Cum să susțină corpul prin încărcarea unei alanină aminoacid neesential - Leveton, Leveton forte -
Alanina - un aminoacid neesențial. care este așa-numita, deoarece organismul poate sintetiza-vă cu ajutorul azotului. Pentru persoana valoarea medie suficient de substanță care produce corpul său și primește din alimente. Dar, pentru ca oamenii să facă muncă fizică grea sau care se confruntă cu un deficit de glucoză din cauza unor boli, precum și sportivi în perioada de formare greu, intens necesar pentru a lua alanina suplimentare. În acest articol vom vorbi despre cercetarea agentului benefic, și modul în care să sprijine organismul în timpul exercițiului.
Alanina într-o formă naturală optimă și dozare conținute în produse apicole - cum ar fi polenul. lăptișor de matcă și puiet dronă. care fac parte din mai multe complexuri naturale vitamine și minerale ale „parapharma“ „Leveton P“. "Elton P". "Leveton Forte", "Elton Forte". "APITONUS P". "OSTEOMED". "Osteo-Wit". "OSTEOMED Forte". "Eromaks". "Memo-Wit" și "Kardioton". De aceea acordăm atât de multă atenție la fiecare substanțe naturale, vorbind despre importanța și beneficiile unui organism sănătos său.
Deschiderea alanină.
reacție Strecker
În primul rând sintetizat acest compus nu și-om de știință german Adolf Strecker. Deschiderea alanină a avut loc în 1850, când a dezvoltat o metodă pentru producerea de aminoacizi din aldehide, acid cianhidric și amoniac. Mai târziu, această metodă a fost numită „reacție Strecker.“ Aceasta se datorează fost obținut această reacție și alanină. Mai târziu, acest chimist remarcabil a putut obține de la alanină acid lactic.
funcții alanină în organism
Această substanță are proprietăți similare cu toți aminoacizii esențiali. Caracteristica sa este abilitatea de a fi convertite în glucoză. și glucoză înapoi la starea inițială. Aceste procese apar atunci când alanina intră în ficat. De interes este o altă proprietate a alanina - ambivalență sale. Acest material este împărțit în 2 grupe: alfa-alanină și beta-alanină. Alpha-alanină - o parte din proteină, și porțiunea beta-alanina a compușilor complecși bioactivi (de exemplu acid pantotenic). Trebuie să spun că acest aminoacid este esențială pentru sănătate. Există mai multe funcții de bază ale alaninei în organism.
- Producția de energie electrică de putere pentru sistemul nervos central și a creierului;
- Reglarea metabolismului energetic;
- efecte imunomodulatoare;
- Participarea la detoxifierea amoniacului în organism;
- Reglementarea nivelului de zahăr din sânge;
- Participa la procesele metabolice ale acizilor organici și zaharuri;
- Menținerea tonusului muscular;
- Creșterea apetitului (utilizat în tratamentul de anorexie)
Excesul de alanină.
consecințele unei supradoze
Prin ea însăși, acest aminoacid nu are efecte secundare, toate consecințele negative asociate cu supradoze de droguri. Oamenii de știință cred că excesul de impact negativ asupra alaninei nivelului de zahăr din sânge, care la rândul său este cauza sindromului de oboseala cronica.
Nivelul ridicat al alaninei întrerupe ciclul-glucoză alanină, circulația perturbată a glucozei din sânge, ceea ce duce la o alocare greșită a resurselor energetice, adică „jefuirea“ a corpului. De aceea, persoanele care suferă de diabet, nu este recomandat să luați acest aminoacid fără supravegherea unui medic. În caz contrar, o schimbare bruscă a nivelului de zahăr din sânge poate duce la consecințe ireparabile.
Care sunt cauzele o mulțime de stres?
Lipsa de alanină
Efectele nocive asupra organismului uman are ca un surplus de alanină și deficitul. Este de remarcat faptul că cea mai mare parte lipsa acestui aminoacid se confruntă cu aderenții bucătăria vegetariană. De asemenea, deficit de alanină poate apărea din cauza stresului grele și efort fizic intens.
Principalele semne ale deficienței acestui aminoacid:
- tensiune;
- pierderea poftei de mâncare;
- scăderea nivelului libidoului;
- urolitiaza aspect;
- scăderea imunității;
- oboseală
Surse alanină.
Ce alimente conțin
Desigur, cel mai simplu mod este reconstituirea de alimente bogate in suplimentarea cu alanina acest aminoacid. Ce produse sunt sursa de alanină?
- Beef - 1,7 mg / 100gramm
- carne de cal - 1,9mg / 100gramm
- Carne de porc - 2,4mg / 100gramm
- păsări de curte (pui, curcan) - 0,60 mg / 100gramm
- pește de mare soiuri de conținut scăzut de grăsime - 2,5mg / 100gramm
- calmar - 2mg / 100gramm
Sa constatat că mulți dintre alanină conține proteine de ou. produse pe bază de plante care conțin substanța sunt mult mai mici. Cea mai bogata alanină sunt considerate leguminoase: mazăre, fasole, soia. În general, necesarul zilnic de acest adult aminoacid este de 3 grame. copii de vârstă școlară trebuie să primească zilnic 2,5 grame de alanină. Pentru copii mici rată zilnică este de 1,7 grame.
Trebuie remarcat faptul că alanina în organism pentru a digera complet și destul de repede, datorită capacității sale de a fi transformată în glucoză, care este produsul metabolismului energetic.
Ca un atlet mentine musculare?
Utilizarea în alanina sport
In sport farmacologie folosit-beta-alanina, și cel mai adesea este folosit la haltere și culturism. Acest amino celulele musculare acide necesare pentru sinteza carnozina - antioxidant, care se leagă radicalii liberi și specii reactive de oxigen și astfel previne acidifierea mușchilor. Beta-alanina în sportul utilizat în anaerobe și antrenamente aerobice. Studii recente au arătat că această substanță crește concentrația de carnozina, ceea ce duce la o scădere a oboselii și dureri musculare. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că alanina poate prelungi cu sarcină anaerobă 13-14%, în timp ce durata de încărcare și de 4 minute, adică acidifiere este mai lent si creste rezistenta sportivului. Aceste proprietăți permit sportivului să mențină musculare folosind alanină.
Un foarte mult timp sa crezut că aminoacidul beta-alanină nu are nici un efect in timpul exercitiilor aerobice. Dar mai târziu sa dovedit că această substanță în timpul antrenamentului de aerobic prelungite nu este esențială, dar crește rezistența atlet - aproximativ 3%. Desigur, cifra este mic, dar pentru a schimba rezultatul concurenței sale poate fi suficient.
Pe baza acestor experimente, se poate concluziona că beta-alanina poate creste rezistenta si viteza atlet atunci când efectuează durata efortului de aerobic de la 4 la 25 de minute. În concluzie, aș dori să spun încă o dată că oamenii obișnuiți, nu sunt legate de sport, o alanină suplimentară de recepție nu este necesară.
Rezumând, putem concluziona că organismul produce acest aminoacid în sine și o primește de la alimente în cantitate suficientă. Pentru a regla cantitatea de alanină în organism, aveți nevoie pentru a menține un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta. Dar, dacă vă decideți să se angajeze în culturism. acesta va fi util pentru a utiliza suplimente de sport. conținând alanină. Este posibil să se recomande să utilizeze un complex de vitamine „Leveton Forte“. care posedă anabolic, anti-catabolic și efectele androgenice.
Despre produse naturale pentru rezistenta
Despre Sport Nutrition pentru anduranță
PE SUBSTANȚE PENTRU ANDURANȚĂ