În ajunul Anului Nou fiecare femeie există o mulțime de planuri pentru anul viitor. Inclusiv gândit să le facă.
Acesta este modul în care lenea umană, că ea a fost mereu în căutarea pentru o scuză, și „remarcabil“, selectează data ca un punct de referință - pentru că programul pentru viitor ne gândim nimic. Dar cât de des apare o motivație reală, iar visele sunt aduse la viață?
- Voi începe a merge la sala de sport luna viitoare.
- Mă duc să fug. de îndată ce zăpada veni în jos.
- Voi merge la piscina de luni.
- Stai pe o dieta după sărbători.
- Etc. etc.
Prin puterea sportului este ineficient. Dacă nu trageți la centrul de fitness, și sunteți în mod constant la o scuză, nu se grăbesc să renunțe la sport, la toate sau invers greu să treacă prin dinții încleștați. bine încăpățânarea în cursul ocupării forței de muncă - pentru a crește numărul de abordări pentru a rămâne în poziția incomodă de un pic mai mult decât data trecută. Deci, trenurile vor si rezistenta. În ceea ce privește atitudinea față de formare - principalul lucru este de a găsi un sport care ar fi frumos să facă, în ciuda tuturor dificultăților.
Pe de formare - dispus și starea de spirit excelenta
Pregătiți-vă pentru formare în avans. Dacă se adună cu mult înainte de sac și pune-l într-un loc vizibil, nu va fi atât de ușor să ia timp liber de la a merge la sala de sport. Pentru motivație suplimentară, vă poate informa casa sau un prieten pe care aveți de gând să viziteze sesiunea de formare de astăzi. Cu siguranță nimeni nu vrea, în cazul unui atac lene să se justifice pentru familiile lor.
Determinați unde este mai ușor pentru a începe exercitarea. Unii oameni preferă să se implice în formarea treptat, începând cu exercițiile preferate, și cineva dimpotrivă - părăsește „dulce“ pentru desert. Chiar dacă sunteți implicat cu un antrenor personal. Nu sta departe de elaborarea unui plan de antrenament, să participe la ea, ceea ce face procesul de angajare mai confortabil pentru tine.
Cu compania de a se angaja este intotdeauna distractiv. Opțional, glisați la prieteni sala de sport, nu arde dorința specială, de fapt, mult mai ușor de a învăța în formarea celor care deja inițial împărtășesc interese. Exercitiile fizice regulate va permite să „calculeze“ aceleași patroni și de a stabili comunicarea cu ei.
Nu trageți prietenii leneș în sala de gimnastică - face noi aici!
muzica preferată oferă un stimulent de a se angaja. ritmuri catchy care ridica starea ta de spirit, vă ajută să găsiți puterea de a practica, chiar dacă sunteți obosit după locul de muncă.
Inamicul trebuie să știe în persoană! Întrebați direct de la cei ale căror opinie vă țineți dragă, că organismul dumneavoastră le place cel mai puțin. Aceasta va fi o parte a problemei. peste care există o muncă grea. Fără supărare la cuvântul meu, este o problemă temporară, și asigurați-vă că să mulțumesc unei persoane care este sincer vă va spune despre neajunsurile. Acesta este - un prieten adevărat.
Evaluează rezultatul nu numai într-o oglindă. Întotdeauna frumos pentru a vedea o schimbare pozitivă în organism, dar mai important, cum răspunde organismul să-și exercite. Încercați să observe cum să schimbe percepția de sarcini, cum ar fi creșterea rezistența dumneavoastră, modul în care rata de respirație în timpul exercițiului.
decora în mod corespunzător un frigider. Fotografiile pe care le „înainte“, precum și tot felul de motivație comică și serioasă față de a mânca o grădină de legume vă de la a manca inutile și de a lua din nou pe drumul cel bun.
Se efectuează testul pe grăsime. Acest lucru va contribui la monitorizarea progresului. masurarea volumului, acesta va oferi informații mai exacte cu privire la eficacitatea unui antrenament decât o cântărire obișnuită.
Se determină nivelul de „corpolență“
A făcut un pariu cu cei implicați în sport. Pierde nu doriți, astfel încât litigiul va fi o mare motivație.
Cumpara o forma frumoasa. care va fi purtat cu plăcere. pantofi și haine confortabile Dragi, sublinia realizarile tale în sport - nu este o scuză să te îmbraci și du-te la sala de sport?
Răsplătiți-vă pentru progres și eforturi. Nu numai prăjituri și plăcinte, și cumpărături utile. Cumpărați o nouă pereche de pantofi sau un costum, care a visat mult timp de, du-te la spa. Încurajări de la sine fără surprize mai rău de la alții.
Dă-ți picioarele încălțăminte frumos pentru efortul
nu justifică lipsa lor de acțiune prin faptul că aveți natura o figură subțire. Vizibilitatea armonie fără dieta și exercițiile fizice pot produce ereditate bună și un metabolism rapid. Cu toate acestea, relieful și tonul corpului numai că va sport și flexibilitate - doar stretching. Din păcate, lucrurile nu sunt moștenite, și în fiecare an atracția naturală va da sub greutatea obiceiurilor alimentare nesănătoase și stilul de viață.
Sportivii obține la antrenament nu este doar un corp frumos, dar, de asemenea, voioșia și hormonul fericirii
Start mici. Nu începe să se angajeze în fiecare zi, dacă nu sunteți prea familiarizat cu acest sport. Primul lucru pe care îl puteți crește pur și simplu paseste de zi cu zi, genuflexiuni și push-up-uri la domiciliu.
Condusa de exemplu pentru copii. Dacă aveți copii, ele pot fi, de asemenea, un stimulent bun pentru a face cu ei. Ei pot, de asemenea, să învețe - este flexibil și foarte activ. Puteți veni la școală întreaga familie, și care pot fi utile pentru o sanatate mai buna o excursie de familie?
Învățați copiii la cultură fizică din copilărie
Fitness Center „Leon“ vă urează un concediu confortabil și starea de spirit de Anul Nou. Sper să te văd anul viitor într-o vizită!
