Cum să se ocupe de furie

Desigur, mulți familiarizați cu situația în care capacele val de furie lipsită de temei. Cei mai mulți oameni știu că mânie și furie, în orice caz, nu se poate reține sau inhiba tine. E ca o bombă cu un mecanism întârziat. Puteți salva și să conțină emoțiile lor în interior, dar va veni momentul când explozia te va acoperi cu capul. Furia este o forță distructivă, mai ales în cazul în care acesta este de a perfecționa în sine. În plus față de negativitatea emoțională poate aduce furie reprimată și tot felul de boli. Boli ale organelor interne, alcool, stres și alte adversitatile poate dezvolta un flux intern furios. Cu toate acestea, și se toarnă furia lor nu este întotdeauna util. Faptul că pot obișnui cu o astfel de descărcare de gestiune, iar furia constantă poate fi partenerul tău constant, care a avut un impact negativ asupra mediului dumneavoastră imediat. Pentru a face cu furie este posibilă numai atunci când sunt pe deplin conștienți de efectele negative și a nocivității potențial depășește te simți. Cel mai rau lucru este ca accese de furie pot afecta cei mai apropiați și dragi. Puteți să-l ia pe copii, părinți, unul dintre cei mai buni prieteni și. Cum ar putea face față cu sensul toxic?

Se umple vidul cu iubire

Încercați să vă umple emoțiile ușoare și calde. Soluția de rezolvare în iubirea și afecțiunea celor dragi. Este important să ne amintim principiul brichetei în casa ta, ești mai calm în interior. Gândiți-vă la toate situațiile care trezesc în iritare și furie tine. Încercați să luați o privire sobru la ei și să găsească o soluție de compromis pentru această problemă. Umple-te cu dragoste și bucurie, vă slăbească mânia lor, pentru că este capabil să transporte o forță distructivă numai atunci când oamenii sunt profund nefericit și singur. Trebuie să dedice energiile lor pentru îmbunătățirea vieții celor dragi. Vei fi lucruri mai puțin enervant care utilizate pentru a fi în măsură să te scot de un echilibru delicat.

Dig un

De multe ori furia depășește oamenii nesiguri și neîncrezătoare. Ai nevoie de o introspectie precisă și temeinică. Trebuie să înțeleagă că pentru a vă aduce emoții negative, trebuie să analizeze sentimentele experimentate in timp ce stau într-o stare furios. Furia este foarte lașă și nu le place atunci când începe să învețe. În plus, întregul punct de furie se bazează pe înșelăciune. Faptul că focarele de furie în creierul tău primește informații, altele decât reale. De aceea, atunci când o persoană se calmeaza, el nu poate explica într-adevăr motivele pentru comportamentul său. Furia este capabil să plictisitoare simțul dreptății și de vinovăție. Prin urmare, este important să nu se dea la trucurile sale și să încerce să vorbească cât mai mult posibil într-un sobru și sănătos.

Tehnici de management al furiei

Cele mai populare exerciții de respirație. Ele ajuta nu numai cu mânie, ci cu frică, care este, de asemenea, un motor puternic emoțional. De îndată ce simți că târâtoare furie, capabil să toarne toți oamenii din jurul lor, respiră adânc și numără până la 10. În acest moment, mintea devine clar, iar sursa de iritare nu pare atât de neplăcute deja. În cele mai multe cazuri, un exercițiu de respirație ajută într-adevăr pentru a goli mintea și de a răspunde în mod adecvat la situația actuală neplăcută. Cu toate acestea, această metodă nu este destul de perfectă. La urma urmei, energia în acest moment este suprimat. Astfel, este necesar să se caute metode care curg prin curs pașnic.

Lucrând pe el însuși și managementul furiei este important să se înțeleagă puterea acestui fenomen. Lupta cu furie implică aplicarea unei cantități mari de efort. Este important să nu învețe să se stabilească doar în jos și de a schimba traiectoria de energie de la un negativ la o direcție pozitivă. Exercitarea, sport și activități în aer liber pentru a vă ajuta să facă față cu această sarcină dificilă.