Cum sa te protejezi de raceala si gripa - stiri despre sanatate - sănătatea femeilor și frumusețe de film

Aflați cum să vă protejați de răceală și gripă depositphotos.com

Potrivit Ministerului Sănătății al Ucrainei, până în prezent, răceala comună și gripa sunt bolnavi de aproximativ 160 de mii de oameni. Riscul de a dezvolta locuitorii cele mai expuse ale orașelor mari, și cele mai mari rate de incidență în regiunea Kiev - 66 de persoane la 10 mii de oameni.

Citește și: Ce produse trebuie să fie pe masa: Top 6

Trebuie remarcat faptul că gripa nu este teribil de cursul bolii și a complicațiilor: bronsita, pneumonie, otită medie, și persoanele în vârstă - exacerbarea patologii cronice.

Ceea ce trebuie făcut pentru a proteja împotriva răcelilor și a virușilor, spune medicul de familie în Centrul Medical Toast, Borovik Viktor Borisovich.

• Mănâncă în mod corespunzător și complet. Este important ca organismul devine suficient de vitamine si minerale. Includeți în dieta de pește, produse lactate, usturoi, legume și leguminoase; fructele sunt bogate in vitamina C - lămâi și portocale; bea ceai cu un efect de încălzire pe baza de ghimbir, nucșoară, precum și băuturi pe bază de afine pe, coacaze si zmeura. În perioada de toamnă-iarnă nu este de dorit să înceapă dieta stricta - acest lucru poate slăbi corpul, și va fi deschis la infecții.

Citește și: Vitamina salata de Dzhessiki Alby

Citește și: detoxifiere iarna: supa de curățare Rețetă

Intareste sistemul imunitar. Întărire - calea cea mai sigură. Se poate începe cu un duș de contrast, crescând treptat diferența de temperatură. Observați că pentru întărirea ar trebui să fie încrezători în sănătatea lor. Dacă suferiți de boli cronice, este necesar să se consulte un medic.

Mâinile mele. Nu numai produsele alimentare, așa cum am fost învățați în copilărie, dar, de asemenea, imediat după ce a fost în aer liber, mai ales după utilizarea transportului public.

Încearcă să nu fie în contact cu oameni care sunt bolnavi. Dacă există o mare nevoie, a pus pe o mască specială.

Înainte de a părăsi casa, puteți unge unguent oxalic nazal, ulei de vaselina. Ele au un efect hidratant și unguent oxalic are de asemenea efect anti-virale.

Citește și: Ce greșeli ne poate costa sanatatea

A se vedea modul de a face supa crema de broccoli, care contine un complex unic de vitamine și minerale: