Cum să se pregătească pentru beat

Ca o regulă, o petrecere cu consumul de băuturi alcoolice permite un timp de distracție cu prietenii. Dacă nu ești pregătit pentru acest eveniment, vă puteți aștepta la consecințe neplăcute, cum ar fi o mahmureala de dimineață. Pentru a pregăti beat, urmați trei reguli. În primul rând, pregătiți-vă în avans. În al doilea rând, face un plan. În cele din urmă, păstrați-vă în mână! [1]

pași Editare

Partea 1 din 3: Pregătirea normelor

Dormiți bine înainte de petrecere programată. Cel mai probabil, această noapte nu pot dormi. Ați putea fi surprins să constate în dimineața, cântă karaoke sau care sunt implicate într-un grup muzical. În orice caz, du-te la culcare devreme, nu va reuși, deci ai nevoie de o odihnă bună în ajunul evenimentului. După ce a aflat că distracția distractiv planificate cu prietenii, nu uitați că trebuie să se odihnească înainte de petrecere.

• În cazul în care băutura este programată pentru week-end, încercați să aloce suficient timp pentru somn în timpul săptămânii. Acest lucru vă va permite să se pregătească pentru evenimentul viitor.

Alege momentul potrivit. Cel mai probabil, după evenimentele tumultoase de la consumul de băuturi alcoolice va fi dificil pentru tine să se concentreze, să rezolve probleme și să ia decizii importante. De exemplu, consumul de cinci sau mai multe portii de băuturi alcoolice în timpul nopții pot afecta negativ corpul tau. Consecințele pot fi simțite în termen de trei zile. Dacă planificați o întâlnire distracție cu prietenii, nu alege o noapte înainte de un examen sau înainte de executarea unui proiect important.

• Luați pauze. De exemplu, a stabilit un obiectiv o dată pe lună să nu bea alcool in timpul weekend-ului. Din acest motiv, va fi capabil să se relaxeze și corpul dumneavoastră pentru a recupera. [2]

Bine mânca. Când bea alcool pe stomacul gol, alcoolul intră în sânge mai repede, și te îmbeți mai repede. Acest lucru înseamnă că petrecerea sa terminat pentru tine prea repede. Dacă sunteți o cină copioasă, și bea suficienta apa, alcoolul este absorbit lent în fluxul sanguin, astfel ca intoxicatie va fi mai puțin pronunțată.

• intoxicație rapidă poate fi evitată în cazul în care înainte de a bea băuturi alcoolice o masă pătrată. În orice caz, în timp, alcoolul va cădea în continuare în sânge. [3] Cu alte cuvinte, mai devreme sau mai târziu vei simți în stare de ebrietate.
• Înainte de întâlnirea cu prietenii, masa ar trebui să conțină pâine, carne, brânză, paste, lapte și produse similare (alimente care sunt digerate lent și / sau conțin o cantitate mare de proteine). [4]
• alimente bogate in proteine ​​încetini absorbția de alcool. Prin urmare, în timpul consumului de băuturi alcoolice, pot, de asemenea, continua sa manance alimente bogate in proteine. Dacă este posibil, aduce o gustare sanatoasa, le-a pus într-un rucsac sau geanta pentru a încetini absorbția de alcool in sange.

Fă un plan. Alcoolul poate afecta capacitatea de a lua decizii. De aceea, înainte de a ieși, face un plan de acțiune. Consultați-vă cu prietenii în cazul în care aveți de gând să aibă o petrecere, ora când se va întâlni și când aveți de gând să se întoarcă acasă. Asigurați-vă că fiecare dintre voi ar putea ajunge în siguranță acasă după eveniment. Stick la planul elaborat. În acest fel, tu și prietenii au un moment bun și va fi capabil de a evita consecințele neplăcute.

Lasă obiectele de valoare la domiciliu. Puteți pierde cu ușurință lucruri, dacă ești beat, ca urmare a acțiunii alcoolului este deosebit de afectată de memorie pe termen scurt si abilitatea de a gândi rațional. Baruri, cluburi și unități similare, în cazul în care aveți de gând să-și petreacă timpul, poate fi aglomerat, care, desigur, crește riscul de a pierde lucruri, sau chiar comite jaf. Pentru a preveni dezvoltarea unor astfel de situație, lăsați obiecte de valoare la domiciliu și urmăriți lucrurile personale, de exemplu, fără a lua ochii din portofel sau în geantă.

Partea a 2 din 3: Ia prudența Edit

Nu bea prea mult. Puteți obține plăcerea de a comunica cu prietenii tăi, dacă nu bei prea mult. Este puțin probabil că veți dori să fie situată într-o stare de ebrietate extremă pe peluză altcuiva. Amintiți-vă că consumul excesiv de alcool poate duce la consecințe grave asupra sănătății, chiar moartea. [8]

• Femeile sunt sfătuiți să bea nu mai mult de patru bauturi alcoolice la un moment dat, iar bărbații - nu mai mult de cinci.
• Amintiți-vă, la înălțimea de intensitatea impactului alcoolului asupra organismului este mult crescut. [9]
• Evitati consumul excesiv de alcool. În plus, nu este necesar să se stabilească înregistrări, încercând să bea bere dintr-un butoi, în timp ce cu susul în jos. Evitați jocuri similare care implica alcool. [10] În caz contrar, s-ar putea pierde controlul asupra acțiunilor lor, bea prea mult si sa se simta rau. În plus, este posibil să aveți intoxicații cu alcool, care este plină cu consecințe fatale.
• Dacă sunteți îngrijorat de faptul că puteți bea foarte mult sau prea repede, încercați o special pripozdal într-un bar, la o petrecere sau un club în cazul în care o întâlnire cu prietenii. [11] Din acest motiv, va avea puțin timp, și nu poți bea prea mult. În plus, puteți încerca să-și îndrepte atenția lor la băuturi răcoritoare. Aceasta va contribui, de asemenea, să se asigure că nu va experimenta consecințele neplăcute asociate cu faptul că bei mai mult decât este necesar.

Bea mai multă apă. [12] Bea multă apă, înainte, în timpul și după petrecere. Din acest motiv nu va bea prea mult și foarte repede. Alcoolul duce la deshidratare. Ca urmare, în dimineața următoare, există o mahmureala. De aceea, bea cat mai multa apa posibil pentru a preveni apariția simptomelor neplăcute.

• În multe baruri sunt răcitoare cu apă. Prin urmare, în timpul petrecerii cât mai frecvent posibil să bea apă.
• În cazul în care o parte are loc la domiciliu, să păstreze o sticlă de apă alături de el. Din acest motiv, va fi capabil să bea apă pe tot parcursul evenimentului.