Cum să țină în frâu emoțiile sale - tahicardie îmblânzi - emoții

Dacă sunteți copleșiți de emoții, încercați ceva distras. Uită-te pe fereastră sau la imaginea de agățat pe perete, iesire la balcon sau fereastra deschisă. Asigurați-vă că respirația: respiră adânc, numără până la zece încet. Asigurați-vă că respirația a fost constantă și profundă.

În cazul în care stresul emoțional sever însoțit de palpitații ale inimii, se spală cu apă rece, bea douăzeci de picături de tinctură de valeriană sau „korvalola“, a pus tableta sub limbă „Validol“.

Efecte asupra punctelor biologic active pentru a facilita ridicarea palpitațiile și a crescut excitabilitate nervoasă. Pernitele degetelor arătătoare apăsați pe glob ocular timp de 3-5 secunde si repeta acest exercitiu de 3-4 ori. Cu puterea de a influența cavitatea de deasupra buzei superioare a tamponului degetul arătător timp de 3-5 secunde (repeta de mai multe ori). Un ajutor cu tahicardie asociate cu o surescitare nervoasă. masarea unghiei degetul mic de la mâna stângă.

Dar dacă emoționalitatea sporită este o caracteristică familiară a caracterului tău, aveți nevoie pentru a lucra pe tine. Încearcă să controleze comportamentul, de multe ori uita-te la mine din exterior, toate forțele care încearcă să limiteze manifestarea rapidă a emoțiilor sale.

Amintiți-vă cât de mult probleme adus la tine de afectivitate ta excesiv de urât, uneori, pare din comportamentul tau. În cazul în care, în momentele de izbucnire emoțională va fi capabil să reamintească necesitatea de a le controla, sunteți deja la jumătatea drumului pentru a câștiga. Angajarea în tehnici de yoga și alte relaxare, acestea vă vor ajuta să găsiți pacea și armonia pierdută cu lumea.