Cum să trăiască în oraș și să rămână sănătos
O mulțime de oameni trăiesc în zone metropolitane mari, nu acordând o atenție la modul în care curata aerul pe care îl respiră. În lumea de astăzi, din păcate, este contaminat nu numai aerul din orașele mari, dar, de asemenea, mobilier, exact ca și jucării pentru copii realizate din materii prime ieftine. Pentru a reduce la minimum riscul de expunere la mediul înconjurător și rămâne sănătos, este important să se acorde o atenție la detalii care ne înconjoară.
produse alimentare corespunzătoare
Acum câțiva ani, a existat o moda pentru masa de fast-food. Accentul principal este pe prăjituri, toate tipurile de sandvișuri și alte feluri de mâncare, în grabă achiziționate în tavă sau cafenea. Din moment ce acestea sunt câștigă în popularitate în fiecare an. Este atât de ușor - cumpere plăcintă rutier sau burger. Nimeni nu se gândește la modul în care a fost preparat.
De fapt, acest aliment conține o mulțime de grăsimi, sare, zahăr și aditivi diferite organisme dăunătoare. Adăugați la acest materii prime de calitate slabă, poate perturba ușor tractul digestiv.
În multe țări europene lupta în mod activ împotriva junk food. Chiar și unitățile apropiate care vând astfel de alimente.
Pentru gustarile este mai bine pentru a alege fructe uscate sau de legume și fructe de sezon. Dacă se dorește într-adevăr să sandwich-uri, le puteți găti le, în loc de a pune cârnați fiert de pui și frunză de salată. Ia-o gustare copioasă cu nici un pericol pentru organism.
apa limpede
Este important să nu numai cantitatea de apă pe care o bem, dar, de asemenea, calitatea acestuia. Din păcate, apa de la robinet nu se poate lăuda de calitate. Și pentru a bea o astfel de apă nu numai recomandat, dar periculoase pentru sănătate. Este mai bine să adere la anumite reguli.
Puteți achiziționa apă îmbuteliată sau apă, care oferă acum furnizorii. Este important de a alege un producătorii de încredere.
Puteți utiliza, de asemenea filtre pentru purificarea apei.
sticle din plastic nu sunt potrivite pentru stocarea apei. Cel mai bun ambalaj - sticlă.
radiațiile electromagnetice
În fiecare zi ne confruntăm cu radiația electromagnetică care provine de la echipamentele situate în casa. Dar nu dau la fel de acest lucru, deoarece, beneficiile civilizației. Calea de ieșire din această situație poate fi numită o serie de reguli importante.
A merge la culcare, toate aparatele din casă trebuie să fie oprit de la rețea.
In dormitor in timpul somnului, nu ar trebui să fie plasat pe gadget-uri de încărcare. Acest lucru ar trebui să se facă în cealaltă cameră.
aparatele moderne trebuie să fie plasat pe un perete, care se confruntă cu strada. Deoarece undele electromagnetice pot trece prin ziduri.
ajutoare importante
Munca la birou este greu de imaginat fără un computer. Nu cu mult timp în urmă alături sa decis să pună un cactus pentru a se proteja de radiațiile. producătorii moderni deranjat cu privire la aceasta și monitoare echipate cu nivel ridicat de protecție. Cu toate acestea, întreruperi în must-do. Fiecare câteva ore nevoie să se odihnească cinci până la zece minute.
Instalarea de aer condiționat în casă, este important să se acorde atenție filtrul să fie curățat în mod regulat. Unele modele sunt echipate cu un indicator special, care indică gradul de murdărie.
Confruntarea cu stresul
Aproape toți rezidenții megopolisa predispuse la stres si oboseala cronica, de aceea este important să fie în măsură să se ocupe de ei. În primul rând, trebuie să învețe să se relaxeze pe deplin și de a recupera. Ajuta-meditatie si practici de relaxare, somn odihnitor și motivațional. Din când în când aveți nevoie pentru a ieși din oraș naturii, unde poti fi singur cu tine însuți, pentru a asculta sunetele naturii și de a restabili energia.
Aceste sfaturi simple va ajuta să rămână sănătoși.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: