Cum să se ocupe de frustrare și conflict

Într-o clasă, experiment psiholog clasic investigat frustrare. El a lui burghezi de șobolan pe o platformă mică, situată pe o coloană înaltă, iar apoi i-au forțat să sari de la platforma-leniyu direcționat către două uși, care au crescut pentru a le îndeplini. O ușă era încuiată, iar celălalt - deschis. În cazul în care șobolanul a ales ușa stră-Villeneuve, aceasta sa deschis sub greutate și bla ei de șobolan gopoluchno a aterizat pe o altă platformă. Șobolanii care au ales ușa închisă, strabat ea și a căzut în plasa cu mult mai jos.

Psiholog alternat aleatoriu între un închis și descuie ușa, astfel încât sarcina de a alege ușa deschisă a fost imposibil de rezolvat, iar mea foarte frustrant. După ceva timp, șobolanii-TION majoritate dezvoltate stereotipe de răspuns. Asta este, de fiecare dată când au ales aceeași ușă. Cercetătorul devenit apoi blocat în orice moment aceeași ușă. Tot ceea ce este necesar pentru a face șobolani pentru a evita meniurile, este de a sări la cealaltă ușă, dar din nou și din nou șobolanul din nou strabat ușa încuiată.

Pi nu este un exemplu de persistență?

Nu. perseverenta inflexibilă poate deveni un comportament stereo tipnye seamănă cu comportamentul șobolanilor în platfor-mă. Dacă se face cu frustrare, trebuie să știi când să iasă și să facă eforturi într-o nouă direcție. Iată câteva sugestii care ar trebui să vă ajute să se ocupe de frustrare.

1.Poprobuyte identifica sursa de frustrare. El extern sau personal?

2. Fie că este posibil să se schimbe sursa de frustrare? Cât de mult ar trebui să lucreze să-l schimbe? El, în general, locat-ditsya sub control sau nu?

3. În cazul în care sursa de frustrare pot fi modificate sau eliminate, este în valoare de aplicare, dacă este necesar pentru acest efort?

Răspunsurile la aceste întrebări vor ajuta la a determina dacă este sau nu util pe-rezistente. Este foarte util să învețe să accepte cu înțelegerea acele lucruri care nu pot fi schimbate. Este de asemenea important să se facă distincția între barierele re-cială și imaginar. Prea des, suntem crearea unei bariere-SOB guvernamentale imaginare. De exemplu: Anita vrea dispozitiv OS pe un loc de muncă part-time pentru a câștiga bani, în primul rând, la care a plecat, i sa spus că nu au suficientă experiență. Ea se plânge de frustrare pentru că vrea domnul Bota, dar nu pot. Ea are nevoie de experiență, dar nu va avea experienta fara un loc de muncă. Ea a aruncat o privire pentru un loc de muncă.

Este nevoia de a experimenta un obstacol real pentru Anita? Până când ea a apelat la câteva companii cu o cerere de sub-nyat de a lucra și a fost respinsă pentru aceleași motive, nu putem spune că nu este supraestimat pi importanța sa. Pentru ea, această barieră este real, și-l împiedică să facă eforturi suplimentare, dar în cazul în care este persistentă, ochi găsește „o ușă descuiată.“ Dacă ei numeroase încercări de a arăta că încă mai au nevoie de experiență, poate fi achiziționat în alte moduri - de exemplu, prin obținerea unui loc de muncă temporar ca voluntar.

Cum să se ocupe în mod eficient cu un conflict?

Cele mai multe propuneri de etică se aplică, de asemenea, la conflicte. Cu toate acestea trebuie să vă amintiți lucruri suplimentare atunci când vă simțiți contradicția sau pentru a decide o întrebare dificilă.

1. Nu luați timp atunci când iau decizii importante. Ia BPR-inel: aduna informații și se cântărește argumentele pro și contra. Despre POS alege gheață și decizii pripite, oamenii de multe ori regret. Chiar dacă faci o greșeală, va fi mai puțin să vă faceți griji dacă știți că au făcut tot posibilul pentru a evita o eroare.

2. Dacă este posibil, împărțiți importante decizii în care nu-cât de multe părți. Dacă vă gândiți la modul în care să se mute în oraș, dar-st, încercați să-și petreacă o pre-MULTI-a zi. Dacă alegeți, și ce colegiu va fi un post-pat, face același lucru. În cazul în care a început o clasă, stau într-una din clasele. Dacă doriți să aflați sub apă scufundare înainte de a cumpăra un proiectil-tensiune, ia-o în timp ce închiriat.

Kun „Toate secretele comportamentului uman“