Cum sa se intareasca picioarele - imaginile temperează - Sănătate și medicină - ambele

Determina modul în care vârsta zakalivaniyaUchityvaya și starea de sănătate. începe un efect de restaurare pe picioare. Dacă se poate prinde cu ușurință o răceală, începe cu mersul desculț pe podea. În primul rând cheltui pe ea timp de 5 minute dimineața și seara, și apoi crește treptat timpul de o oră. Dacă începe să se ocupe de sănătatea lor în timpul lunilor calde, merge desculț pe nisip, pietriș și iarbă.

picioare vodyPrimenyayut prin diverse stinge metode, de la o simplă spălare de oprire și de contrast băile, se deplasează de-a lungul plăcilor de finisare la rece și zăpadă. Pentru persoanele în vârstă ar trebui să folosească mod delicat - frecarea picioare prosop umed. Rețineți că ar trebui să înceapă cu temperatura apei este de 25-30 de grade, și apoi mai mic cu 1 grad în fiecare zi. O săptămână mai târziu, puteți trece pentru a spăla picioarele ulciorul cu apă la temperatura camerei, timp de 1 minut. Procedura este finalizată, frecarea cu atenție picioarele prosop.

Aplicare contrast zakalivaniePoprobuyte să spele picioarele cu apă de diferite temperaturi. Pentru a face acest lucru, se prepară un recipient cu apă fierbinte (40 grade), iar cealaltă cu rece (10 grade). În primul substitut picior timp de 1-2 minute sub jet de apă caldă și apoi timp de 1 minut sub rece. Calire poate fi realizată în mod diferit de picioare. Scufundați primul picior într-un bazin cu apă caldă timp de 1 minut. și apoi în frig - nu mai mult de 30 de secunde. Se scade temperatura zilnic, aducându-l la 3-5 grade. Procedurile de întărire de contrast Durata ar trebui să fie inițial nu mai mult de 5 minute. Când vă opriți să vă simțiți senzații neplăcute, crește treptat timpul. Taci triturare de recuperare și masaj la picioare după o baie caldă.

Cheltuiți întărire deteyPrimenyayte disponibile pentru acest lucru înseamnă că acționează pe piciorul copilului. În vara copilul este cu mare plăcere ar fi pentru a rula în picioarele goale pe nisip sau pietriș fin. Interzice-l să nu meargă pe podea și iarbă - aceasta va ajuta la îmbunătățirea Harden și copilul. Se combină desculț mersul pe jos, cu tratamente de apă: sponging picioare și băi de picioare cu scăderea graduală a temperaturii apei. Se lasă mai mult de 1 minut de mers pe jos copilul pe apă rece din baie. După aceea, asigurați-vă că pentru a freca picioarele copilului. Utilizați aceste tehnici și pentru copii de vârstă școlară.

Călirea este una dintre oportunitățile reale care intaresc sistemul imunitar. Dar dacă în fază incipientă, mulți părinți nu au timp sau persistența pentru a efectua în mod regulat astfel de proceduri, rigidizarea copiilor de 3 ani este de multe ori din cauza necesității de a crea propria barieră în calea acestor infecții, care copilul se confruntă în colectiv copiilor.

Scopul principal urmărit de întărirea copilului. În ceea ce privește normalizarea procesului de termoreglare. Adică, copilul, obișnuiți cu scăderea temperaturii, răspunde în mod adecvat la o ușoară hipotermie, fără a deveni bolnav. Este evident că timp de trei ani, cu privire la beneficiile de băi solare și de aer aproape fiecare părinte știe. Rămâne doar pentru a decide cum să se efectueze de tratare a apei. Tu ar trebui să înceapă cu rubdowns umede. Pentru a face acest lucru ia un prosop, umezit în apă caldă, stoarsă. Ei ștergându arme, picioarele și spatele copilului. Ștergând copilul nu ar trebui să fie, după o astfel de procedură. În mod normal, se recomandă ștergerea cu o cârpă umedă pentru nou-născuți. dar, în cazul în care copilul este prea dureros, apoi în 3 ani nu este prea târziu să-l încercați acest mod de călire. scade treptat temperatura până la temperatura camerei. În cazul în care copilul este în mod normal desfășoară ștergere, puteți începe să stropească.

Începe dousing cu mâinile și picioarele cu apă câteva grade una mai rece, care este proiectat pentru înot. Treptat, temperatura apei scade, ajungând la camera, dar acest lucru este posibil numai în cazul în care copilul aduce în mod normal, procedura de perfuzie. Ar trebui să fie înțeles în mod adecvat, și nu este însoțit de scandaluri zilnice, ca starea sistemului nervos are un efect aproape dominanta asupra sistemului imunitar.

Printre subtilitățile cum să tempereze copilul în vârstă de 3 ani, este începutul și regularitatea procesului. Vizionarea și întărire este posibilă numai în cazul în care copilul este complet sănătos. Chiar și un nas care curge simplu ca urmare a unor astfel de tratamente de apă se poate dezvolta într-o boală mai gravă. În cazul în care copilul are o boală cronică, cel mai bine este să se consulte cu privire la călire cu medicul pediatru, care supravegheaza nașterea copilului. Nu vă așteptați rezultatul spalaturilor simultane, cu o scădere treptată a temperaturii și copilul dependență, se așteaptă să aibă nici un efect asupra sistemului imunitar mai devreme de o lună. pur și simplu nu are nici un sens.

Principalele cerințe pentru întărirea copiilor de orice vârstă este treptat și în mod regulat. În unele cazuri, într-un efort de a face un copil mai sănătos, părinții merg peste bord și să încerce să învețe copilul brusc la condițiile, care nu îi sunt specifice. În acest exemplu, putem lua în considerare următoarele: în cazul în care mama acasă săpun mână numai apă caldă, apoi pus în contact cu un lichid, chiar și la temperatura camerei, poate atrage după sine răceli.

Este de dorit să se combine cu procedurile de întărire a aerului și o nutriție adecvată. În acest caz, puteți obține cel mai mare impact în lupta pentru sănătatea copilului dumneavoastră.