Cum să te trezești dimineața devreme, fără un ceas cu alarmă

Trezirea dimineata devreme, fara un ceas cu alarmă este realizabil. Și nu este este de a merge mai devreme, deși este, de asemenea, a însemnat ceva. Dar cel mai important lucru este de a crea propriul ceas intern de alarmă biologic. Acesta trebuie să fie instruiți. Inainte de a merge la culcare, trebuie să te pui mental asupra sarcinii la ce oră ai nevoie să te trezești. Toate acestea sunt depozitate în subconștient și ajustează bioritmurile interne la modul dorit.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Pentru a trezi fără un ceas cu alarmă, trebuie să te antrenezi pentru a obține până întotdeauna în același timp. Pentru a face acest lucru, determină câte ore ai nevoie pentru a obține suficient de somn si odihna. De exemplu, de data aceasta va fi de opt ore. Dacă vrei să te trezești, de exemplu, la șase dimineața, du-te la culcare, prin urmare, nu au nevoie de mai târziu de 22. Treptat, organismul se va obisnui cu, și vă puteți trezi odihnit în timpul selectat și fără un ceas cu alarmă. Inainte de a merge la culcare, este de dorit să ia un duș cald, iar în dimineața - rece.

Said Petrov [9.3K]

Este logic să presupunem că trezirea în dimineața fără probleme devreme va ajuta la snu.No de plecare, din păcate, este mult dincolo de puterea este conectat nu numai cu adunări nocturne, dar și lucrătorilor momentami.Pomozhet trezire fără probleme snom.Resheniya gânduri pozitive la probleme rațional plecați dimineața. deoarece noaptea este, de obicei, o persoană este predispus la mshleniyu.Takzhe negativ nu este important să mănânce înainte de a merge la culcare mai bine și să aibă un pahar de kefira.Esche o singură aplicație layfhak.Suschestvuet pentru Android care uchityvaeya faza de somn ajuta sa se trezeasca la m dreapta oment el s-ar putea trezi câteva minute mai devreme, dar se trezesc ogurchikom.Nazyvaetsya somn aplicație ca Android

Este adevărat! În cazul în care numai pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține până în același timp, și du-te la culcare, de asemenea, atunci creierul este deja amintesc regimul său. Eu, de exemplu, un ceas cu alarmă este întotdeauna configurat ca eu merg eu sunt mereu la momente diferite, și dacă te vei culca târziu, eu nu pot dormi până la poziția de ridicare a timpului, și, prin urmare, nu se trezesc, dar când mă duc la culcare la timp, mă trezesc eu pentru o jumătate de oră până la un ceas cu alarmă. Mai mult notificare că, dacă trebuie să te ridici mai devreme decât de obicei, și, în orice caz, nu pot dormi, ceea ce am ton cu seara, de asemenea, se trezesc cu mult timp înainte de alarmă, chiar dacă foarte puțin somn.

Pentru mine asa ca totul este mai ușor. Niciodată nu vei trezi fara un ceas cu alarmă dimineața devreme în aer liber într-un cort sau o mașină? Și nu te simți bine! Case nu se trezesc. De ce? Datorită condițiilor prea favorabile pentru somn. Rețetă de lumină scurgeri - este o fereastră deschisă la aer a fost rece și fără perdele, ci mai degrabă lumina directă a soarelui pe traversa. Și în timpul următorului somn REM corpul tau va înțelege că este timpul să se trezească.

Treziți fără un ceas cu alarmă, puteți, dar poate nu imediat, ci din obișnuință, atunci când se observă regimul, du-te la culcare si se trezesc în fiecare dimineață și seara, în același timp, apoi te ridici ca ceasul va începe.

Chiar și la sfârșit de săptămână ochi cum ar fi incluse exact ca în zilele normale de lucru, desigur, dacă este prea târziu pentru a merge la culcare târziu în dimineața puteți obține în sus, și totul va fi așa cum ar trebui în cadrul regimului.