Cum să te faci de fitness face - cum să te faci de lucru de sport pe un

Stabiliți un obiectiv. Cu scopul de a deveni mai flexibil, vă va antrena cu mare entuziasm. Și, dacă aveți un antrenor dezvolta un plan de formare pentru o lună sau șase luni, rezultatul nu va aștepta mult timp. Dar nu încerca să-și piardă 20 kg într-o lună. Este dăunător pentru sănătate. Obiectivele trebuie să fie rezonabile.

Discutați cu persoane de încredere despre obiectivele și succesele tale. Fiecare va fi bucuros pentru tine si sa te sustina. Găsiți oameni ca-minded pe Internet - începe un blog.

Încercați lucruri noi. În multe domenii de fitness. Și poate ai dreptate pentru tai chi (un dans grațios, echipamente de luptă și a sistemului de sănătate generală în chineză), sau dans din buric. Dar tineti cont de faptul că sarcina novice va crește treptat.

Lăsați mașina în garaj și care însoțesc copii la școală pe jos. Nu petrec mult mai mult timp (și pentru a evita stresul pe drum), dar se va comunica fără interferențe și respira aer.

Inceputa pentru anvelope din exercițiile obișnuite? Asigurați-vă doar o singură schimbare - de exemplu, mutați într-o altă direcție. Sau există mai radicală: Stăpânește diferite tehnici de dans, se alăture unui grup diferit. Deci tu „refresh“ interesul lor în studii.

lecții Plan în avans. Și chiar să ia notițe într-un jurnal - ați găsit imediat timp pentru fitness. Dar atunci aceste exerciții vor deveni un obicei bun.

Cauta companie. Convinge prietenii sau colegii să se angajeze cu tine - asa ca va fi mai greu să se sustragă. Cuplurile care exercită împreună, o fac în mod regulat.

În cele din urmă, știu că orice exercițiu, oricare ar fi ele, pentru a îmbunătăți figura dumneavoastră și de a îmbunătăți sănătatea, fie că este vorba de o jumătate de oră de curățare, săpat paturi de flori în grădină sau de mers pe jos de câine!