Cum să se concentreze pe cele 15 modalități eficiente
Aflați cum să se concentreze la locul de muncă și să oprească fi distras de orice nonsens.
De ce atât de dificil să se concentreze la locul de muncă? Gândiți-vă la toate - de la subordonați superiorilor, de la studenți la directorii școlilor, de la gospodine la președinți. Sau există încă cineva care știe răspunsul la această întrebare? lady.tochka.net vă oferă 15 moduri de a se concentra asupra muncii. Și tu decizi care este mai bine și mai eficient.
1. Pune pe desktop toate
În plus față de lucrurile necesare în mod direct pentru munca. Wrapper, rame, câini și chiar sigilii - beteala distrage atenția, care este teribil interfera cu accent pe munca.
2. spune „nu“ navigarea pe Internet fără rost
Ai grijă de tine și de timp pe navigare pe Internet fără țintă. Pentru a face acest lucru, opriți Internet, în cazul în care acest lucru nu este posibil datorită condițiilor de lucru, elimina toate comenzile rapide inutile panoul, notificări, file, acces aproape totul de prisos pentru locuri de muncă. Limitată de calculator un număr mic de programe necesare pentru locul de muncă.
3. însuși amendat
Da, e ridicol, dar eficient. De exemplu, să ia timp liber de la locul de muncă pentru o oră - nu cumpara ciocolata mâine, nu se poate concentra pe munca toată ziua - nu te duci la film cu prietenii. Este simplu, doar oshtrafuesh le - apoi se concentreze pe locul de muncă va deveni mult mai ușor.
4. Lăudați-te prost, dar eficient
5. lăudat succes
A reușit să lucreze mai mult decât planificat? Apoi lăuda cu succes la un prieten, și lasă-l să fie sigur te lauda. Acesta va fi un stimulent real pentru viitor și de a face mai mult și mai bine.
6. se agita - se odihnească în mod corespunzător la sfârșit de săptămână
Valoarea bun - cel mai bun mod de a se concentra asupra activității și punerea în aplicare efectivă a tuturor sarcinilor. Este legea: mai bine odihnită în week-end, mai productivă va lucra toată săptămâna. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați să-și petreacă un weekend activ: orice sport, plimbări în natură, o excursie la cabana - o modalitate foarte bună de a se relaxeze, astfel încât este mai ușor să se concentreze asupra muncii.
7. Faceți o listă de cazuri
Și frapant ce a fost deja făcut. Nimic nu ajută să se concentreze asupra muncii, ca o reamintire constantă a ei. Și deja barat și a făcut lucruri un heck inspira fapte.
8. Nume timp pentru a comunica
Dacă aveți nevoie pentru a discuta ceva cu colegii, Mark pentru acest moment special, că conversația nu interfera cu munca. Amplasat în starea de chat „nu deranjați“, astfel încât să nu fie distras de conversație.
9. Nu se concentreze pe un singur lucru
Break blocuri de timp și efectuează lucrările la timp. Dacă muncesc din greu, du-te pentru o jumătate de oră la o altă sarcină, și apoi să se întoarcă la neterminat.
10. ofertă cu e-mail
Nu verifica e-mail personal, în dimineața, mai bine după ce a făcut cel puțin unele cazuri. Instalați filtrul din cutia poștală pentru a salva scrisori timp de citire.
11. Uita de individ la locul de muncă
Clarificarea relației cu soțul ei, vorbesc despre copiii interfera teribil cu accent pe munca. Prin urmare, la locul de muncă este de a uita despre viața sa personală, de a face ceea ce este nevoie.
Doar alege un calm și neutru, protejează de zgomotul de birou. În cazul în care biroul este prea zgomotos, puteți fi cele mai extravagante și lucrătorilor de a utiliza dopuri de urechi.
13. ceașcă mare - cheia pentru funcționarea eficientă
ceașcă mare este necesară pentru a nu merge la o sută de ori mai rece.
Răsuciți munca pentru ei înșiși în joc. Încercați să depășească pe cineva de la colegii de „performanță“, stabilit pentru noi înșine angajament de timp. Nimic nu ajută să se concentreze pe munca, deoarece dorința de a câștiga un coleg, sau pe tine.
15. schimba atitudinea la locul de muncă
Învață să se bucure de munca. Și dacă acest lucru nu este posibil, în cazul în care munca nu înseamnă nimic pentru tine, în cazul în care afacerea de zi cu zi - nu preferata ta, atunci schimba, probabil, de locuri de muncă. Ai grijă de ceea ce îi place, și apoi probleme, în scopul de a se concentra pe munca, nu va.
Apel în orice moment al zilei, în cazul în care aveți nevoie de ajutor psihologic de urgență a unui psiholog experimentat.