Cum să se trezească în mod corespunzător copilul, copilul meu

S-ar părea o mică problemă - reticența de a obține în sus, dar ea aduce de multe ori o mulțime de probleme (părinții trebuie să-și petreacă timpul prețios dimineață la rugămințile, liniștitor și dressing copil). Și aceasta poate deveni chiar cauza probleme mai grave - cu întârziere părinților să lucreze, certuri familiale, nervozitate în relațiile dintre părinți și copii.

Mama patru ani Anton se plânge psiholog la grădiniță: „Dimineața, este imposibil să-l ridice din pat - plâns, țiuit. Iar seara, chiar dacă a doua zi nu a dormit, eu nu pot pune. Atunci să joace mai mult, onoarea, spune că este recomandat să nu doarmă. Și dimineața aceeași imagine. Rochie el nu vrea să meargă în grădină - de asemenea. Doar face asta să-l calmeze. " Într-adevăr, o astfel de situație cu care se confruntă mulți părinți atunci când copiii încep să meargă la grădiniță. În plus față de adaptare la noile condiții, o nouă echipă, copilul trebuie să se obișnuiască cu noul regim al zilei.

De ce copilul nu vrea să te ridici?

Cel mai adesea, acest lucru se datorează modului zilei. Mai întâi de toate - aceasta este o schimbare bruscă în rutina de zi cu zi a copilului, atunci când el începe să meargă la grădiniță sau creșă. Prin urmare, este foarte important ca părinții să ceară în avans ce oră este necesar să vină, câți copii au cina și de a pune la culcare, pentru a avansa la domiciliu urmeze aceeași rutină. Apoi, trecerea la noul regim al zilei va avea loc treptat și fără dureri.

Un alt factor important este durata somnului. În primii ani de somn in timpul zilei viata unui copil este la fel de important ca somnul în timpul nopții. Nevoia de somn în timpul zilei trebuie să fie neapărat îndeplinite. Dar copilul crește și se maturizează sistemul nervos, precum și nevoia de somn variază. Regimul zilnic trebuie să se adapteze în mod constant la aceste schimbări. Este imposibil să nu ia în considerare caracteristicile individuale care nu ar trebui să meargă în conflict cu programul rigid - ca un copil să doarmă pe timp de noapte, în funcție de durata de somn in timpul zilei. În cazul în care copilul din anumite motive nu a dormit în timpul zilei, apoi du-te la culcare pe timp de noapte a trebuit să o oră și jumătate mai devreme. Și sunt acei copii care sunt deja în 3 ani refuză să doarmă în timpul zilei.

Nevoia pentru o anumită perioadă de somn, de asemenea, se schimbă odată cu schimbarea persoanei și perioada anului statului psiho-emoțională. În timpul verii și, în general, la lumina zilei, oamenii dorm, în medie, o oră mai puțin decât în ​​timpul iernii. Cele mai multe somn sănătos încalcă de vară și de iarnă schimbarea de timp.

Cât de mult un copil merge la culcare și la ce oră el trebuie să se ridice, depinde de rutina de zi cu zi a familiei. În modul corect al zilei, este necesar să se introducă copilul treptat, zi de zi. Trebuie să încercăm să ne dăm seama cât de multe ore de somn ai nevoie de ea pentru copilul dumneavoastră, după care a fost vesel și în toane bune. Încercați să elaboreze un program individual de care se potrivește tuturor și stick la el, în cazuri speciale, să fie flexibil. Apoi, aveți nevoie în fiecare zi pentru a încerca să „strânge“ somn de noapte de la acest program. În cazul în care părinții doresc copilul seara, înainte de a merge la culcare, în după-amiaza este mai bine să fie stabilite mai devreme, imediat după masa de prânz.

În cazul în care copilul se obisnuieste in mod constant merge la culcare, în același timp, ceasul său biologic trebuie să fie setat la ordinea zilei. Un mod rațional clar - este esențială pentru formarea reflexelor conditionate de timp, obiceiuri care contribuie la dezvoltarea corespunzătoare. Modul corect asigură starea de echilibru a copilului, protejeaza sistemul nervos de prea multă muncă și creează condiții favorabile pentru dezvoltarea fizică și psihică a copilului.

Pentru a vis de copil a fost calm și a adormit fără să trezesc toată noaptea, trebuie să acorde o atenție la următorii factori:

• Așternuturi ar trebui să fie moale și nu clare, nu irita pielea delicata a copilului;
• haine pentru copii ar trebui să fie spațioasă și permite pielii să respire. În cazul în care copilul dumneavoastră este adesea dezvăluit, asigurați-vă că pentru a încălzi pijamale a fost de tesatura cu mâneci lungi și chiloți;
• Temperatura optimă pentru un dormitor de 18 ° C Bedtime de dorit să se aerisi dormitor;
• Patul ar trebui să fie confortabil și convenabil, astfel încât copilul să doarmă în poziția liberă și nu există nici o stagnare a sângelui sau a limfei într-una sau alta parte a corpului;
• În cazul în care un copil este frică de întuneric, el trebuie să doarmă cu lumina slabă a unei lămpi;
• Copilul nu vrea să mănânce și să bea. De asemenea, nu au nevoie pentru a pune copilul să doarmă pe un copil zheludok.Esli plin inconfortabil să doarmă, el ar trezi, întoarce-te pe pat, somnul lui va fi întreruptă, nelinistit, și ca o consecință, restul - defect.

Cum să stil copilul să doarmă?

Mai întâi de toate pregătire preliminară necesară pentru o noapte - aceasta va ajuta copilul sa se dezvolte obiceiul de a merge la culcare, în același timp. Fără o astfel de pregătire, copilul este foarte ușor să se rătăcească cu bate.

de stabilire a procedurii este complicată și obositoare, dacă urmați câteva reguli de bază:

Straduiti pentru a se asigura că copilul este întotdeauna într-o stare de spirit buna de a dormi, de a dormi a fost liniștit. Bad dacă el a fost pedepsit sau certat pentru o infracțiune înainte de a merge la culcare, și el trece prin și nu pot dormi. Într-adevăr rău, în cazul în care copilul adoarme în lacrimi. Copilul poate vedea coșmaruri, tresărire și striga. Acest vis nu aduce odihnă.

Conform conceptelor fiziologul IP Pavlov, somn - un proces de frânare care se extinde la centrele cortex și subcorticale ale creierului omului. În timpul somnului, a scăzut metabolismul, respirația devine superficială și rare. Temperatura corpului este redusă, scăderea volumului sanguin, toate majore muschii se relaxeaza. Alternarea de somn si veghe - o condiție necesară pentru buna funcționare a organismului uman. Între somn și veghe, există, de asemenea, o, așa-numitele „prosonochnoe“ stare intermediară. Experții atribuie acest lucru la efectul de inerție de somn, de exemplu, după dormit creierul uman este nevoie de timp pentru a trezi pe deplin în sus și rândul său, lucrarea. În această stare, o persoană poate auzi deja unele sunete moi, cu toate acestea, a redus volumul de memorie pe termen scurt, iar persoana nu poate fi încă activă.

Prin urmare, trezirea trebuie să fie lent și calm, toate acțiunile părinților și sunete - moale și delicat. Puteți activa muzica preferată în liniște, lumină slabă, pat copilul și încet pus numele. Acesta va fi chiar mai bine, dacă creați o anumită îmbrățișare trezire ritual si saruta un copil, întrebați cum a adormit și a visat că. Datorită acestui fapt, copilul a dezvoltat un reflex de trezire.

În acea zi a mers bine și copilul se simt în stare proaspătă, este util să-l învețe să facă mai mult în pat câteva exerciții și stretching. Pentru a activa sistemul cardiovascular și respirator ar trebui să fie culcat pe spate câteva respirații adânci, în timp ce strecurat burta bombat și atunci când inhalarea și când expirand - desen in sine. Coloanei vertebrale se întinde, întins pe o parte, mâna stângă pentru a trage înainte și piciorul stâng din spate simultan. Același lucru se repetă cu membrul drept. Apoi, cu ambele mâini tras în sus, și tocuri - în jos. După ce acest lucru nu ar trebui să sari imediat din pat, și un pic stai liniștit.

Acesta funcționează masaj corp bine lumina si copil picior. Un alt bun exercițiu-up - degetul mare și arătător pentru zonele reflexe ale urechii masaj situate pe lobul care va promova circulația sângelui și energia mareelor.

Câteva minute mai târziu, atunci când copilul este deja pe deplin treaz, puteți apela cu o voce normală, pentru a include o muzica bouncy, veselă. Trimiteți-l să se spele pe dinți și se spală, fără un memento poate uita despre asta.
Este de asemenea important pentru programul de dimineață a fost plin. Nu este nevoie să se simtă rău pentru copil, asa ca el este încă unele somn și întârzie creșterea. Este mai bine să te ridici o oră mai devreme și fără griji și complicații aduna în liniște.

Și totuși, este necesar să insistăm asupra unor astfel de caracteristici ereditare ale corpului uman ca un ritm biologic „a merge la culcare - trezire“, care este asociată în mod natural cu apusul și răsăritul soarelui. Activitatea organismului controlat de un ceas biologic intern, în conformitate cu așa-numitele ritmul circadian (din latinescul Circa diem - circadian). De exemplu, ele determină momentul în care organismele individuale devin producție intensitate mai mult sau mai puțin activă și controlată a anumitor hormoni. Lungimea zi circadian este de obicei 24-25 ore. În toți oamenii, în funcție de această rată sunt împărțite în „bufnite“ și „ciocârlii“, este adesea adăugat pentru a le tip intermediar - „porumbei“

„Larks“ - acestea sunt oameni care merg la culcare devreme si se trezesc devreme. Vârful activității lor reprezintă 7-10 ore dimineața. „Owl“, dimpotrivă, cad dimineața târziu, trezește-te încet și cu dificultate, toate funcțiile lor fiziologice sunt inhibate, timpul dintre cele mai mari conturi de eficiență pentru seara. „Porumbeii“, cel mai bine este să se adapteze la normal, în medie regim. Nu este necesar să se modifice „bufnițe“ în „ciocârlii“ și invers. Pentru bunăstarea mintală a copilului este necesar să-l urmărească și să afle modul său biologic. Și, pe această bază, pentru a ridica rutina de zi cu zi pentru a se potrivi cel mai bine ritmul de zi cu zi.

ritmul vieții urbane și a civilizației noastre ca și în cazul în care, special adaptate la „ciocârlii“ și, cel mai probabil, prin ele însele. „Owls“, de asemenea, să se adapteze sub ritmul vieții, ei nu pot merge imediat la culcare și dimineața este nevoie de un timp să se trezească, și, prin urmare, la început dreptul de a doua zi (adică trezirea lentă) pentru ei - este o garanție în acea zi se va dezvolta cu succes. Uneori, un colac de salvare pentru ei poate fi un pui de somn.

Cum să nu trezească copilul?

trezirea Rude poate speria copilul și să-l provoca daune psihologice, nu este acceptabil să se trezească copilul o voce ascuțită poruncitor sau strigăte, muzica tare sau un ceas cu alarmă, includ lumina strălucitoare, trezește-te în grabă și grăbi copilul.

O treime din om viața ta deține în somn. Este o parte integrantă a ciclului de viață natural, care ne dă restul necesar, fără de care ne simțim obosit, iritabil și în imposibilitatea de a doua zi cum să-și facă treaba. ritmuri de viață inerente în corpul uman, au o influență puternică asupra tuturor proceselor din organism și bunăstarea. Prin urmare, reprezentând ritmuri și atitudine respectuoasă față de ei - baza sănătății umane. Și acest lucru este deosebit de important în copilărie, atunci când a pus bazele sănătății.