Cum să te trezești devreme, dar dormi în același timp

Citește un articol despre creșterea timpurie (5-6 AM)

Iată o bucată de hârtie:

Timpul cel mai util pentru a dormi de la 21 până la ora 3 dimineața. Acesta a fost în acest moment soarele este activitate de minim, mintea este relaxat, iar corpul este în repaus potențial. De la 22 la 14 - este timpul necesar pentru somn, somn în această perioadă nu poate fi înlocuită de somn la un alt moment al zilei. Mintea se sprijină de la 21 la 23 de ore și numai în aceste două ore. Dacă nu adormi cel puțin 22 de ore, atunci vei suferi funcțiile minții și intelectului.

De la 23 de ore până dimineața există o restaurare de energie vitală. Dacă un om nu va dormi în acest moment, este de așteptare pentru o slăbiciune, pesimism, oboseală, slăbiciune fizică și mentală.

1 până la 3 ore se reduce rezistența emoțională. În cazul în care o persoană nu doarme în acest moment, se pare iritabilitate excesivă, agresivitate, antagonism.

De la 21 puterea lunii prevalează asupra forței de soare, luna se răcește mintea, permite să acumuleze energie psihică. Sun vă permite să-și petreacă de energie. De aceea, somnul in timpul zilei nu odihnă.

În cazul în care o persoană încetează să mai fie legat de aceste ritmuri naturale, acesta va fi pedepsit în cele din urmă. Ea se manifestă în oboseala mentală. oboseala mentală acumulată de-a lungul anilor, a suferit ritmul tuturor organelor, în special inima. Oboseala se manifestă prin ochii lui, un om mic mulțumit, nu există nici un scop mai înalt, nici o dorință de a trăi. Există o tensiune, dorinta de a fuma, bea cafea, nervozitate si iritabilitate.

Toate acestea se face treptat și imperceptibil. După câțiva ani de viață într-un mod constant de așa-numita „bufnita“ persoană acumulează tensiune se estompeze culorile vieții, funcțiile mentale sunt epuizate. sănătate va consuma foarte repede si dupa un timp o persoană poate nu fără stimulente sub formă de cafea sau ceai. Și mai departe mai mult.

Ceea ce spune Ayurveda despre creșterea de dimineață.

De la 3 până la 4 dimineața, vă puteți angaja numai în practici spirituale, pentru a obține până în acest moment poate fi foarte spiritual oameni, alții pot pierde sănătatea.

Creșterea 4 la 5 dimineața: un om este capabil să conducă oameni, capabili de a fi o personalitate foarte avansat. Fii foarte vesel, capabil să se, toate dificultățile din viață depășite și pentru a atinge un mare succes în domeniul materialelor.

Dacă te ridici 5 - 6 în dimineața - un om, cel puțin, va căuta viața lui, nu vor fi probleme foarte mari, nu va fi rănit grav, dar, de asemenea, se ajunge la ceva mai profund în viață.

De la 6-7 în dimineața - trenul a fost plecat, și puțin bune.

Strămoșii noștri au spus că este necesar să se ridice la primele raze ale soarelui. Primele trei cocoșii dimineața, a doua la 4, al treilea din cinci, al patrulea după 6 și înseamnă „trenul a plecat.“

Oamenii în creștere 6 - 8, pierde vigoarea și vitalitatea, simt că acestea sunt mereu ceva de făcut, nu au timp, cu întârziere.

Dacă te ridici 8 - 9 - acest lucru duce la boli cronice constantă, letargie, greață, slăbiciune mentală, lipsa de încredere în propria lor putere. Astfel de oameni nu pot trăi fără cafea, predispuse la accidente.

Ia-te după orele 9 - posibila moarte prematura.

Deci, aceasta este întrebarea. Voi culca la 12 noaptea, dar trezesc înainte de 12-13 ore din zi nu poate, care este, trebuie să-și petreacă un vis mai mult de o jumătate de zi. Este greșit, nu-mi place, dar când mă duc bine, și de a obține până la 9, atunci toată ziua căscat ca o muscă somnoros, în general.

Am citit acest articol și cred că pentru a încerca să meargă la culcare la 10-11 pm și ajunge până la 5-6 dimineața.

Ce părere ai despre asta? Sunteți la practica mai devreme? Și, în general, cum sa te antrenezi sa ma trezesc devreme și să doarmă în același timp.

După cum am citit mai mult, inițial, nu a existat nici un „bufnițe“ sau „porumbei“, pentru că natura umană este ceea ce este în sine „pasăre“ și „bufnite“ și „porumbei“ - rezultatul progresului făcut de om.

Vreau să mă obișnuiesc să te trezești devreme, dar trebuie să fie mai mult sau mai puțin de alertă în timpul zilei din cauza cererilor de muncă.

familiar puțin articol și adevărul scris în ea))

când am citit, încercând să practice obtinerea de la ora 6 dimineața. suficient pentru mine timp de 2 săptămâni, aproximativ, seara la ora 9 am fost pe moarte de oboseală și de dorința de a dormi. dar eu încă mai au un timp de 3-7 ori în timpul nopții (când norocul) mă trezesc noaptea la copii, apoi una, apoi alta. și de somn în timpul zilei nu este posibilă. mai degrabă există un număr maxim de o oră și jumătate adormit, dar apoi mă simt mai rău decât în ​​cazul în care nu a mers.

în cele din urmă sa oprit, în anul universitar în orice caz, obligată să se ridice la etajul al șaptelea, sau 6,45, pentru a colecta copilul în grădină și să ia. acum, înainte de vară, suntem acasă îmi pot permite să dorm. dar este condiționată, deoarece este posibil să doarmă toate aceleași, drumeții rare noaptea încă nimeni nu anulat)))

în general, sunt de acord cu afirmația, și este cu adevărat eficient, dar este posibil, nu este necesar să se rupă corpul, și, treptat, trecerea la noul regim. și anume se lasa sa stea timp de 5 minute mai devreme și du-te timp de 5 minute înainte, stand un mod de săptămână, timp de schimbare încă 5-10 minute, și așa mai departe, până când ajunge la ascensorul dorit și atârnă de timp.

În plus, este de dorit ca în dimineața, apoi face exerciții, rugăciune ritual. și chiar mai bine pentru a planifica ziua ta, mai degrabă decât doar bazându-se pe sansa. apoi o multime de timp și totul, și va fi mai ușor în modul de a observa.

Sia · Helpster de stele

Anterior, am crezut că bufnița și Lark-a pus obiceiul carora le place folosit. Dar nu am de lucru.
Acesta a fost cazul de șase luni a avut mai devreme pentru a merge la locul de muncă. Aproape o lună obtinerea folosit pentru a obține până la 6 utilizate pentru a, desigur, m-am trezit. dar niște reticență. Și este tăcut, că în 22 deja tăiat în jos pentru a dormi. Ei bine, cred că toate :) pasăre.
Și atunci nu mai este nevoie să vină mai devreme și am repede am folosit într-o săptămână pentru a obține până la 7-8 și du-te la culcare, la 1-2 :)
Owl I))) Cu toate că am înțeles că este mai bine să nu să se relaxeze pe week-end, nu demola ritmul și Stavan prea devreme, dar dacă mă trezesc sâmbătă la ora 7 am - 12 nu se vor intrări vor. Dar, în cele 22 deja dormit în mișcare va fi. Și astfel 1-2 poate fi angajată în afacerile.
Deci, eu sunt o noapte de bufniță-bufniță.

Mă duc la culcare la ora 4 dimineata (uneori până la 6 caz) - mă scol nu mai târziu de 11.
Și terapeutul aveți nevoie - mai mult de 12 ore de somn - nu e chiar normal. 7-8 ore de somn - norma.