Cum să se adapteze la locul de muncă după vacanța de 1

Strigătele de pescarusi, sunetul mării, frumusețea munților a dat drumul la agitația de birou și apelurile neîncetate ale clientilor ... incheiat vacanta.

Nimeni nu trebuie să plece de îndată ce odihnit. Spune, paradoxul? Greșită. Pentru mulți, la sfârșitul vacanței și revenirea la locul de muncă este asociată cu neliniștea și de chin.

Sub rezerva de a se adapta după vacanță - o întrebare foarte delicată. Corpurile noastre sunt prost tensionate, intră în noul mediu. La urma urmei, acesta trebuie să fie complet reconstruit de mediu. Spa Visitor, direct din planul aruncă sub razele puternice ale soarelui, aduce corpul mai mult rău decât bine. Și înainte de a pleca din nou trebuie să fie cât mai mică posibil pentru a sta la soare cât mai mult posibil, prin reducerea stresului fizic și emoțional. În același mod ar trebui să existe și în primele câteva zile după întoarcerea. Nu arunca imediat pentru a face curățenie de primăvară, sau de a îndeplini sarcinile cu râvnă. Mai bine o mică plimbare în jurul orașului iubit, citește o carte sau o revistă, ma uit la o emisiune TV amuzant.

Adevărul 1. Oamenii de stiinta medicale au constatat că durata minimă a unui concediu cu drepturi depline - cuvântul cheie „plin“! - douăzeci și una de zile. Săptămâna se bazează pe adaptarea la perioada de vacanță, a doua - pe restaurarea resurselor saracit pe an, iar al treilea - necesitatea de a se adapta, după o vacanță și de a reveni la o viață normală. Și acest lucru este minim. Noi de multe ori nu-l utilizați, de conținut, cu un maxim de 10-14 zile de concediu, și apoi - o săptămână pentru a se adapta la a fi dootpusknomu noi pur și simplu nu au suficient.

2. Rata de rentabilitate a adevărului în stare de funcționare depinde de gradul de responsabilitate angajaților. Cu cât responsabilitatea, este nevoie de mai puțin timp pentru a postotpusknoy „leagăn“. Interesant, în adaptarea după sărbători nu este ultimul rol și temperamentul. coleric energetica doar util pentru a rupe concediu pentru două (vacanțe mai lungi, pur și simplu se va anvelope), iar trecerea de la locul de muncă la repaus se întâmplă în 2-3 zile.

Lent, flegmatic și melancolic sensibile ar trebui să se odihnească pentru o lungă perioadă de timp, cu simțirea și cu deliberare - acestea ar trebui să ia concediu integral la 5-7 zile mai mult în formatul de origine pentru a se obișnui cu vremea și treziri timpurii.

Sanguine - care, întâmplător, nu este în zadar considerată dependenți de muncă - adesea limitată la doar câteva zile libere, după care restaurarea nu este necesară deloc.

Adevărul 3. De asemenea, se întâmplă că imediat după plecarea din vacanța „trebuie să“ bolnav. Se pare, este un fel de reacție de apărare, o metodă psihologică clasică - pentru a prelungi vacanta ta (de multe ori acest tip de atac pus pe seama aclimatizare). Desigur, treburile casei nu a fost anulat, chiar și pentru doamna „bolnav“, dar nu trebuie să meargă la muncă. Se pare, boala face posibilă pentru a face trecerea la curentul fiind mai moale.

Adevărul 4. Primele zile de la locul de muncă pentru a încerca să nu peretruzhdaetsya și du-te la culcare devreme pentru a compensa lipsa de energie.

Adevărul 5. Psihologii sunt sfătuiți să nu meargă la muncă luni, și miercuri-joi - deci va avea timp să se adapteze la locul de muncă și nu obosesc din primele zile. Cu alte cuvinte, luni și marți pentru a evidenția valize dezmembrare pe îndelete, obisnuirea cu vremea și ritmul orașului său natal.

Adevărul 6. Dorința arzătoare de a curăța toate „blocajele“ dintr-o dată nu va duce la nimic bun. Trecând pragul biroului, nu se grăbesc să „stea în așteptare“ operațiune. În caz contrar, un sentiment de panică și groază de scară lucrări nefăcut va prinde pe tine chiar mai mult melancolie. Prima zi „de la bancă“ este mai bine pentru a efectua în condiții de siguranță - este important pentru orice antrenament de pornire.

Încercați să planifice activitatea astfel încât să se angajeze mai întâi în lucruri simple: scoate e-mail, a pus lucrurile în ordine pe masa, face necesară biroului, se întâlni cu noii angajați, detaliu Vezi ce colegii tai în timp ce în vacanță. A doua zi, puteți lua planificarea acțiunilor lor în următoarele zile, săptămâni, luni. Și există deja posibil și să lucreze acceptate.

Adevărul 7. Oamenii de stiinta germani au descoperit ca o persoana, de câteva săptămâni pentru a absorbi plaja, coeficientul intelectual scade cu 20 de puncte. Dar nu mă gândesc la mine prea rău, sau a scrie o scrisoare de demisie, dacă vă simțiți că în timpul sărbătorilor, ai puțin ... a devenit prost. La revenirea IQ recuperat rapid - este o chestiune de zile. Cu excepția cazului, desigur, nu ai de gând să stea în „contact“, revizuirea la nesfârșit fotografiile lor de vacanță.

Adevărul 8. starea de spirit de sprijin și tonul pentru a organiza primele câteva zile pentru a ajuta hormonii de fericire - endorfine. În timpul vacanțelor pe care le produc ei înșiși, din cauza emoțiilor pozitive și relaxare, dar acum trebuie să „livreze“ corpurile lor din exterior. mass-media endorfina Top: ciocolata neagra. banane, persimmons, ceapa verde. Puteți bea, de asemenea, un curs de vitamine sau sedative.

Adevărul 9. Luminați primele câteva zile după revenirea la locul de muncă poate fi „prelungire“ concediu. De exemplu, în timpul liber (seara, week-end) fac ceva ce nu are timp pentru o vacanta: citit o carte, care nu este nimic de a „călătorie“ în valiza, uita-te capturat în comedia de vacanță sau melodrama, aranja petrecere a burlacelor distractiv, care a fost planificat vacanta. Acest lucru va ajuta la prelungirea sentimentul de vacanta cu nici un cost pentru ritmul de lucru rapid.

Adevărul 10. Psihologul francez Jean-Claude Liode a constatat că avem tendința de a „umaniza“ la birou, cu bună știință transferând-o atitudine - modul în care am avut un copil cu părinții săi. Cu alte cuvinte, ne pune la munca lor responsabil pentru necazurile și bucuriile lor. Dar lucrarea - este doar un loc de muncă (în cultura occidentală se numește echilibru muncă-viață). Amintiți-vă că lucrarea, desigur, obligă, dar independent pe plan intern și pot schimba aceste relații altora - principalul lucru pe care ți-a plăcut.

Restul este, fără îndoială, o parte importantă a vieții noastre. O dată pe an, avem posibilitatea de a scăpa de sarcinile de zi cu zi și să câștige noi experiențe. Dar, de data aceasta va avea loc în beneficiul sau prejudiciul, aceasta depinde în întregime de tine!

În cuvintele înțelept Confucius: face ceea ce iti place sa faci, iar viața ta nu va fi o singură zi de lucru.