Cum sa scapi de tristete si bucurie umple viața de zi cu zi - cum să scape de tristețe - muncă

Uneori, viața pare proaspătă, plictisitoare și sumbru. Disperarea în opinia noastră - această monotonie, atunci când nu vedem în viitor orice modificări. Viața pare în stare proaspătă, deoarece nu experimentăm emoții luminoase și plictisitoare - pentru ca petrecere a timpului liber nu este umplut cu lucruri care ne pot inspira la uitare. În această stare vom vedea lumea în gri, iar în această lume - prea mult.

Din această imagine sumbră, mulți cad în depresie, care în tradiția creștină, de exemplu, este considerat un păcat, pentru că în acest fel o persoană se privează în mod voluntar de bucuria vieții. Între timp, secretul bucuriei se află în punctul de vedere al împrejurimilor sale, să fie exact - să se uite cu atenție la propriile lor vieți și să se mute atenția de la ceea ce avem - pe care o avem. Și apoi mai mulți dintre noi vor descoperi că motivele pentru micile plăceri de zi cu zi, cel puțin un ban de o duzină.

Unde găsești bucurie în viața de zi cu zi? Mulți oameni trăiesc în speranța de multe lucruri: de exemplu, dorința-împlinire, evenimentul așteptat lung a oricăror schimbări în politica sau în situații de zi cu zi, în anticiparea de bani, întâlniri, e-mailuri. Uneori, de așteptare pentru a înlocui viața reală, care trece prin, cum ar fi, fără a atinge conștiința umană. Pentru a recăpăta capacitatea de a simți bucurie, pentru a ajunge înapoi la momentul prezent. Această bucurie poate aduce acest lucru în?

Destul de ciudat - este destul de lucruri normale și, uneori subtile. Ele sunt atât de simplu încât poate părea banal. Încearcă să-și îndrepte atenția și să asculte propriile sentimente. Cu alte cuvinte - amintiți-vă că aveți simțurile prin care au vedere, auz, gust, atingere, miros.

Răsfățați-vă la ceva plăcut la gust. Acesta poate fi, de exemplu, un pahar de vin delicios, pe care nu ar trebui să bea într-o singură înghițitură, și din suflet pentru a savura în timp ce se bucură de arome și nuanțe. Sau o ceașcă de cafea, miros și gust care dă un sentiment de confort. Experiența bucuria de a fi un pic mai poate ajuta la orice fel de mâncare gustos - de la proaspăt preparată la salata borș de legume proaspete, asezonate cu ulei de floarea-soarelui plăcut mirositoare sau smântână. Principalul lucru - pentru fel de mâncare preparat a fost în stare proaspătă și procesul de gătire te gândești la ceva bun, nu „mestecat“ în mintea probleme enervante, nemulțumirile și revendicările.

O mulțime de sentimente pozitive pot livra mirosuri - de flori proaspete la aroma de vanilie de coacere, de la măcinarea cafelei la un parfum preferat. Nu te zgarci la produsele de igienă parfumate, iar apoi în dimineața zilei de procedură vă va aduce o sarcină pozitivă pentru întreaga zi.

Examinați garderoba ta. Poate că este necesar să se alimenteze convenabil, plăcut pe piele, noua tinuta de țesături naturale moi? rochie nouă poate fi un haine convenționale de origine - atâta timp cât a fost convenabil și confortabil pe piele. Du-te la culcare, pat proaspete de pat, mirosul de haine curate, spălate și călcate va aduce distracție și un somn bun. Bucurați-vă de timp fără să se gândească la ceea ce nu au finalizat, care sunt planurile tale pentru mâine și ceea ce trage cu urechea provocări.

Încercați să împartă o stare de spirit bună, și, în orice caz, nu „infecta“ alții starea de spirit sumbră. Evitați aceste umpluturi au o conversație neplăcută, bârfe rău intenționat, poveste sinistru sau prea trist. Încearcă să nu să se gândească mai mult de două probleme simultan. Simțiți viața tuturor celor cinci simțuri, iar apoi lumea va înceta să mai fie plictisitoare și plat, el va găsi plinătatea sensului și profunzime.

Și cel mai important: nu pentru un moment uităm că adevărata bucurie vine din exterior, aceasta nu depinde de suma de bani și un set de circumstanțe. Ea trăiește în fiecare persoană, inclusiv - și în voi. Este necesar doar să o trezească.