Cum să se ocupe cu auto-hipnoza

Nu vei mai fi tentat să fumeze o ultimă țigară, pentru că în loc de ea te va simți plăcerea o stare mai bună de sănătate, respirație bună și pe hainele tale, pe energia care anterior a mers la dependența de țigări, lupta cu ei, și auto-culpabilizare, iar acum Acesta va fi disponibil pentru alte domenii ale vieții.

• Inchide ochii si ia 10 respirații adânci: inhaleze lent pe nas, expirați încet prin gura. Vorbeste cu tine cuvântul „Relax“ pe fiecare expirație.
• Acum imaginați-vă în partea de sus a 10 trepte în jos pe scări la ușă. Cu fiecare pas în jos pe scări să se simtă mai mult și mai relaxat.
• Când ajunge în partea de jos a scărilor, deschide ușa la locul ideal de relaxare. Acest lucru poate fi o plajă, o grădină, precum și orice alt loc. Acest lucru poate fi un loc real sau imaginat.
• Încercați să utilizați mai multe simțuri, cu atât mai bine. Uită-te în jur. Pauză și asculta sunetele. Poate că puteți auzi păsările cântând sau briza liniștită? Și unii oameni pot chiar miros. Poate că te simți parfumul florilor sau mare de aer sărat? Atingeți obiectele pe care le înconjoară, și de a face experiența dumneavoastră la fel de real ca poti.
• Stai în locul ideal de relaxare la fel de mult cum doriți, investiga și se bucure de ea.

Aceasta este o tehnică excelentă pentru relaxare. Cei mai mulți oameni nu relaxează în măsura în care este necesar, și ca rezultat suferă de sănătate. Stresul slabeste sistemul imunitar, provocând iritabilitate, neliniște și anxietate. precum și starea generală de nemulțumire și de nemulțumire. Chiar dacă sunt doar de gând să se angajeze în mod regulat relaxare, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea generala de sanatate in aproape toate domeniile. Dacă întâmpinați dificultăți atunci când intră într-o transă, cu ajutorul acestei tehnici, vă păstrați practica. Noțiuni de bază într-o transă hipnotică - este o tehnică care se dovedește mai bine și mai bine de fiecare dată. Nu vă așteptați prea mult, foarte probabil veți conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Poate pentru tine va fi util pentru a vizita un hipnoterapeut o dată sau de a cumpăra o intrare la sesiunea de hipnoza. pentru a experimenta pentru tine și să înțeleagă că o astfel de stare de transă. Când vă confruntați cu o transă o dată sau de două ori, veți înțelege mai bine ce stare de spirit aveți nevoie.

Puteți utiliza, de asemenea, tehnica de hipnoza profunda. dacă doriți. Puteți învăța cum să se comporte la o terapie specială, pe măsură ce continuați să practice. Iată câteva tehnici pe care le puteți utiliza după ce ați ajuns la al cincilea paragraf din tehnica descrisă mai sus.
Tot ceea ce vă imaginați în mintea ta, creierul percepe ca realitate, ca ceea ce sa întâmplat deja.

Dacă vă imaginați că se întâmplă ceva rău cu tine, vei experimenta astfel de emoții, ca și cum sa întâmplat cu adevărat. Succesul rase de succes, bani, bani. Prin urmare, imaginați-vă cum vă atinge obiectivul dvs., și-l va ajuta să faci ceea ce ai nevoie. S-ar putea dori să reprezinte, de exemplu, mai suplu, mai sănătos, mai prosperă. Sau vă puteți gândi că am realizat ceva, cum ar fi o promovare sau un nou loc de muncă. Asigurați-vă imaginați ceea ce în mintea ta, a fost la fel de mult posibil, mai aproape de realitate, conectați toate simțurile și practica mai des, cu atât mai bine. Această tehnică se numește o tehnica de vizualizare.

Tu sunt limitate doar de imaginatia ta. Practicarea cu regularitate, veți observa că puterea creatoare a imaginației va crește tot mai mult în măsura în care utilizați auto-hipnoza, si starea generala de sanatate, bunăstarea și starea de spirit se va îmbunătăți. Practică în mod regulat. Se întâmplă adesea ca oamenii nu mai utilizați de auto-hipnoza, de îndată ce le-au făcut îmbunătățirile la care aspirau. Cu toate acestea, ea poate nega toate avantajele pe care le oferă relaxare, iar lucrurile se pot obține treptat înapoi de unde ai început. Setați un timp special, atunci când se angajeze în auto-hipnoza, chiar dacă o faci o dată pe săptămână. Dacă doriți să facă unele modificări specifice, respectiv, crește timpul de a practica.

Această tehnică poate ajuta să vă modificați mentală și bunăstarea fizică în bine, și folosindu-l puteți aprecia modul în care hipnoza utilă și eficientă.