Cum să se simtă mai încrezători

Indoiala de sine este una dintre cele mai importante probleme legate de relațiile interpersonale și, mai important, de a face cu el însuși. Sentimentul de insecuritate, singur sau printre alte persoane, poate duce la auto-distrugere permanentă. Când suntem nesiguri, nu putem dovedi și de a exploata pe deplin potențialul lor, și nu putem merge la acele riscuri mici, care ne pot duce la noi experiențe și oportunități. un sentiment de încredere în noi este o transformare profundă a individului. Avem nevoie de curaj și perseverență, care este cele mai prețioase daruri pe care le primim, încredere pe noi înșine și lumea din jurul nostru.

pași Editare

Partea 1 din 3: Eliminarea incertitudinii cu vocea noastră interioară de auto-critica Edit

Încearcă să influențeze vocea interioară a auto-critica. Dvs. de auto-critica - este vocea enervant mentală în cap, care foloseste orice oportunitate existent pentru a face să vă simțiți mai rău, chiar și pentru cel mai mic dintre defecțiunile identificate, eșecurile și imperfecțiunile. Ia ceva timp pentru a asculta cu adevărat să critici vocea interioară. Uneori suntem atât de puternic se disociază de vocile sale interioare negative pe care nu le putem auzi ce ne spun ei, de fapt. [1]

Încearcă să ajungi să cunoști critici vocea interioară. Încercați să asculte vocea în diferite situații, să atragă atenția asupra temelor și similitudinile care apar în cuvintele vocii. Dacă vii la fața lui, caracter sau o anumită voce, te va ajuta să asculte mai atent și să primească mesaje pentru tine, care te trimite la criticul interior. [2]

Poate fi dificil pentru acei oameni care nu sunt capabili să le vizualiza identitate sau o imagine care corespunde critica voci interioare. Acest lucru poate servi ca un semn că vocea ta nu este auto-critica, la care trebuie sa bagam in termeni de relații, și vocea așteptărilor neîmplinite și valori. [3]

Când vine momentul, spune-critica voci interioare, care este timpul pentru a face o plimbare. Ca și în toate relațiile sincere, este important să se recunoască momentele în care trebuie să țină seama de avertismentele și obiecțiile. Odată ce aveți suficient va dezvolta un sentiment de ceea ce caută să se concentreze vocea interioara a critica, vă puteți provoca vocea interioară și tot ce negativitate pe care le aduce in viata ta. [5]

Efectuarea unei decizii cu bună-credință pentru a schimba critica voci interioare decide rezultatul cazului. Astfel, trimiteți un semnal clar că o parte a personalității sale, care este inutil și de condamnare.

Creați propriul simplu, ritual permanent dimineața. Dimineața poate fi cea mai dificilă parte a zilei, mai ales dacă aveți nevoie pentru a merge la locul de muncă. [7] Acesta este momentul în care începem să ne gândim la toate lucrurile pe care trebuie să le facem, care provoacă în noi temeri și incertitudini pe care nu o putem pune în aplicare pe tot parcursul zilei. Dezvoltarea unui ritual de dimineață de încredere, putem linisti aceste idei emergente de incertitudine, bazându-se pe încredere, de exemplu, cafea proaspătă fierte, după ce ieși din duș. [8]

Creșterea experiența dvs. în zonele selectate. Există o abilitate sau capacitatea pe care le-ați admirat întotdeauna în altele? Fa-ti timp pentru a învăța ceva pe care le-ați considerat întotdeauna valoros. Viteza de citire? Redarea la pian? Competență va ajuta să vă simțiți mai încrezător, deoarece acest lucru îmbunătățește talentele tale naturale și promovează dezvoltarea unor competențe specifice pe care trebuie să le împartă cu restul lumii. [9]

Rețineți că trebuie să se concentreze doar asupra acelor lucruri care contează cu adevărat pentru tine. Este posibil să știi ce este abilitatea sau capacitatea de importanta specific, deoarece ei doresc alții care au aceste competențe, a pus pe un piedestal. Ideea este de a realiza încredere, știind că această abilitate este cu adevărat valoros. Într-un alt caz, lipsa de încredere în corectitudinea alegerii, și a crezut că, „Ar trebui să-l învețe?“, Va interfera cu credința în succesul pe care doriți să realizeze ceva de învățare.

Organizați-vă spațiul de lucru. Plasarea lucrătorilor lor care aparțin locații mai accesibile, astfel vă elimina micile momente de incertitudine pe care le au la îndemână, nu este ceva foarte necesar. Aceste momente mici pot dezvolta și urmări deciziile majore și avize. În același timp, desktop-ul tau - acest lucru este ceea ce ar trebui să monitorizeze întotdeauna. Cunoscând, de exemplu, care sunt capse în partea de sus capsator caseta din stânga care vă va oferi un sentiment de ritmul de lucru și activitățile zilnice mai ușor. [10]

Aceasta, ca și alte triumfuri de management de caz de zi cu zi (reset contoare, stați la curent cu toate noutățile, și așa mai departe), pot și ar trebui să fie considerate ca victoriile mici. Pentru a realiza toate victoriile mici, fac o listă cu toate lucrurile pe care le faceți, considerând-o chestiune de curs. Du-te și te felicit pentru toate micile succese din lista ta, răsplătindu-te ca te vezi potrivit!

Alege împrejurimile cu înțelepciune. Stabilirea persoanelor de lângă care vă simțiți confortabil, poate fi suficient pentru a deveni resurse și pentru sine, lipsa lui de încredere și de a explora orice altceva. [11] Este important să-și apere poziția lor în societate, pentru că sunteți responsabil pentru propriul lor sentiment de încredere. Adesea, acest lucru înseamnă că ar trebui să fie asertivi în ceea ce privește nevoile dumneavoastră, și chiar să păstreze o distanță față de cei care nu acceptă sau nu simpatiza cu tine.

Sincer să răspundă la întrebarea însuși: „Câți dintre mediul meu mă face să mă simt sub presiune? Cine mă face să mă simt contribuția mea la banal? „Ați putea fi surprins (și șocat), realizând că acei oameni care te iubesc foarte mult, care arată tendința de auto-dezaprobare și suprimarea sentimentele adevărate. Destul de răspândită această teamă atunci când ne este frică să fie acceptată din cauza sentimentelor și nevoile lor puternice, cu toate că acestea sunt, la toate! [12]

Faceti o cerere și ofertă. Mă simt mai încrezător în tine înseamnă că trebuie să învețe să creadă în ceea ce auzi, dar nu ignora. Dacă formulați corect solicitările și sugestiile pe care alte persoane pot simți unicitatea cooperare și înțelegere lor, fără a se simți că ai nevoie de ceva.

Să presupunem că discutați cu partenerul tau ce sa cumpere pentru cină, și se simt prea obosit să mă forța de a merge la cumpărături. Mai degrabă decât se plâng de faptul că partenerul tău nu este atât de mult comisioane de funcționare pentru tine, sau este cumva certăm care purta „povara“ din toate cazurile, să încerce să-și exprime oboseala lor. Puteți exprima sentimentele în mod deschis cu o amenințare reală, nu pentru a exprima amenințare, cere chiar dacă astăzi nu este rândul tău să-și asume responsabilitatea.
- Amintiți-vă, nu este nevoie să vină partenerul sau să-l provoace vina, deoarece acest lucru va declanșa un mecanism de apărare a omului și a provoca o rezistență. De la oameni care nu au primit o reacție pozitivă atunci când își dau seama că acestea sunt manipulate pentru a transporta ceva, spre deosebire de o situație în care o fac pe cont propriu.