Cum să se adapteze corpul dumneavoastră să se încălzească

Cum de a ajusta corpul la căldură?

Parțial poate fi adaptat la căldură.
Omul are un sistem de termoreglare - o reacție și mecanismele responsabile pentru asigurarea faptului că temperatura corpului, iar celulele întotdeauna au rămas stabile și în toleranță. Dar corpul nostru nu este programat la condiții extreme de temperatură cu care ne confruntăm în ultimii ani. Dar meteorologii au avertizat că acesta va fi chiar mai greu. Aceste condiții de temperatură sunt strecurat sistemul de termoreglare la limita.

Pentru ca sistemul să facă față cu suprasarcina termică, trebuie să o ajute în acest sens.
Pentru a face acest lucru în nevoia de căldură de a bea o mulțime de o mulțime de lichid - până la 3 litri pe zi. Mutarea în jurul orașului în căldură, aveți nevoie pentru a transporta o sticlă mică de apă. Se crede că este mai bine să bea apă rece, nu gheață: mulți oameni au faringite cronice (dureri în gât), care este ușor agravată de băuturi reci. Este mai bine să poarte haine de bumbac pentru a facilita transpirație. Transpirația, corpul reduce temperatura. În vreme caldă aveți nevoie de cât mai des posibil pentru a lua un duș rece.
Dacă este posibil, este mai bine să nu iasă în timpul mai tare de ore și să nu fie expuse la lumina directă a soarelui, în cazul în care temperatura este deosebit de mare. Pentru a evita cap la cuptor, puteți purta pălării de lumină.
Poti folosi un ventilator care realizează cu succes funcțiile unui ventilator mic, ușor pentru a reduce temperatura corpului.
În timpul căldurii scade performanța, astfel încât să puteți revizui ziua, astfel încât cea mai mare parte a activității fizice privind transferul casei în dimineața mai rece sau noapte.
Puteți folosi un ventilator, dar să înțeleagă că el, de asemenea, este un pericol.
În căldura mai bine să renunțe la efort fizic intens, alcoolul și cafeaua.

Puteți pulveriza corpul cu apă, dar, de asemenea, în intervalul moderat.

Sursa: Eu însumi știu

Posedă experiență personală