Cum să vă protejați de atac de cord
Aproximativ 80% din atacurile de cord pot fi prevenite - acestea sunt datele Organizației Mondiale a Sănătății. Dar pentru ca acest lucru să se gândească la prevenirea atacurilor de cord au nevoie pentru a avansa.
Cerințe preliminare pentru miocardic apar mult timp înainte de a se intampla foarte potrivit. În interiorul arterelor care transporta sange la inima, ridicarea placi de colesterol. Ei îngusta lumenul vaselor de sange, impiedicand fluxul de sange. Și apoi, la un moment dat și acest mic „pass“ este blocat de un cheag de sange - un cheag de sânge. Oxigen și nutrienți nu mai sunt livrate la inima si tesuturile sale mor. Acesta este un atac de cord care necesită îngrijire medicală de urgență.
Pentru a situațiilor de urgență nu sa întâmplat, trebuie să acționeze asupra principalelor elemente ale bolii - ateroscleroza si tromboza patologice. Oportunități pentru acest moment este suficient.
Jos țigară dieta de bun venit
Un rol important în prevenirea atac de cord să joace un stil de viață sănătos - la fel de banale ca ar putea suna.
Renunțe la fumat. Atunci când este inhalat fumul de tutun vine vasospasm, pereții lor devin mai vulnerabile la depunerea de colesterol, a crescut de coagulare a sângelui, creșterea riscului de tromboză. Nu este surprinzător faptul că cei care fumeaza, atacuri de cord apar de multe ori inainte de 50 de ani. În acest caz, doar un an dupa ce renunti riscul de atac de cord poate fi redus cu 50%.
Ferește-te de putere. Persoanele obeze au sarcină mai mult asupra inimii. În plus, în sângele pacienților obezi este de obicei mai mare decât nivelul de colesterol „rau“, care se depune pe pereții vaselor de sânge. Cu toate acestea, plăcile de multe ori pot fi găsite în oameni slabi, în cazul în care abuzează de hrana pentru animale bogate in colesterol: carnea grasa, brânzeturi, produse lactate grase. Pentru valoarea sa în dieta este necesar pentru a menține un minim de patruzeci de ani, dar mai bine - cu tinerii. Pentru prevenirea bolilor de inima din meniul ar trebui să fie o mulțime de legume, fructe și cereale sunt bogate în fibre. Asigurați-vă că de 2-3 ori pe săptămână, mânca pește gras bogat în acizi grași polinesaturați omega-3. Datorită ei, peretii vaselor de sange devin mai elastice și mai puțin permeabile la colesterol. Și, desigur, trebuie să urmați greutatea și păstrați-l în limitele normale.
Mutați mai mult. Activitatea fizică regulată antreneaza inima si imbunatateste starea vaselor de sânge și este utilizat pentru prevenirea creșterii în greutate. Pentru a menține starea de sănătate a sistemului cardiovascular sunt plimbările zilnice sau pentru exerciții de cel puțin o oră.
Preia controlul
Pentru prevenirea miocardice, deoarece aproape patruzeci de ani, este necesar să se controleze starea corpului.
Măsurați regulat presiunea. creșterea lui persistentă (hipertensiune arterială) nu dau întotdeauna semne clare, dar crește dramatic riscul de atac de cord. Cel mai bine este de a cumpăra un monitor tensiunii arteriale acasă și o săptămână sau două pentru a măsura.
Monitorizați nivelului de glucoză din sânge. creșterea lui - un semn al diabetului zaharat incipiente sau deja începute. Aceasta boala creste foarte mult riscurile de boli cardiovasculare, diabet, asa ca ai nevoie de timp pentru a compensa prin alegerea unui tratament eficient. Verificați „zahăr“ cel puțin o dată pe an.
Dacă sunteți în pericol
Sfaturi pentru a se conforma cu un stil de viață sănătos sunt relevante pentru toată lumea. Dar există oameni care acest lucru nu este suficient. Medicii le se referă la un risc crescut de infarct miocardic. Intri în ea în cazul în care:
ați diagnosticat diabet zaharat;
ați exprimat sunt supraponderali sau obezi;
cineva dintre rudele de sânge a suferit un atac de cord la o vârstă fragedă;
aveți hipertensiune arterială;
aveți valori crescute ale colesterolului;
au scos la iveală boală cardiacă ischemică, am avut deja un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Toți acești pacienți pentru mai mult de prevenire a prescrie medicamente în mod necesar de acid acetilsalicilic. In doze mari, medicamentul este adesea folosit în frig pentru a reduce temperatura în mici - reduce coagularea sângelui și, prin urmare, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Și în mod semnificativ: este arătat că riscul de atac de cord la pacienții care primesc acid acetilsalicilic redus cu un sfert. Dar pentru acest lucru, este necesar să se ia medicamentul pe o bază de zi cu zi și este probabil să dureze o viață.