Cum să se comporte după un sfat profesionist de masaj

Orice spa masaj și are un efect relaxant. Procedurile inițiate permite timp pentru a opri distrugerea corpului, da puterea fizică și morală, precum și ameliora anxietatea și tensiunea. În timpul masajului corpul uman produce hormonul de bucurie. Masaj elibereaza de stres si ofera vigilenta, ajută la atingerea armonie, bucurie, care nu va rămâne neobservat de cei dragi și de prieteni. Este dovedit faptul că în timpul masajului se schimbă sănătatea mentală și fizică a unei persoane. Regularitatea acestei proceduri va aduce doar cel mai bun efect. Oricine, chiar și un masaj relaxant poate scuti o persoană de durere în organism, ajută la normalizarea activității tractului gastro-intestinal, organismul începe să afișeze produse mai bune de activitate celulară și îmbunătățește fluxul limfatic. Dupa procedura, persoana se simte, de obicei, foarte bine și relaxat, un pic obosit, dar, în mod natural, este oboseala foarte plăcut.

Cât timp pot face masaj?

Este recomandabil să se efectueze procedura de aproximativ patruzeci de minute. În tot acest timp ai nevoie pentru a lucra la mușchii și pielea de pe spate, talie, fese, piept, abdomen, gât, umăr și cot articulațiilor.

Prima sesiune ar trebui să fie intensă și prelungită. Timpul și intensitatea ar trebui să fie crescută treptat și cu prudență. Fiecare sesiune poate fi crescut cu o medie de 15-20 de minute, până la o durată maximă de sesiune. Intensitatea procedurii trebuie să se bazeze pe următorul principiu - intensitatea minimă, atunci maximă, și minimul din nou. Check out procedură ar trebui să fie relaxant mișcări stroking.

Cum să se comporte după un masaj?

Dupa masaj, este cel mai bine să se relaxeze. Efectul procedurii, veți primi imediat după prima sesiune. Vei simti relaxarea, reducerea durerii sau dispariția completă. Bună plus, după sesiunea de masaj este o muzică relaxantă moale. Dacă vă simțiți somnolent după procedura, asigurați-vă că pentru a obține unele somn - se va completa beneficiile pentru sănătate.

Numărul total de proceduri trebuie să fie de cel puțin zece sesiuni, iar intervalul dintre ele nu trebuie să fie mai mult de două zile.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că masajul ar trebui să fie nu mai devreme efectuat de o oră după masă! Înainte de masaj este cel mai bine să ia un duș cald. În conformitate cu aceste reguli, veți obține cel mai bun efect, inclusiv vacanta, dupa procedura va fi mai alb decât plăcută.

Masaj, de asemenea, nu ar trebui să provoace durere, iar dacă vin, asigurați-vă că pentru a spune terapeut de masaj. În timpul și după masajul nu este recomandat să vorbească. Toate părțile corpului trebuie să fie relaxat și să fie în stare de repaus.

Nu este recomandat să masaj seara, după șase sau șapte ore, ca și în acest moment, procedura poate provoca un efect complet opus.

Nu uitați să luați cu foi sau prosoape pentru a acoperi zonele promassirovat ale corpului.

Orice masaj poate fi repetată după șase luni sau un an. Dacă doriți să mențină starea, ați realizat după curs, trebuie să masaj o dată sau de două ori pe săptămână.