Cum să-și recapete vitalitatea

După treizeci de noi spunem de multe ori fraza: „Sunt obosit.“ Se pare ca în cazul în care bateriile au fost încărcate la naștere, și se așeză. Suntem epuizate ca un alergător de maraton, în imposibilitatea de a stăpâni distanța. Cum să-și recapete energia și ardoarea lui ca să înveselească, în cazul în care pentru a merge pentru pozitiv?

Atunci când propriile forțe pentru a restabili vitalitatea, nu este suficient, unii merg la medici - psihologi, neurologi, psihoterapeutii. Alții apelează la reprezentanții medicinei alternative care ne recomanda sa „curețe karma“ și „chakrele sunt deschise.“ Altele sunt pe „ruta de est“ - se bucură de yoga, qigong-ul, du-te în Tibet, meditație de învățare. Sunt cei care economisesc extreme - de aceea atât de mulți oameni „peste treizeci de“ dintr-o dată începe să sară cu parașuta sau un maestru de trezire bord. Toate acestea pot deveni o ieșire reală pentru fiecare individ.

Dar cei mai mulți dintre noi pur și simplu nu se poate găsi puterea de a obține de rulare cu bile. Ce medici? Care sunt magicieni? Ce este yoga? Nici puterea de a ridica chiar și un deget, întorcându-se de la locul de muncă, nu ce să se gândească la vacanțe active. Uneori, concediu salva situația, dar lăsați suficient de încărcare de la un maxim de câteva săptămâni. Puteți, desigur, se toarnă o „energie“ litru si are antidepresive (așa cum fac, de altfel, 70% dintre americani), dar apoi trebuie să vă faceți griji, de asemenea, cu privire la sănătatea fizică. Calm! Găsiți puterea de a citi doar acest articol și să adopte câteva sfaturi psihologi celebri și spiritualitate.

Gestionați-vă gândurile

Problema nu este rezolvată linii directoare de recuperare simplu: „Faceți un cocktail de legume, bea în fiecare dimineață.“ Ea are o întrebare valoare pentru mine: de ce mă simt rău? Unii oameni au nevoie de o „pastila de fericire“ - este mai ușor, nu este necesar să se caute cauzele stării proaste. Dar este - o soluție temporară. Uita-te pentru cauza! Voi spune despre sine: considerând, probabil că ar trebui să moară 10 de ani în urmă că îmi place băuturile alcoolice tari, fum, nu mănâncă, în continuă schimbare fus orar. Dar cumva nu sa întâmplat. Gândurile secrete. Gândurile tale sunt toate și este doar decizia ta: să fie în fund, sau de la Olympus. Unii oameni ca vin prost, de-a lungul anilor, transformat în oțet, și cineva - dimpotrivă - NEET soch-. Spune „este genetica?“ Dar genetica - este doar cărămizi că cineva construiește o toaletă, iar unele clădiri frumoase, dar cărămizile sunt aceleași.

Auto-programare - un lucru mare. Imaginați-vă trezi și stă patul un înger cu un carnețel și pix. Și el începe să înregistreze toată gândirea de dimineață, „vremea este rea, nu există nici bani, starea de spirit este urât.“ Și - Voila! - seara, toate îndeplinite! Toate gândurile - un ordin prin care universul acceptă și execută. Încercați să începeți ziua cu un zâmbet și un gânduri plăcute. Vei vedea că ei, de asemenea, va deveni realitate. Cel mai adesea, „nemulțumirea față de lumea de“ oameni suferă. Dacă ceva nu funcționează, un om sensibil la abaterea de la planul stabilit și începe să dea vina pe toată lumea pentru ceea ce sa întâmplat. Și se întâmplă pentru că oamenii tind să creadă că ei pot face orice, ele sunt ambițioase prin natura lor. Flip comutatorul în cap. Spune-le: „Eu accept realitatea asa cum este si eu nu lupta cu faptul că totul a fost, în opinia mea.“ De ce ai nevoie de o astfel de sarcină grea - nemulțumire? Și din nou, contrar opiniei majorității - stresul nu este întotdeauna dăunătoare. Stresul poate revigora, ozdorav- Liban, energizează, permițând mers mai energic la obiectivele. În cazul în care oamenii trăiesc într-o măsurat, fără căldură emoțională, viața lor dispare. În general, acesta este un bun stimulent oferit de natură.

Având un duș, curățați mintea și gândurile dumneavoastră, împreună cu apa de ieșire, energie conduce departe de corp și suflet al tuturor bolilor și negative. Nu se conduce într-un colț de cuvinte rele, care poartă o sarcină negativă.

Trăiește fiecare parte a vieții sale „la timp“!

Există un flux natural al energiei naturale: perioada de activitate umană ar trebui să fie alternate armonios cu perioadele de repaus și de odihnă, atât în ​​timpul zilei și pe tot parcursul anului. Pentru punerea în aplicare a fiecărei faze a programului sunt momente bune om. De exemplu, sunt anii care tocmai au fost create pentru o cariera sau de a construi o afacere. Dacă creați o familie, apoi din cauza puterii om dur în această perioadă, familia fi rapid distrusă în acei ani. putere personală în declin - atunci a existat o perioadă dedicată nașterii copiilor și socializarea cu rudele. În această perioadă, vom debita energia dătătoare de viață al clanului tribale, avem nevoie pentru sănătate. Dacă în acest moment persoana va „face“ afaceri, pentru a construi o carieră în detrimentul valorilor familiale, boala și colapsul financiar, a asigurat el. Știi, când un bărbat se căsătorește mai des? Când el este în declin de energie. Pentru că atunci când el este în creștere de energie, el este autosuficientă, va fi dificil să se căsătorească. Și când el slăbește, el are nevoie de o reîncărcare, și el găsește sub forma unei femei.

În opinia mea, cel mai bun mod de a reîncărca bateriile - yoga. Iyengar dă o persoană tot ce trebuie să se simtă bine în fizică și mentală. Datorită practicii regulate de asane (posturi) și pranayama (exerciții de respirație), om la nivel fizic, ea începe să se simtă continuitatea fluxului de energie. Asane întins terminațiilor nervoase - corpul devine flexibil și maleabil. controlate de respirație îmbunătățește fundal emoțional. Yoga - nu este doar un corp de gimnastica, este modul de a ne înțelege. Instrumentul pentru echilibrarea internă și externă „I“ - armonia unui control.

Ascultați muzică relaxantă, ea are proprietăți de vindecare. Creșterea nivelului de iluminare în apartament. Nu uita despre efectul benefic al lumânări și aromă plăcută - acest lucru va ajuta să vă relaxați.