Cum să se relaxeze în baia

În baie ruseasca umplut cu abur de vindecare, vă puteți relaxa corpul și sufletul. Nu este o coincidență faptul că, odată cu apariția de binefacerile civilizației, ca de încălzire și sanitare, baie nu a pierdut rolul său important. Pentru a obține restul de baie nu este doar distractiv, dar, de asemenea, util, este important să se respecte anumite reguli.

PG cazare plătite Articole „Cum să se relaxeze în baie,“ Ce se poate face în vacanța de Anul Nou Cum de a îmbunătăți performanța Cum să-și petreacă timpul liber

Vizitarea băile ar trebui să planifice în avans. Nu aveți nevoie să mănânce de cel puțin 2 ore înainte de baie - trebuie să te duci într-o cameră de aburi, cu un sentiment de foame ușor. Deoarece fiind în camera de aburi - este o povară mare pe corp, să se angajeze în munca fizică grea cu puțin timp înainte de baie nu este, de asemenea, în valoare de ea, altfel nici o plăcere și profit nu va putea primi. Dar dacă faci toată ziua a face munca grea mentală, baia doar eliberează mintea și corpul obosit va umple o relaxare frumos.

Nu tam-tam în baie. Dacă sunteți nervos, relaxarea completă a sistemului nervos nu va funcționa și nu veți obține efectul dorit. Prin urmare, dacă te duci la o baie publică, pentru a alege dimineața. În acest moment, există câțiva oameni, în afară de camerele ei înșiși încă mai curate. Singurul negativ - nu este suficient de abur încălzit, dar pentru a afla cel mai bun timp pentru a vizita este ușor.

mătură cu abur, de asemenea, trebuie să minte. Dacă utilizați mesteacăn sau mătură de stejar, pre-inmuiati-l in apa fierbinte. Înainte de a intra în camera de aburi Se spală în sine le, având grijă să nu se ude părul. Apoi șterge întregul corp, nu excesul de umiditate din stânga, să ia o saltea sau un prosop pentru culcat pe raft, o pălărie pentru cap și du-te într-o cameră de aburi.

Se înmoaie timp de 3-4 minute, complet relaxat. De ce, în camera de aburi pentru a minți? Pentru că asta e tot corpul uniform se încălzește, vor avea loc schimbări bruște de temperatură de la picioare la cap, care este deosebit de important pentru persoanele cu boli vasculare. Vă rugăm să se întindă pe raftul de jos, atunci se poate deplasa mai sus. Se crede că definesc cel mai bine timpul de staționare în camera de aburi vă puteți sudoare pe - imediat ce picături pentru nas treia picătură de sudoare - poti merge, dar este important atunci când vizitează băile sensibil ascultă-te. Odată ce vă simțiți bine, ar trebui să iasă din camera de aburi și clătiți-vă cu apă călduță.

Pe al doilea termen în camera de aburi ia mătura. Acesta ar trebui să cedeze în fața febră, stropire pe cupa pietre de apă caldă în porțiuni mici. Aburul este cel mai bine cu asistentul. Minți relaxat, și asistentul tău funcționează cu o mătură ca un ventilator, de pompare cu aer cald. Legea după cum este necesar, până când pielea nu transpira o picătură, atunci trebuie să predea și repetați procedura. Apoi, tu și locurile de schimbare asistent.

Ia un duș cald după o baie de aburi și să se relaxeze. În timpul liber, trebuie sa bei ceai de plante sau ceai verde cu lămâie. Potolește-ți setea cu bere și alte băuturi tari cu o mai mare grijă.

Cum să scapi de stadiul inițial al hipertensiunii, folosind o baie?
Dacă ați început hipertensiune arterială - care este nici un motiv să renunțe la baia de vizită. Aceasta este etapa inițială a bolii. Cel mai bine este de a merge la baie, în interiorul placi de pin acoperită. În mod avantajos, dacă un spațiu pentru abur (umplut cu aer cald, uscat) este furnizat suplimentar oxigen.

Cum să se comporte într-o cameră de aburi?
Dacă sunteți în timpul 1-st merge la baie, nu fi rău pentru a citi următoarele sfaturi: Poate înainte de prima intrare în camera de aburi are sens să antreneze un pic nave. Pentru a face acest lucru, picioare loc într-un bazin umplut cu apă caldă și apă caldă de top treptat. Durata de „formare“ - 15

Cum se scalde?
Transpiratia este necesară în mod corespunzător. Există anumite reguli care trebuie respectate în camera de aburi. Nu poți merge imediat în camera de aburi, corpul trebuie să se adapteze. Puteți sta sub un duș cald, dar nu se spală cu apă și săpun, abia la sfârșitul anului. Înainte de a intra în camera de aburi nu ar trebui să fie udat în jos - puteți

Cum să pregătească mesteacăn și stejar crengi la procedura de baie?
Este important să se pregătească o nouă mătură la procedura de baie, apoi o vizită la camera de aburi va beneficia și de plăcere, iar mătura poate fi folosit mai mult decât o dată. Există anumite reguli pentru mături de baie de preparare: stejar si mături mesteacan si (proaspete), pur și simplu se clătește cu cald

Cum de a vizita o baie
Ce se poate compara cu sentimentul de puritate și prospețime după o baie? Ce alte tratamente de sănătate pot oferi atât de distractiv? Tineretului, frumusețe, sănătate, imunitate bună - toate acestea oferă baie. Și turcească și saună finlandeză bun. Dar este deosebit de bun pentru baia de aburi rus de sănătate cu

Cum să luați o saună
Beneficiile de a vizita băile au auzit multe, dar trebuie să respecte regulile de ședere și de condițiile climatice. Acordați atenție la dispozitivul corect premisa, calitatea aerului, umiditatea și temperatura. Nu ignora recomandările simplu: nu vizita baia de oboseală severă după

Cum aburit mătură de mesteacăn
Baie fără o mătură, în cuvintele apt de oameni, este ca și cum terci fără de unt. Pare să fie posibilă, dar numai fără gust. Birch - materialul cel mai comun pentru fabricarea de baie „ulei“: parfumat și măturilor de vindecare. Numai acum arta de a face cu acest leac minunat

Cum de a construi o saună
Baie rusă - este nu doar veche tradiție și filozofie reală, dar, de asemenea, o modalitate foarte bună de a întări organismul dumneavoastră și proteja de diferite boli. Se încălzește până la stejar sau mesteacăn mătură, puteți doar adevărată baie de aburi rus. Puteți comanda construirea de bai

Cum se avânta cu o mătură
Bath. Duhmjanyj de abur dens, șuierat apă parfumată pentru a împroșca lingura pe pietre calde și musca mătură Bouncer toate relele corpului. Poate exista ceva mai frumos decât baia de rusă? Există o modalitate de a recâștiga bucuria vieții, fizică și mentală cetate? Cu toate acestea, ritualuri de baie -

Cum să se relaxeze în saună
Sauna - o vedere minunata de odihna si recuperare. Cu toate acestea, nu se potrivește tuturor, merită să ne amintim despre contraindicațiile specifice. De asemenea, este important să se știe că restul de saună va fi o plăcută și utilă numai în anumite reguli. PG cazare plătite Articole „Cum să se relaxeze în saună,“ Cum