Cum să supraviețuiască decretul fără depresie

S-ar părea că tânăra mamă ar trebui să se bucure în fiecare zi petrecută cu copilul ei, dar cel mai adesea în depresiunea vizita post-partum tinere mame și apatie, deoarece monotonia de zi cu zi, treburile casnice, și zi și noapte de cazare în patru pereți pentru o lungă perioadă de timp oprimat și condus mama ei într-un colț îndepărtat. Să ne uităm la câteva sfaturi cu privire la modul de a evita depresia în timp ce în concediu de maternitate.

taxe de uz casnic singur la toate

Merită să împartă responsabilitățile casnice, astfel încât să nu se înece în rutina de zi cu zi. Cereți-le să vă ajute în jurul casei copilului tatăl, mama, bunica, sau copilul mai în vârstă. Nu umăr toate treburile casnice pentru tine, cu atât mai mult vă taxează pentru afaceri interne altora, cu atât mai mult timp, vă puteți dedica la nou-născut. Și apoi accese de furie ca „nu am timp! Sunt obosit! La fel ca toate bolnav de ea. „Nu mai apar. Înțelege, trebuie să se obișnuiască cu noul rol, rolul mamei, aveți nevoie pentru a stabili o conexiune cu copilul, să-l înțeleagă și să-i dea la fel de mult timp ca tine poate, și lăsați toată lumea cu spălătorie, călcătorie și de gătit poate aștepta. Faptul că sunt alți membri ai familiei.

Amintindu prima recomandare. Deci, în cazul în care o mamă tânără la umăr toată ziua și noaptea filarea ca o veveriță într-o cușcă, sistemul său nervos este epuizat și pierde-a lungul timpului. De aceea, mama trebuie să se odihnească. Relaxați-vă cu copilul dumneavoastră atunci când el este adormit, puteți lua, de asemenea, un pui de somn scurt, în loc să se spele podelele, udare cactusi, haine de fier și alte chestii.

Consilieri și sfaturi

Desigur, consilierii despre mulțimea de îngrijire a copilului mama întâlnire sugerează că ea absolut nu se poate face nimic și nu înțelege, apoi a pierdut orice dorință de a asculta pe cineva și ceva să fie interesat. Dar sunt momente când mama mea într-adevăr au nevoie de consiliere în astfel de cazuri, nu ezitați să întrebați mai multe persoane cu experiență ce să facă și ceea ce este cel mai bine pentru a face acest lucru poate fi mama ta, sora mai mare sau prietena, sau chiar medic pediatru care participa.

Mamă, în primul rând - o femeie!

Este clar că, odată cu nașterea copilului de la mama este puțin timp să aibă grijă de ei înșiși, și la început nu a furnizat. Dar, cu toate acestea, aveți nevoie de un pic de timp pentru a se dedica tine, aspectul tau. În fiecare zi, uitam în oglindă doamna „străină“, cu ochii umflati, păr gras, tras înapoi într-o coada de cal, sprâncene cresc prea mult, toate acestea este primul motiv pentru care o tanara mama depresie furișându. Nu te cunosc, iar soțul nu mai este uita la tine cu o sclipire în ochi. Pentru a vă găsi cel puțin o jumătate de oră pe zi, pentru că este atât de important, este important să se simtă frumos.

O alta cauza a depresiei în timp ce în concediu de maternitate - lipsa de punere în aplicare. Distrage din rutina va lucra - de cusut, tricotat, desen, sculptură, etc.

Comunicarea și o schimbare de decor

Nu uitați să comunice cu oamenii. Da, comunicați cu soțul și copilul ei, cu părinții și alte rude, dar acest lucru nu este suficient. Puțini vorbesc despre haine niște scutece, hrănire, pentru copii. Mama trebuie să trăiască comunicarea cu alte persoane. O schimbare de peisaj. Adresați-vă tata să stea cu copilul tău și du-te, se dezvolta. Chiar și unele 2-4 ore pentru a comunica cu prietena lui și o plimbare la magazine, cafenele, sau cel puțin să vizitați un magazin de frizer vă va taxa pentru săptămâna următoare ca fiind pozitiv. Dacă nu vă puteți lăsa copilul cu Papa, apoi invita prietenul să viziteze, pentru a cunoaște o mamă tânără ca tine și de mers pe jos, împreună cu copiii să meargă la locul de joacă sau parc.

Tratați pentru tine

Hangout poate face o acasă plăcută. Aceasta nu ia mult, doar lucruri mici pot inveseli - un nou clip de păr, lotiune de corp cu un miros plăcut, halat de baie și papuci frumos și confortabil. Mai mult decât atât, nu neapărat în mod constant de mers pe jos în jurul casei în halatul sos. Aranjați soțul nu este o mare surpriză. Pune pe o rochie și aranja o cină de gală pentru nici un motiv, doar să luați masa împreună.

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!

Cele mai multe nume de populare pentru copii aici