Cum sa te protejezi de varice 6 moduri

vene varicoase sau varice sunt strică, nu numai aspectul picioarelor noastre, dar mai important - progresează de-a lungul anilor și poartă o amenințare latentă pentru sănătatea și chiar viața unei persoane. Este posibil să vă protejați într-un fel de varice?

Care sunt vene varicoase?

Boala varicoasă caracterizata prin drenaj venos afectata din cauza unei defecțiuni a valvelor venoase, sangele este coborât într-o venă, dar cu dificultate se întoarce. Din acest motiv, în picioare există o congestie, ceea ce duce la pierderea elasticității vaselor de sânge și venele membrelor inferioare.

Daca varicele nu sunt tratate, progresează și poate dezvolta tromboflebita (inflamație a pereților interiori ai venelor). Exista cheaguri de sange care pot bloca o venă sau în plămâni. Și se poate termina chiar și în moarte. Deci, boala varicoasă este plină cu consecințe periculoase.

Cauzele varicelor?

Varicoasa este de obicei predispoziție genetică, fie direct la boala, sau scheletul uman are caracteristici specifice, care provoacă dezvoltarea insuficienței venoase și a varicele și în continuare. Într-un astfel de caz, exclude complet dezvoltarea bolii nu este posibil, se poate minimiza numai simptomele si severitatea bolii sale. Tot restul de prevenire a venelor varicoase nu doare - aceasta va ajuta la prevenirea bolii teribil.

Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli simple, care îmbunătățesc circulația sângelui:

1. Evitati pantofi stranse cu tocuri inalte
pantofi incomozi și strâmtori înguste picior, care nu permite sângelui să circule în mod normal. Din același motiv, renunta la tocuri înalte și știfturi. De altfel, pantofii de la o mișcare redusă - de asemenea, nu e cea mai bună opțiune. Înălțimea tocului optimă - 3-4 cm - în acest caz, oferi cele mai bune circulația sângelui în extremitățile inferioare.

2. Evitați îmbrăcămintea strâmtă
Strans, îmbrăcăminte stoarcere împiedică circulația normală a sângelui. Prin urmare, nu ar trebui să alegeți blugi puternic strans, lenjerie de corp strans, corsete si centura stoarcere.

3. Walk desculț cât mai mult posibil
De multe ori merge desculț: casa de pe parchet sau covor, în țară - pe iarbă. Și marea de mers pe jos pe nisip sau pietriș va fi un excelent masaj la picioare și de a îmbunătăți circulația sângelui bine în ele.

4. Mănâncă dreapta
Evitați prăjite, sărate, alimente condimentate, afumate, si nu abuzul de alcool și produse animale - acestea afectează elasticitatea vaselor de sânge și de a contribui la formarea de cheaguri de sânge. In schimb, de multe ori se sprijine pe legume, fructe, pește și uleiuri vegetale - aceste produse ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

6. Încearcă să nu rămână mult timp într-un singur loc
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, de multe ori aranja pauze pentru a obține în sus și de mers pe jos un pic să se încălzească, efectua exerciții simple pentru picioare (sub formă de rulouri de la călcâi până-n picioare, creșterea în vârful picioarelor, etc.).