Cum să se așeze pe dieta hrișcă
Cum este dieta pe hrisca? În primul rând, ar trebui să acorde atenție faptului că rețeta pentru terci de hrisca dieta este special - nu include cereale fierte. Hrișcă să se toarnă apă clocotită în noaptea și în terci de cereale de dimineață va fi gata pentru utilizare. O altă opțiune: tratate (spălat și uscat), se toarnă într-un termos hrișcă în noaptea și dimineața, se toarnă apă clocotită - 2 ore terci va fi acolo.
Timp de 10-14 zile, trebuie să mănânce numai hrișcă, fără adăugare de sare și condimente. Restricțiile privind admiterea în sine nu este terci de ovăz - se poate manca la fel de mult cum doriți. Se spală în jos cu hrisca poate fi un iaurt scăzut de grăsimi (până la 1 litru pe zi) - aceasta dieta se numește chefir, hrisca. De asemenea, libitum să bea apă minerală non-carbogazoase.
Un aspect important al dietei hrisca este cerința de a organiza o ultimă masă de cel puțin 4 ore înainte de culcare. În cazul în care sentimentul de foame nu va susține un astfel de decalaj, o oră înainte de culcare poate bea un pahar de chefir.
Hrișcă dieta pentru a pierde in greutate, de asemenea, permite de a mânca aproximativ 150 de grame de fructe neindulcit într-o zi sau un borcan de iaurt scăzut de grăsimi, fără aditivi - dar, în măsura în care este posibil de ea ar trebui să fie abandonată.
Dieta Hrișcă durează 10-14 zile - apoi să ia o pauză este în valoare de o lună și se repetă dieta pe hrisca din nou. În primele zile după încheierea dietei hrișcă, incearca sa te limitezi la alimente, care consumă aproximativ 600 de calorii. Apoi, puteți crește cantitatea de calorii la 1500 de calorii. Mesele trebuie să fie la fel de diverse și constau în produse utile. Un al doilea ciclu de dieta hrișcă pentru pierderea in greutate ajuta la perpetuarea rezultatul este o garanție că greutatea pierdută nu va reveni pentru o lungă perioadă de timp.
Dieta Rezultatele hrișcă
Cum, atunci, este efectul dietei hrisca? Se curăță organismul de substanțe nocive, promovând excreția excesului de fluid și normalizarea greutății. Rezultatele sunt izbitoare dieta hrișcă - vă permite să piardă până la 12 kg de greutate în două săptămâni. Hrișcă dă un sentiment de satietate - nu va avea senzatia de foame constantă, și puteți purta cu ușurință aceste zile. Aceasta este o mare dieta opțiune postprazdnichnoy.
Eficacitatea dietei hrișcă datorită proprietăților avantajoase de hrișcă. Acest cereale în cantități mari conține vitamine și minerale necesare organismului. Consumul regulat de hrișcă ajută la normalizarea funcționării sistemului cardiovascular, reduce nivelul colesterolului din sânge, prevenirea bolilor degenerative de disc și constipație.
Dieta pe hrișcă - flip parte
Dieta Hrișcă are un număr de contraindicații. În primul rând, nu este recomandat pentru diabetici și pacienții hipertensivi. Și, desigur, de cea a mono este mai bine pentru a da oamenilor care nu le place hrișcă - pentru că pentru ei va fi o adevărată provocare.
Având în vedere absența îndelungată în dieta de sare și zahăr, o persoană care stă pe dieta hrișcă pentru pierderea in greutate, este posibil să aveți unele probleme de sănătate. Cele mai frecvente sunt: dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale, probleme cu memoria și activitatea mentală, în general. Prin urmare, dieta pe hrisca nu este de dorit pentru oamenii în acest moment implicat în activitatea mentală.