea multe lichide, fără a fi nevoie să aștepte până când vă simțiți sete.

Petrece timp într-o cameră cu aer condiționat: în centrul comercial sau de comunitate sau o bibliotecă.

Purtați îmbrăcăminte-lejere în culori deschise, iar soarele - pălărie cu boruri largi.

Evitați lumina directă a soarelui, ascunde în umbra sau sub o umbrelă.

închide ermetic jaluzelele sau draperiile la camera pentru a evita să fie insolated.

Nu gatiti feluri de mâncare pe care ar trebui să fie pus în cuptor, mai ales atunci când nu au aer condiționat.

Așezați întotdeauna ventilatorul lângă fereastră pentru a asigura un flux de aer proaspăt în cameră.

Nu lăsați animalele de companie și oamenii în mașini parcate și în soare.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă luați medicamente care cresc riscul de accident vascular cerebral de căldură.

Participați și telefonând prietenii și rudele lor la risc, în special persoanele în vârstă care locuiesc singure. Reamintiți-le că este necesar să se bea multe lichide și să rămână rece.

Evitați consumul de alimente picante. Mesele nu adăugați sare. Evitati cafeaua, alcoolul, sifon - aceste băuturi sunt încărcate cu inima.

Mănâncă fructe și legume spălate bine cu apă înainte de utilizare.

Nu renunța în căldura de medicamente care de obicei beau. le transporta cu tine.

Să acorde o atenție la căldură accident vascular cerebral simptome, care includ:

amețeală sau leșin;

greață sau vărsături;

respirație și bătăi rapide ale inimii;

Atunci când astfel de simptome ar trebui să găsească un loc poprohladnee și să bea apă. În cazul în care nu se opresc, consultați un medic.

Victima de accident vascular cerebral de căldură care au nevoie de îngrijire medicală de urgență, astfel încât atunci când temperatura corpului ridicată, incapacitatea de concentrare, încetarea transpirație, sau leșin - să cheme o ambulanță. O ambulanță de așteptare:

dacă aveți posibilitatea, mutați victima la un răcitor; se aplica comprese cu apa rece pe partea de sus a corpului sau de îmbrăcăminte; ventilator lovit s-au raspandit

Cum să vă protejați de căldură (pentru persoanele în vârstă)

Cu vârsta, scăderea rezistenței organismului la efectele de căldură: sete apare mai târziu, transpirație reacția încetinește, reducerea numărului de glande sudoripare. În plus, persoanele în vârstă de multe ori trebuie să ia mai multe medicamente și suferă de boli cronice (cardiovasculare, sistemul urinar, respirator, tulburări metabolice).

Important! să asigure o monitorizare regulată a sănătății, îmbrăcăminte adecvată, stau într-o cameră rece sau în aer liber, o dieta adecvata, și de a primi o cantitate suficientă de lichid.

Se recomandă de a reduce durata de ședere a copiilor în soare, muta excursii și drumeții în dimineața sau seara de ore, cu o creștere a numărului de opriri să se odihnească.

copii scăldat efectuate numai în zonele desemnate și echipate în acest scop, în conformitate cu normele de organizare înot.

Pentru a asigura reducerea numărului de evenimente asociate cu exerciții grele (jocuri sportive și competiții).

Copiii pentru a furniza apă potabilă suficientă de calitate garantată (îmbuteliată), inclusiv în timpul transportului acestora la locurile de recreere și excursii.

Facilitățile de recreere se recomandă creșterea numărului de cursuri de a treia, prevăd eliberarea de sucuri, băuturi din fructe, apă îmbuteliată.

În organizarea alimentația copiilor să se prevadă reducerea cantității afumate, prajite, grase și alimente perisabile.

Fii atent la hainele copilului, pentru a oferi sale panamkoy sau de altă pălărie de lumină, umbrelă și ochelari de soare.

Atunci când vizitează copiii din instituțiile de sănătate nu este recomandat să aducă acasă alimente gătite, cârnați perisabile, prăjituri, conserve, sucuri acidulate, chips-uri. Se recomandă să se acorde preferință apă îmbuteliată (potabilă, mese, minerale) și sucuri.

Părinții ai căror copii nu tolerează vreme caldă, ar trebui să notifice tabăra personalului de vară.

Case șterge de obicei cu un prosop umed copii.

Preparat conform site-urile zavrb.udmmed.ru, www.mosecom.ru