Cum să-și petreacă o vacanță de toamnă, cu beneficii pentru sănătate

În toamna răcelii în creștere. Încercați să-și petreacă o vacanță cu beneficii de sanatate pentru copil cum să se odihnească, să câștige puterea și de a spori imunitatea.

Cum să-și petreacă o vacanță de toamnă, cu beneficii pentru sănătate

muta împreună

Restul - nu să-și petreacă zile culcat pe canapea, cu o tabletă în mâini. Începeți dimineața cu o taxă. care implică nu numai copiii, dar mama și tata. În fiecare zi am exercita, alege muzica noua - poti oferi copilului tau pentru a lucra ca DJ și pentru a crea coloana sonoră. Chiar si 10-15 minute de activitate fizică după trezire activa rezistența organismului la viruși.

aer curat

Acesta este aliatul principal, iar ploaia nu a fost un obstacol, pentru că există haine de ploaie, cizme de cauciuc și umbrele. Plimbare în orice vreme, în fiecare zi, crescând treptat durata de mers pe jos. Și să nu fie plictisit, colecta frunze, conuri și ghinde pentru artizanat. plimbare biciclete de curse și scutere sau trage o carte pentru copil, ghidat prin care el va fi capabil de a găsi comoara ascunsă anterior în parc.

râde de multe ori

Cum să-și petreacă vacanța cu beneficii: face timp pentru fantezii

Întrebați-i pe copii să picteze, sculpteze, pentru a inventa o poveste și a pus pe joacă. În atmosfera creativă a copilului va fi capabil să arunce temerile lor interioare, scuti de tensiune. Mai puțin stres, organismul mai puternic.

Intră în dieta de meniu colorat

Mai mult în dieta de legume și fructe de culori diferite, cu atât mai multe substanțe nutritive copilul va primi. Acest lucru înseamnă că organismul va fi mult mai ușor de a rezista viruși și infecții. Pentru a face mai distractiv, face un meniu de prânz doar o singură culoare a produselor (supa de morcov, dovleac copt, pepite și suc de portocale), sau, dimpotrivă, rândul său, imaginația și combină diferite culori pe placa. Toate acestea vor ajuta să-și petreacă o vacanță de toamnă cu sănătatea și starea de spirit!