Cum să trăiesc mai mult de 50, ei nu îmbătrânesc
Cel mai mare călător nu este de a face o astfel de modalitate foarte bună, ca și cel care coboară în adâncul inimii sale.
Pentru a trăi până la 100 de ani, avem nevoie de toți factorii. Numai dacă toți factorii pe care le poate trăi până la 100 de ani.
Cum să trăiască mai mult de 50?
Cum de a trăi mai mult de 50 de ani și pentru a menține sănătatea fizică?
- mânca alimente simple și sănătoase cu moderație, schimbă treptat obiceiurile lor;
- în fiecare zi pentru a face unele exerciții fizice, în special, în timpul unei plimbări într-un loc liniștit, cu aer curat;
- monitoriza eliminarea la timp a toxinelor din organism, acordând o atenție pentru a corecta intestinele și rinichii.
Cum de a menține vitalitatea, în scopul de a trăi mai mult de 50 de ani?
- trăiesc cât mai departe de orașe, în aer liber;
- Mananca in fiecare zi un număr suficient de alimente vegetale - salate, legume, fierte, fructe proaspete - si intareste sistemul imunitar, baile de aer, de soare și de apă.
Cum să păstrați activ mental și să trăiască mai mult de 50 de ani în mintea lor dreapta?
- continuă să se angajeze în orice activitate cu bucurie, dorință, în mod regulat și în ritmul tău, lupta pentru auto-îmbunătățire;
- iubesc oamenii și natura, încercând să beneficieze;
- Gândiți-vă la Dumnezeu și sensul vieții; Fii sincer cu tine în meditațiile tale de zi cu zi;
- încercați să devină propriul terapeut, urmând sfatul unui medic și un naturopat. Luând medicamente, amintiți-vă cuvintele lui Molière, care a spus: „Pentru a vindeca boala posibil, dar pentru a salva oameni de la dependenta de droguri - nu este o sarcină ușoară.“ Cât despre mine, m-am gândit calea Paracelsus: „Natura - marele doctor care trăiește în fiecare dintre noi“
Cum de a trăi până la 100 de ani?
O dieta saraca in calorii pentru a atinge 100 de ani
Experimentele, începute în 1930, a aratat ca animalele de laborator, care consumul de calorii este redus cu o treime, comparativ cu cei care nu sunt limitate în dieta, poate - fără nici o deteriorare a corpului - de asemenea, trăiesc mai mult. Șoarecii în această situație vii cu patru ani mai mult decât de obicei, ceea ce dă o creștere a speranței de viață cu 50%. În plus, animalele de testare rămân sănătoși mai mult, decât cei care sunt hrănite în mod liber sensibilitate, au, de asemenea, a redus în mod semnificativ la boli legate de varsta. Aceleași experimente au fost repetate la șobolani și alte animale, dar în ultimul timp și la maimuțe. Dieters maimuțe trăiesc mai mult, sunt mai puțin predispuse la cancer si boli de inima, precum si a altor boli. Nu avem nici o informație privind cercetarea relevante asupra oamenilor, dar există toate motivele să credem că rezultatele ar trebui să fie similare. Acum, susținătorii unei alimentații sănătoase promovate dietă cu conținut caloric scăzut, și există mulți oameni care-l urmează. Problema cea mai mare este că produsele alimentare este furnizarea de atât de mult și doar să se distreze, că ne lipsesc forțele să-l abandoneze în favoarea unui obiectiv mai îndepărtat - pentru a prelungi viața noastră. Poate studia modul in care restrictie de calorii afecteaza longevitatea, va fi posibil să se găsească o altă cale?
Stare de spirit, care ajută să trăiască până la 100 de ani
Aceasta implică o stare specială de spirit, calitățile imaginației, intensitatea emoției, manifestarea voinței, curajul de a câștiga peste indecizia, pofta de aventură peste pasiunea uneori patologice pentru confort.
Vechi nu sunt pentru că trăiesc pentru o lungă perioadă de timp, ci pentru că au uitat despre convingerile sale ideale, morale, dorința de a da prioritate o, se bucura de fiecare nouă zi pozitivă, bun și frumos.
Da, pielea mea este șifonată, dar nu și sufletul! Din moment ce am retras, voi continua să fac activitățile zilnice mai interesant, am alunga îndoielile și temerile, evita furie și disperare.
Cum de a trăi până la 100 de ani de a percepe lumea din jurul nostru optimist?
MacArthur general în timpul călătoriilor sale frecvente în întreaga lume și-a păstrat întotdeauna textul în fața ochilor lui. Am urmat exemplul lui, și chiar memorate aceste câteva rânduri.
Voi rămâne tânără atâta timp cât sănătatea îmi permite să mă întreb și minunați viața și lumea, atâta timp cât mă pot salva o stare de spirit care îmi dă dreptul să cred că toate cele bune în viața mea este încă să vină.
Noi la fel de tineri ca și credințele noastre, și sunt la fel de vechi ca îndoielile și temerile noastre. Noi ca tineri ca și credința noastră în sine, și sunt la fel de vechi ca dejecții și disperarea noastră.
Trebuie să te cunoască și începe să luați grijă de viața ta, pentru că nimeni nu, dacă un medic sau naturopat, nu va putea să o facă mai bine decât noi.
Cum să nu crească vechi?
Cum să crească vechi? Dacă va fi selectat în mod corespunzător arta de îmbătrânire este o parte a vieții, toată lumea poate învăța ca și noi, în cazul în care fac efortul de a gestiona viața lor, ca sursă de sănătate și fericire - în noi înșine. Știm cu toții trebuie să fim responsabili pentru ei înșiși în sine, să rezolve problemele lor, să aprecieze și să se bucure de momentele de bucurie ale vieții.
Nu se deda la egocentrism, trebuie să înveți să te place ajutând să găsească și să păstreze optimist. Deci, începe cu faptul că încetează să se batjocorească, să învețe să te iubesc, și care ne va ajuta să tratăm pe alții cu dragoste. Arta bătrâneții fericit este mult mai ușor decât vă puteți imagina, dar să-l stăpânească, trebuie să se schimbe complet modul de abordare a vieții.
De ce nu reconsidere convingerile lor, cu calm și în mod deliberat nu se deschide lumea din jurul lor - reale, nu faptul de demisie pe care continuă să regret. Nu lasa emotiile negative pe care le înghețat soarele. Foarte adesea, aceste emoții negative sunt cauzate nu atât de mult într-adevăr evenimente traumatice ca o reacție la greșit episoade destul de banale. Imaginați-vă că trenul în papură formă de gardian al ordinii, pentru a avertiza pasagerii că mașina este ascuns bomba, gata să explodeze în orice moment. Toți pasagerii se simt imediat un puternic sentiment de frică și anxietate, și totuși nu se cunoaște dacă situația într-adevăr atât de dramatic. Acum, imaginați-vă că este doar o glumă proastă, care a venit cu unul dintre pasageri, efectuarea unui apel anonim la poliție. Acest mic ingenios numai în mașină rămâne calmă. El se va simți în siguranță, uitam ceilalți tremură de frică. În acest caz, reacția nu provoacă o situație reală, și imaginea emoțională pe care fiecare creează propria sa bazat pe această situație.
Cum să crească vechi și rămâne sănătos?
Corpul creste si se dezvolta in conformitate cu codul genetic moștenit de la părinți și conținute în fiecare celulă. Din moment ce oamenii de stiinta continua sa studieze activitatea si functia genelor noastre - ordinea structurii genomului uman este cea mai mare realizare a timpului nostru - acestea demonstrează influența de anvergură a geneticii cu privire la toate aspectele vieții, inclusiv de imbatranire. Ele sunt, de asemenea, caută noi modalități de a noi tipuri de intervenții medicale care pot diminua impactul bolii și creșterea potențialului uman. Studii de gemeni monozigoți (identici) gemeni demonstrează în mod constant importanța influenței genei nu numai asupra dezvoltării majoritatea caracteristicilor fizice, dar, de asemenea, foarte mult în dezvoltarea trăsăturilor noastre intelectuale, emoționale și psihologice. În același timp, astfel de studii ne amintesc de influența profundă a mediului asupra genelor și funcțiile lor. Corpul uman este în creștere, în același timp, sub influența naturii și hrăni, iar noi nu trebuie să uităm despre impactul important oricare dintre acești doi factori. Natura mână sigură oferă tuturor oamenilor hărți genetice, uneori bune, alteori nu; cum să le joace este de până la tine.
Un nou val de fonduri pentru întinerire
Următorul este un fragment dintr-un articol din «New York Times». Acesta începe cu o descriere a „Sera pentru restaurarea profundă a pielii“ - la 200 $ pe uncie:
„Acesta cuprinde extracte de soia, alge, frunze de lamaie si solduri precum antioxidanti, acidul liioevaya alfa, extract de ceai verde și semințe de struguri. numele producătorului Bigatti că evocă gânduri de oameni de știință din Milano sau de laborator din Dolomiți. De fapt, creatorul lor -Dr Jennifer Bnglou, un dermatolog de la St. Paul, Minnesota, a cărui accent american este greu cu ceva confuz.
- A venit cu partenerul meu de afaceri - explica Dr. Bigelow numele producătorului. - Și m-am gândit că într-adevăr sună ca ceva atat de sexy, care poate fi numele felină, sau pielea numele de brand. În general, ceva de lux.
Somn și odihnă pentru îmbătrânire adecvată
remedii populare pentru somn sănătos și îmbătrânire corespunzătoare
Cum de a gestiona emoțiile să îmbătrânească bine?
Tot ce vorbesc despre aici, este de asemenea important, deoarece, după cum știm, procesele biochimice din organism depind de imagini emoționale, dă naștere conștiinței noastre. Pentru a controla emoțiile este suficient pentru a schimba atitudinea față de oameni și lucruri, pentru a schimba opinii. Nu este atât de greu să se schimbe stereotipurile, este necesar doar pentru a decide. Și de a dezvolta gândirea pozitivă nu este mai dificilă decât să se gândească negativ. Dacă, de exemplu, eu decid să învețe limba engleză, aș fi probabil dificil pentru prima dată, să spunem «mogning bun“ în loc de «bună dimineața» când mă duc în Anglia. De fapt, unul la fel de ușor ca și cealaltă - o chestiune de obișnuință. La fel cu gândurile noastre și imagini emoționale: în primul rând, trebuie să fii vigilent, apoi - persistente, și în cele din urmă idee corectă va apărea spontan, cât mai curând a apărut greșit.
Cât de frumos să știi că poți gestiona te în cele mai multe situații! Cât de mult probleme de fiecare dată când primim când nu suntem capabili să facă față cu instinctele lor, motive negative, ca răspuns greșit! Între timp, uneori suficient doar să recunoască greșeala lui, că viața sa schimbat în bine, a scăpa de cătușele de obiceiuri și credințe false, opinii și reguli și lăsați în tot ceea ce este cel mai bine la duș, pentru a pune piciorul în sfârșit pe calea libertății adevărate.
Frica de a fi singur cu inaintarea in varsta corespunzatoare
Omul care nu poate sta singur, dar nu înțelept, este în tăcerea de rugăciune și meditație, oamenii sunt în căutarea pentru Dumnezeu și plinătatea spirituală. Fii mai aproape de natura. Inconjoara-te cu plante și flori, plonjați în farmecul pajiști înflorite și păduri, experimenta arome de mușchi și scoarță de copac, pentru a asculta păsările cântând și țârâitul greierilor. Nu cu mult timp în urmă, am făcut prieteni cu o pasăre, care ajunge uneori la veranda casei mele, unde am pus birou. Ea a fost bucuros să-mi țină companie. Sunt sigur că acesta ajunge doar pentru acest lucru.
"Bătrânețe - un naufragiu," - a declarat generalul de Gaulle. Permiteți-mi să adaug: „Și un alt motiv pentru a învăța cum să înoate,“ ca o limită de vârstă fericit depinde numai de noi.
Cum să îmbătrânească bine pentru lecții sophrology?
Unii dintre voi poate fi auzit sau citit pe internet despre sophrology, dar el știa doar că este metode ultramoderne ale detensionare pentru oamenii de afaceri care sunt capabili de a pune o mulțime de bani pentru un curs de lecții. De fapt, spune Clement Devenkr, să înțeleagă sophrology și practica poate fi absolut oricine. Ea a apărut ca direcția de psihoterapie, inclusiv tehnicile de relaxare, yoga, zen, rugăciune, meditație, managementul furiei și respectul pentru persoanele în vârstă este conceput pentru a crea o atitudine pozitivă, stabilind un fericit, viață creativ îndeplinesc în vârstă, apatie înfrângere și frica de moarte, pentru a schimba stilul de viață om și să-l ajute să depășească slăbiciunile și bolile senile.
Încercați să schimbe atitudinea față de viață, să accepte cu bucurie vârsta ta ca un timp de înțelepciune și de eliberare de sub jugul ocupației, pe care le-a lungul anilor a dat prea mult timp în detrimentul propriilor interese, sănătatea și creșterea spirituală. Aruncați stereotipurile referitoare la toate domeniile vieții, inclusiv pe cel mai intim. În cele din urmă aprobă pozițiile de gândire pozitivă, bazată pe dragostea de sine, alții, Dumnezeu și natura. Face bine, găsi ceva pentru toată lumea și să se distreze cu gradul de conștientizare a utilității lor altora. Acesta este secretul fericirii.