Cum să se pregătească terci în apă rece

Bună ziua dragi prieteni!

Beneficiile de fulgi de ovăz toate, probabil, știu, și mulți mânca în terci de dimineață.

Dar unii nu le place gustul unei cereale, și de multe ori în dimineața nu avem timp să-l gătească.

Până de curând, nu-mi place și nu a mâncat terci, nu am putut să mă hotărăsc chiar și știind despre beneficiile sale.

Dar totul sa schimbat cu noi retete de preparare a acestuia, ei vreau să împărtășesc. Și vei realiza propria lor, nu?

O să-ți spun cum să se pregătească terci pe apă. Se pare foarte gustos, mai mult decât atât, se gătesc destul de repede.

Beneficiile de fulgi de ovăz

Să începem - ordine. Permiteți-mi să vă reamintesc ce este util fulgi de ovăz.

Fulgi de ovăz este bogat în proteine, grăsimi, carbohidrați, conține vitamina B1, B2, B6, B12, E, PP, H, minerale precum potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fier.

Substanțele conținute în fulgi de ovăz (eu nu le voi da nume științifice) sunt necesare pentru sistemul nervos, reglarea activității tiroidei, mai mic de colesterol, pentru a îmbunătăți starea pielii.

Oatmeal util pentru diabet, guta, obezitate, boli de ficat.

Foarte benefice influență asupra funcției cardiace fulgi de ovăz și de lucru al intestinului, aceasta ca o perie curata intestinele și ajută cu constipație.

Cum de a găti fulgi de ovăz în apă și-l iubesc

De obicei, fulgi de ovăz apă fiartă sau pur și simplu se toarnă apă clocotită și se lasă să stea ceva timp. Terci de ovăz poate fi adăugat la lapte, unt, fructe, ierburi. Foarte mulți oameni ca o astfel de mizerie.

Dar corpul meu a refuzat să-l accepte și eu știu că nu e singurul.

Prietenul meu ma sfătuit să umple Galina fulgi de ovăz nu este fierbinte și apă rece, se adaugă un pic de lapte și miere. Rezultatul nu este terci de cereale și de masă de tip muesli.

Am încercat acest fel de mâncare și este pur și simplu nu-mi place, și l-am iubit din prima lingura! Dacă nu aș fi avut micul dejun, dar a băut doar o ceașcă de ceai, dar acum în fiecare dimineață începe cu fulgi de ovăz. Și foarte bine, pentru că aveți nevoie pentru a fi sigur să mănânce micul dejun. Dar, de multe ori în dimineața nu vreau să mănânc. Și fulgi de ovăz și terci este foarte ușor de digerat, nu produce nici o greutate în stomac, se saturează și apoi să nu fie foame până la cină.

Dacă vă place fulgi de ovăz, dar nici un moment pentru prepararea sa, aceste rețete vor fi, de asemenea, modul în care, acest terci este gătită timp de 2 minute.

Rețeta de bază de fulgi de ovăz pe apă

• 5 linguri de fulgi de ovăz - cele destinate pentru gătit (și poate fi mai mic, atunci cantitatea de apă este redusă în mod corespunzător)
• 5 linguri de apă filtrată brută rece poate fi fiert și utilizat, dar este necesară să se răcească
• 1 lingura de lapte sau smântână
• miere 1 linguriță

Dacă cumpăra în vrac fulgi de ovăz, este mai întâi necesar să se spele.

Toate ingredientele sunt repede se amestecă (nu dau timp să se umfle fulgi de ovăz), și toate - vasul este gata!

Deci, puteți găti rapid terci pentru micul dejun.

Mai ales delicioase cu cremă este obținută. Uneori, am adăuga Creamer. Uneori, de gătit și fără lapte, numai în apă, dar cu diferiți aditivi.

Puteți experimenta cu o varietate de produse.

Pe lângă rețetele mele testate.

Cum de a găti delicioase fulgi de ovăz

1. Fulgi de ovăz - apă - lapte condensat.
2. Fulgi de ovăz - apă - crema - nuci - miere (sănătate reteta celebre).
3. Fulgi de ovăz - iaurt - miere - măr ras. (De multe ori am adăuga mere, tăiate în bucăți, dar cu o para nu-mi place).
4. Fulgi de ovăz - iaurt - prune proaspete sau prune - (! Delicios Poate că rețeta mea cea mai preferată) miere de albine. Un alt posibil cu datele astfel încât să fie pregătite, mai ales că acestea sunt foarte utile și prelungi youthfulness!
5. În principiu, puteți adăuga orice fruct cu portocale, de asemenea, mi-a placut foarte mult.
6. Fulgi de ovăz - apă - crema - miere - cacao (Aceasta este desert linie dreaptă se dovedește că într-adevăr iubesc, cum ar fi parțial la ciocolată).
7. Fulgi de ovăz - apă sau lapte - branza - miere Aceasta reteta a devenit o descoperire pentru mine ca asta. Acest lucru este atât de delicios, nu treci! Atunci când există o casă cabana, eu gătesc întotdeauna cu el terci.
8. În loc de iaurt sau lapte în toate rețete pe care le puteți utiliza iaurt.
9. ... oferă sugestii!

Am luat doar rețete dulci dovedit, deși știu că puteți adăuga în fulgi de ovăz și brânză, și ierburi. dar nu am fost încă încercat.

Dar când a făcut prima dată terci cu crema de branza, apoi ... a vrut mai mult și aditivi. Acest fulgi de ovăz gustos este foarte des gatiti.

Dacă adăugați o lingură de masă tărâțe de ovăz, intestinele va funcționa ca un ceas.

După cum puteți vedea, toate aceste rețete pentru fulgi de ovăz, fără gătit.

rău fulgi de ovăz

În plus față de utilizarea în fulgi de ovăz este un dezavantaj. Faptul că fulgi de ovăz, la utilizarea foarte frecventă în cantități mari poate alunga de calciu din organism. Prin urmare, să-l folosească, nu uitați să luați și de calciu din lapte, iaurt, brânză de vaci sau coji de ouă sol.

Cât de repede și delicioase pentru a găti fulgi de ovăz în dimineața, știi, sper că rețetele mele, de asemenea, să-ți placă.

Desigur, cum să gătească terci - pe apa rece sau gatiti terci de ovăz - o chestiune de gust. Dar trebuie să iubești fulgi de ovăz! Precum și conopidă utile și alte produse naturale, pe care le uităm sau nu le dau suficientă atenție.

clatite de ovaz

Un alt clatite delicioase pot fi făcute din fulgi de ovăz, pe care toată lumea se va bucura. Este foarte simplu:

1. se toarnă fulgi de ovăz ceașcă într-un pahar umplut cu apă fierbinte, astfel încât să acopere numai fulgi, lăsat să se umfle timp de 20-30 minute;
2. se adaugă 1 ou 1 lichior (sau tăiat în bucăți mici) de mere, o cantitate de zahăr, se amestecă;
3. clatite se prajeste pe ambele părți ale unei tigaie cu unt vegetal. (După ce a aflat despre pericolele de petrol și conține grăsimi trans. Nu mai cumpăra și nu folosiți pentru gătit. Toate gătit este acum în ghee unt).

admin Olga spune:

Am cumpăra întotdeauna doar fulgi de ovăz în vrac, foarte ieftine. Fulgi de ovăz în pachete limp rapid, chiar și în apă rece, așa că nu-mi place. Dacă te temi pentru puritatea fulgilor, ele pot fi spălate, desigur, înainte de a turna apa, probabil, chiar necesar. Sunt că eu nu gândesc la asta. Dar băutura nu este niciodată spălată. Aici vi se cere o întrebare, și m-am gândit că ar fi într-adevăr să-l spele.

Nu-mi place fulgi de ovăz mai mare fulgi, și se fierbe apa din cereale integrale și pură în multivarka, uneori, se adauga stafidele.

Vă mulțumim pentru o noua reteta cu apa rece))) E un mod nou pentru tine de cei care nu le place sau nu pot mânca sladkoe.Ovsyanku umple cu apă caldă sau rece, pentru a acoperi fulgi. .dobavlyaem da infuza un pic de sare de mare, stafide (fierte cu apă clocotită), banana (mere), nuci și -semechki de masline (in. porumb, și chiar floarea-soarelui), ulei, condimente pentru gust, am adăuga de obicei scorțișoară vanilie busuioc. poate, de asemenea, verdeață (mărar pătrunjel coriandru) .Toate gust se amestecă împreună, Trifoi obținut moale gustoase saturate toate vitaminele și mineralele bogate în energie. Excelent mic dejun)))) noroc.
Da.
Amintiți-vă că terci de ovăz cu lapte nu se amestecă, poate toxine formă.
În plus, cu miere și unt topit, formează, de asemenea, toxine în stomac.
Și ultimul. dacă vă place terci fierbinte cu miere fi, de asemenea, atunci când ostorozhnee.tk miere încălzită își pierde toate proprietățile sale. se recomandă să mănânce în prikusku fără a adăuga un fel de mâncare fierbinte sau ceai.
Sănătate și starea de spirit minunat te puternic

Olga Smirnova spune:

Vă mulțumesc foarte mult pentru reteta ta minunata! N-aș spune că nu este dulce, deoarece stafidele sunt acolo, dar cred că este foarte gustos, cu astfel de ingrediente.
O miere poate fi plasat numai în terci cald, temperatura nu este mai presus de 40 de grade, sunt de acord cu tine, altfel se va pierde proprietățile sale.

Avsianka, ovsianka.Da soglasnoctopolezno.No votpolezna li ovsianka bistrogo priogotovlenija? EJO Itak varit ne Nado, un prosto zalit vodoi, Nu ikonecnodobavit cto la vkusnenkoe.Vkusno, bistro, nu poezno-li? Gde-to citala, cto ETI kasi ne imejut poleznih vascestv.irena, litva.

Olga Smirnova spune:

Da, fulgi de ovăz rapid de gătit complet inutil. Vorbim despre acel terci, care ia de fapt o lungă perioadă de timp pentru a găti, dar este brut, scăldat în apă rece (sau la cald), de asemenea, poate avea. Eu cred că proprietățile benefice tocmai în această formă sunt păstrate mai mult timp.

Elena vorbește:

Îmi place fulgi de ovăz, salvați întotdeauna după sărbători, după un sentiment de lejeritate, recomand!