Cum să se simtă încrezători pe examen - lucra la un

Există multe practici diferite și exerciții psihologice, care ar trebui să elimine tensiunea înainte și în timpul examenului. Cu toate acestea, cel mai important lucru este pregătirea imediată pentru examen. Este important să fie familiarizați cu materialul, acesta permite să se simtă mult mai bine. Pentru a nu „plutească“ în linia de subiect, încercați să nu ghiftui biletele cu o noapte înainte de examen. Se repetă acoperit în timpul formării, a distribui subiecte de învățare în jurul datei de pregătire. Aranjați testarea reciprocă cu prietenii, și de a face acest lucru nu în fața publicului. Nici un exercitiu psihologic nu se poate realiza încrederea, care are un om, se pregătească bine pentru examen.

Asigurați-vă că pentru a regla la un rezultat pozitiv. Advance imagina ce s-ar întâmpla în examen, parcurge toate scenariile. Întotdeauna se concentreze asupra rezultatului pozitiv al testului. Amintiți-vă cum examene înainte, desigur, merită să ne amintim o experiență pozitivă. O astfel de vizualizare și amintiri ale succeselor anterioare de ajutor pentru a te programa pentru succes. Adresați-vă prietenii și rudele să spună care afirmă viața, vă cuvinte, promite că va trece examenul. Încrederea cei dragi pe care le pot ocupa de provocare, asigurați-vă că pentru a vă ajuta să bată excitare.

Do exercițiu nu neglija. În timp ce așteaptă rândul tău, dacă sunteți dispus să răspundă, masaj lobii urechilor tale, nu-i mâinile masaj, încercați să vă relaxați toți mușchii încordați. Concentrați-vă asupra respirației, încercați pentru a calma inima. Toate aceste mici exerciții vă vor ajuta să ieși la examinator într-o stare mult mai relaxat.

Asigurați-vă că pentru a lua o noapte inainte de examen, liniștitor de baie, acesta va ajuta să dormi. Utilizați spuma speciala sau uleiuri esentiale parfumate. Un cap limpede în dimineața va ajuta să vă simțiți mai bine pe examen. Dacă timpul permite, să ia douche dimineața, el doar te trezește.

Cu câteva zile înainte de examen, pregăti patuturi, chiar dacă nu sunt de gând să le folosească. În primul rând, prezența lor vă va da pace de spirit, și, pe de altă parte, în procesul de a scrie o memorie suplimentară activat mecanic care pur si simplu nu te va răni.

Nu uitați să luați micul dejun înainte de a pleca. Stomacul gol - un factor de stres suplimentar pentru organism. Daca nu te poate aduce în dimineața să mănânce ceva, apuca un măr sau ciocolată, nu forțați organismul să moară de foame.