Cum să scapi de vertij
Ameteala poate fi constantă sau episodică, adevărat sau fals. Cei mai mulți oameni au tendința de a apela amețeli starea lor atunci când întunecă ochii și devine înfundat, nu atunci când lucrurile într-adevăr a părut că plutește în jurul valorii. Motivele pentru apariția unei mari varietăți de amețeli și contra pentru fiecare au propriile lor moduri speciale de a lupta. Aici sunt doar câteva dintre ele.
Dizzy toată lumea suferă cel puțin o dată în viață. Se poate prinde perturba brusc planurile de a strica, nu numai sănătatea, ci și toată ziua.
ambulanță
Când a simțit brusc rău - acasă, la locul de muncă, pe stradă, în transportul public - în primul rând, trebuie să se oprească și să se așeze cu capul între genunchi, și este mai bine să se întindă. Nu încercați să stați în picioare, pentru o mai bună păta hainele tale, decât să leșin. În cazul în care într-o greață câteva minute persistă, caută altora pentru ajutor.
Ca una dintre cele mai comune cauze de disconfort, numit filisteni amețeli, deshidratare este, în cazul în care un astfel de disconfort este în valoare de un pahar de apă. Activitatea fizică contribuie la deshidratare, deci cu el la sala de sport sau de mers pe jos ar trebui să ia o sticlă de apă de băut obișnuită. Nu este necesar pentru ca acesta să aleagă băuturi dulci - acestea vor consolida doar setea lor.
timp saturat, aproape noapte de nesomn și o dietă săracă în mod necesar împreună da amețeli în timpul cel mai nedorit. Deci, merită să ia un ceva de mâncare - ciocolată sau fructe ar fi opțiunea ideală.
Atunci când o persoană experiențe adevărat amețeală - adică, se pare că lucrurile se învârt în jurul lui, el ar trebui să se concentreze ochii pe un anumit punct - un obiect mic sau detalii bine notabile. Acest lucru va ajuta la aparatul vestibular pentru a începe să funcționeze corect.
Panica si anxietatea poate provoca, de asemenea, disconfort. Pentru a scapa de ele, trebuie să respire în mod constant.
Orice sursă de lumină puternică poate provoca o consolidare a amețeli, astfel încât în această stare ar trebui să stea departe de ele. Nu este vorba doar de soare și becurile, dar, de asemenea, ecranele de gadget-uri electronice.
Există un mod special de amețeli în timpul intoxicație și mahmureala - atunci când „Storm“, aveți nevoie pentru a apuca orice suprafață dură, aceasta va ajuta la echilibrarea și de a trece peste.
Sfaturi de zi cu zi
În cazul în care o persoană care observă o amețeală recurentă, ar trebui să acorde o atenție la rutina de zi cu zi. Scapa de simptomele neplăcute doar pentru a fi consistente.
De exemplu, mișcări bruște, chiar și în persoană complet sănătoasă poate provoca amețeli bine. Prin urmare, este necesar să se facă unele mișcări mai lin - te ridici, întoarce-te, urca scarile. Este deosebit de important să se ridice încet din pat.
Un alt motiv - deshidratare. Am vorbit despre asta un pic mai devreme, dar deshidratarea regulat poate dăuna grav. Pentru a normalizarea tensiunii arteriale. Puteți transporta o sticlă mică de apă potabilă, și bea cel puțin 6 pahare de lichide pe zi - și aceasta include băuturi și supe, și fructe, și apă plată.
Sub formă de greață se pot manifesta si lipsa de somn, si a bolilor virale. Deci, asigurați-vă că să se relaxeze pe deplin și să nu fie la locul de muncă transporta boala „pe picioarele lor.“